Qu'est-ce qu'un trouble du sommeil ?
Un trouble du sommeil est l'un des groupes d'affections qui empêchent de bien dormir. Le manque de sommeil peut avoir des répercussions sur votre santé, votre bonheur et votre qualité de vie, c'est pourquoi il est important d'en connaître les signes et les symptômes.
Bien qu'il existe plus de 100 troubles du sommeil, les cinq types les plus courants sont :
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Apnée du sommeil : Votre respiration est interrompue ou anormale pendant le sommeil, généralement avec un ronflement important.
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Insomnie : vous ne parvenez pas à vous endormir ou à rester endormi toute la nuit.
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Narcolepsie : Vous vous sentez extrêmement somnolent pendant la journée et vous pouvez vous endormir soudainement.
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Syndrome des jambes sans repos (SJSR) : Vos jambes sont inconfortables et vous avez envie de les bouger lorsque vous vous endormez.
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Trouble du comportement en sommeil paradoxal : Vous mettez en scène des rêves dans votre sommeil en parlant, en marchant ou en balançant les bras.
Lorsqu'une personne souffre d'un trouble du sommeil, elle peut présenter une ou plusieurs de ces pathologies dans différentes combinaisons.
Signes et symptômes
Tout le monde peut avoir des problèmes de sommeil de temps en temps, en raison d'une maladie, du stress ou d'un événement majeur de la vie. Ils deviennent un trouble du sommeil si ces interruptions se produisent assez régulièrement pour entraver la vie quotidienne et la bonne santé.
Étant donné que certains symptômes de troubles du sommeil surviennent pendant le sommeil, il se peut que vous les remarquiez chez votre partenaire avant qu'il ne le fasse lui-même. Par exemple, vous pourriez remarquer qu'il :
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Balancent leurs bras, donnent des coups de poing, crient, parlent ou bougent de toute autre manière pendant leur sommeil (trouble du comportement en sommeil paradoxal).
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Sont souvent fatigués pendant la journée, même après ce qui semble être une nuit de sommeil complète (au moins 7 heures).
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Ne peut pas effectuer les tâches quotidiennes normales aussi facilement ou aussi bien que par le passé.
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Impossibilité régulière de s'endormir ou de rester endormi (insomnie).
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Avoir un horaire de sommeil inhabituel, dû au travail et au mode de vie, qui interfère avec un sommeil sain (généralement 7 heures ou plus de sommeil ininterrompu).
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Faites des siestes quotidiennes
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Avoir des difficultés à se souvenir de choses simples
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Répondent plus lentement que d'habitude
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Avoir des difficultés à contrôler ses émotions
Vous pouvez également remarquer des symptômes d'apnée du sommeil. Le symptôme le plus courant est un ronflement important. Mais ce n'est pas parce que votre partenaire ronfle un peu pendant son sommeil qu'il souffre d'apnée du sommeil. Seul un médecin peut diagnostiquer cette affection, mais il existe des signes communs :
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Ronflement anormalement fort
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Respiration qui s'arrête pendant plus de 10 secondes à la fois.
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Respirations faibles ou superficielles pendant le sommeil
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Ballottements, retournements et agitation pendant le sommeil.
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Ronflement qui s'arrête alors qu'il coupe la respiration de façon répétée pendant le sommeil.
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Réveil fréquent sans s'en souvenir le lendemain
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Réveil soudain avec des bruits de halètement ou d'étouffement.
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Grogginess et râlerie pendant la journée à cause du manque de sommeil.
L'excès de poids corporel peut également être un signe d'alerte. Il est souvent la cause de l'apnée du sommeil, même s'il en existe d'autres.
Complications des troubles du sommeil
Il existe un certain nombre de problèmes bien connus qui peuvent découler d'un manque de sommeil.
À long terme, il peut entraîner des sautes d'humeur, de l'anxiété, de la mauvaise humeur et de la dépression. Votre partenaire peut avoir la pensée et le jugement flous. Cela pourrait causer des problèmes de relations et de productivité à la maison et au travail.
Combiné à la somnolence, cela pourrait également entraîner des accidents de voiture ou d'autres équipements lourds qui pourraient causer des blessures à lui-même ou à d'autres personnes.
Le manque de sommeil peut aussi parfois être une cause de maladies chroniques comme les maladies cardiaques, le diabète, l'obésité et l'hypertension artérielle.
Que faire si vous soupçonnez votre partenaire de souffrir d'un trouble du sommeil ?
Parlez avec votre partenaire des signes et symptômes que vous remarquez. Il est important qu'il en parle à son fournisseur de soins de santé. Il existe peut-être des traitements simples et faciles qui pourraient le débarrasser des symptômes et l'aider à prévenir une future maladie. Ces symptômes peuvent être le signe d'une autre maladie qui nécessite également un traitement.
Il peut être utile de tenir un journal du sommeil pendant quelques semaines avant de consulter le médecin, afin de noter vos habitudes de sommeil chaque nuit. Vous pourriez être en mesure d'aider votre partenaire avec certaines de ces informations, comme :
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Quand ils vont se coucher
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Quand ils se lèvent
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Le temps qu'il met à s'endormir
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Combien de fois ils se réveillent
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Quand ils mangent, boivent, consomment de l'alcool et de la caféine chaque jour
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Quantité et moment de l'exercice
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Nombre d'heures de sommeil par nuit
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Tout mouvement de rotation perceptible
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Siestes
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Niveau de somnolence quotidien
Le prestataire de soins de santé de votre partenaire voudra probablement le voir en personne. Il procédera à un examen physique complet et l'interrogera sur ses symptômes, son mode de vie, ses antécédents médicaux et toute autre maladie. S'il n'y a pas de cause évidente aux symptômes, le médecin peut suggérer une étude du sommeil.
Il s'agit d'une équipe médicale qui surveille ce qui se passe dans le cerveau et le corps pendant le sommeil. Vous devez généralement vous rendre dans un établissement spécialisé dans le sommeil. De petits capteurs placés sur votre tête, votre poitrine et ailleurs envoient des informations à des ordinateurs. Il n'y a pas d'aiguilles.
L'équipe va rechercher les éventuelles perturbations du sommeil. Ils feront attention à un certain nombre de choses, notamment :
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Les mouvements des yeux
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Pouls
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Fréquence respiratoire
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Mouvements du corps
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Ronflement
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Taux d'oxygène dans le sang
Il faudra peut-être quelques semaines à votre équipe médicale pour donner un sens à toutes ces nouvelles informations. Votre partenaire devra probablement prendre un autre rendez-vous pour examiner les résultats.
