Pas de temps pour le sexe

Avoir des enfants nuit-il à votre vie sexuelle ? Ce n'est pas forcément le cas.

Dans les archives du médecin

22 mai 2000 -- Lorsque Dierdre Powers, 37 ans, se réunit avec son groupe de mamans chaque semaine dans un parc du comté de Marin, en Californie, ses membres ont beaucoup de choses à se dire. L'un des sujets les plus populaires est le sexe, ou plutôt l'absence de sexe. "Cela semble être une lamentation commune", dit Powers (nom fictif). "Depuis que les enfants sont entrés en scène, nous n'avons plus le temps de faire l'amour".

Ce n'était pas le cas lorsque les Powers étaient jeunes mariés, il y a cinq ans. À cette époque, se souvient-elle avec émotion, elle et son mari avaient des rapports sexuels deux ou trois fois par semaine. Mais peu après l'arrivée de leur fille, qui a maintenant trois ans, Dierdre s'est tout simplement sentie trop épuisée.

L'emploi du temps du bébé et le temps habituel pour faire l'amour ne coïncidaient pas, ce qui a compliqué la situation. En tant que jeunes mariés, dit Dierdre, "nous faisions l'amour le matin. Mais le bébé vous réveille le matin, et l'occasion s'envole. Maintenant, elle vient dans notre chambre et dit : "Maman, papa, debout". Nous avons des amis qui mettent leur enfant devant la télé le matin et passent un moment romantique. Mais ce n'est pas une option pour nous. Ma fille a besoin d'un petit-déjeuner dès qu'elle se lève".

La situation des Powers - comme celle d'autres parents de jeunes enfants - peut sembler désespérée, certains parents aux yeux fatigués mais frustrés sexuellement se demandant s'ils ne vont pas simplement reporter le sexe jusqu'à ce qu'ils envoient les enfants à l'université. Mais les experts affirment qu'il existe un moyen de sauver votre vie sexuelle en tant que nouveaux parents. Powers est d'accord. Au cours des derniers mois, Powers, qui attend un autre bébé cet hiver, a travaillé avec son conjoint pour insuffler beaucoup plus de romance dans leur vie.

Talk About It

Cela semble évident, mais la première étape pour améliorer votre vie sexuelle est d'admettre qu'elle n'est pas géniale, disent les experts. Bien sûr, il y a une façon productive et une façon pas si productive de le faire. Sur la liste des façons peu productives : un quadragénaire, père de deux enfants en bas âge, qui dit souvent à ses amis et à ses voisins qu'il n'y a pas beaucoup d'action chez lui en ce moment. Dire cela devant sa femme - qui travaille à plein temps et s'occupe des enfants la plupart du temps - ne va pas exactement renforcer son sex-appeal à ses yeux.

Les experts suggèrent plutôt de s'asseoir et de parler des changements gigantesques dans votre vie et de la façon dont vous pouvez