La dépendance à la pornographie : Pourquoi la pornographie crée-t-elle une dépendance ?

Qu'est-ce qu'une dépendance au porno ?

L'addiction au porno, c'est, en théorie, quand on ne peut pas s'empêcher de regarder du porno, même si on le veut. Et l'obsession atteint un point tel qu'elle interfère avec le travail, les relations et d'autres aspects de la vie quotidienne. Il est facile de comprendre comment cela peut être un problème avec la grande disponibilité du porno sur Internet aujourd'hui. En 2019, par exemple, le site populaire PornHub a enregistré 42 milliards de visites - soit 115 millions par jour.

Le porno crée-t-il une dépendance ?

Les scientifiques débattent pour savoir si l'utilisation intensive de la pornographie est une "addiction" au sens médical du terme.

L'Organisation mondiale de la santé a ajouté le comportement sexuel compulsif comme un trouble de santé mentale en 2018. Et bien qu'il ne s'agisse pas d'une addiction à la pornographie (ou à toute autre chose), elle fait référence à des activités sexuelles répétitives qui deviennent le centre de la vie d'une personne au point qu'elle néglige sa santé et ses soins personnels ou d'autres intérêts, activités et responsabilités.

Une étude menée auprès d'hommes ayant suivi un traitement pour usage problématique de la pornographie (PPU) a montré que leur cerveau réagissait aux images sexuelles.

Cela donne du crédit aux experts qui affirment que la même activité cérébrale que celle observée dans la dépendance aux drogues ou à l'alcool - lorsque les circuits cérébraux associés à la récompense, à la motivation et à la mémoire sont activés - se retrouve chez les personnes qui consomment beaucoup de pornographie.

Mais la dépendance à la pornographie n'est pas reconnue dans le "Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux". C'est le livre que les médecins utilisent pour diagnostiquer les troubles mentaux.

Et certains résultats d'études contestent l'idée que le porno est lié à la dépendance. Un groupe de chercheurs a découvert que regarder du porno n'activait pas les parties du cerveau habituellement impliquées dans la dépendance. En fait, l'activité cérébrale dans ces zones diminuait.

D'autres scientifiques soulignent que les études menées jusqu'à présent ont été mal organisées ou ont eu du mal à définir ce qui ferait de la pornographie une véritable dépendance. En outre, certains affirment qu'il est difficile d'évaluer l'ampleur du problème, en partie parce que peu d'utilisateurs pensent que cette habitude est un problème.

L'Association américaine des éducateurs, conseillers et thérapeutes en matière de sexualité ne le pense pas non plus. L'association affirme qu'il existe peu de preuves que l'addiction au sexe ou à la pornographie constitue un problème. Dans une prise de position sur le sujet, le groupe met en garde contre le fait de faire du comportement sexuel consensuel un trouble.

Signes de dépendance au porno

Qu'il s'agisse d'une dépendance ou non, les personnes qui consomment régulièrement de la pornographie ont des pulsions ou des envies intenses de sexe. Elles se tournent vers le porno lorsqu'elles sont anxieuses. Elles ont également tendance à avoir des difficultés au travail et à la maison. Certains experts pensent qu'il existe un lien entre une forte consommation de pornographie et l'insatisfaction dans les relations.

Les définitions de la quantité de porno qui est excessive varient. Mais la plupart des experts s'accordent à dire que si le porno interfère avec vos activités quotidiennes, vous en regardez peut-être trop. Par exemple, si :

• Le porno devient un élément central de votre vie. Vous arrêtez de faire des choses que vous aimez vraiment pour pouvoir en voir davantage.

• Vous négligez les soins personnels.

• Vous perdez tout intérêt pour d'autres activités.

• Vous vous intéressez moins aux rencontres sociales.

• Cela nuit à vos relations.

• Vous laissez tomber d'autres responsabilités.

• Cela affecte votre travail ou vos études.

• Tu le regardes ou le regardes dans des endroits qui ne sont pas appropriés, comme le travail ou l'école.

• Votre vie sexuelle commence à être insatisfaisante.

• Vous avez envie d'en avoir plus.

• Vous ne pouvez pas arrêter de regarder ou de visionner du porno, même si vous essayez.

• Tu ne peux pas arrêter même si tu n'aimes pas autant.

• Vous regardez ou regardez fortement du porno depuis 6 mois ou plus.

Causes et facteurs de risque de la dépendance au porno

Parce que la dépendance au porno est controversée dans la communauté médicale/de santé mentale, il n'y a pas d'ensemble clair de causes disponibles. Mais il peut y avoir quelques indices dans les causes du comportement sexuel compulsif. Les éléments qui conduisent à la dépendance à la pornographie peuvent inclure :

• Un déséquilibre chimique du cerveau. Des substances chimiques comme la sérotonine et la norépinéphrine contrôlent vos humeurs. Des niveaux élevés sont souvent liés à un comportement sexuel compulsif, comme une utilisation intensive du porno.

• Modification des voies du cerveau. Si vous devenez dépendant, cela pourrait modifier la façon dont les circuits de votre cerveau fonctionnent. Une dépendance signifie que tu devras regarder du porno encore et encore pour obtenir le même niveau de plaisir.

• Les maladies du cerveau. Des affections comme l'épilepsie et la démence, ainsi que le traitement de la maladie de Parkinson par la dopamine, peuvent endommager la partie de votre cerveau qui contrôle le comportement sexuel.

Les choses qui pourraient rendre l'addition de porno plus probable incluent :

• La facilité d'accès. Grâce à Internet, l'accès au porno se fait en un clic.

• Vie privée. Regarder du porno en privé est plus facile que jamais. Les comportements compulsifs prospèrent dans le secret.

Un comportement sexuel compulsif comme la dépendance au porno pourrait également être plus probable si vous avez :

• Des problèmes de drogue ou d'alcool et de consommation, ou des membres de votre famille qui en ont.

• Autres problèmes de santé mentale tels qu'un trouble de l'humeur comme la dépression ou une dépendance au jeu.

• Conflit familial

• Des antécédents d'abus physiques ou sexuels

Traitement de la dépendance au porno et remèdes maison.

Il existe de l'aide si vous pensez que vos habitudes pornographiques vous posent problème. Le principal type de traitement des comportements sexuels compulsifs est la psychothérapie. Vous pouvez essayer :

• La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), un type de psychothérapie ou de thérapie par la parole. Vous travaillerez avec un professionnel de la santé mentale pour identifier les aspects problématiques de votre vie et apprendre à les surmonter.

• La thérapie d'acceptation et d'engagement est une forme de TCC qui met l'accent sur l'acceptation de vos pensées et de vos pulsions et un engagement à des actions plus conformes à d'autres valeurs.

• La psychothérapie psychodynamique se concentre sur la prise de conscience des pensées et des comportements inconscients, l'apprentissage de vos motivations et la résolution des conflits.

Les médicaments peuvent aider à contrôler les substances chimiques du cerveau liées aux pensées et aux actions obsessionnelles. Ils comprennent :

• Les antidépresseurs . Les médicaments qui traitent la dépression, l'anxiété ou les troubles obsessionnels compulsifs peuvent aider.

• Naltrexone (Vivitrol). Ce médicament est utilisé pour traiter la dépendance à l'alcool et aux opiacés. Il bloque la partie de votre cerveau qui tire du plaisir des comportements addictifs.

• Stabilisateurs de l'humeur. Utilisés pour des affections comme le trouble bipolaire, ils peuvent réduire les pulsions sexuelles compulsives.

• Anti-androgènes. Ces médicaments atténuent les effets des hormones sexuelles mâles (androgènes). Ils réduisent les pulsions sexuelles des hommes.

Vous pouvez également vous tourner vers des groupes d'entraide et de soutien comme les Addicts sexuels anonymes ou les Sexaholics anonymes. En plus d'avoir des gens qui comprennent ce que tu vis, ils peuvent aussi t'orienter vers des professionnels de la santé mentale formés à la gestion de la consommation excessive de porno.

La ligne d'assistance téléphonique d'orientation vers les traitements de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration, au 800-662-HELP (800-662-4357), peut vous indiquer les professionnels de votre région qui peuvent vous aider.

Complications de la dépendance au porno

Ne pas se faire aider pour une dépendance au porno peut entraîner des problèmes tels que :

• Culpabilité, honte et faible estime de soi.

• Problèmes de santé mentale tels que la dépression, l'anxiété et les pensées suicidaires.

• Négliger son partenaire

• Endommager les relations

• Perte de concentration au travail

• Perte d'emploi pour avoir regardé du porno sur internet au travail

• Dettes liées à l'achat de porno

• Problèmes de toxicomanie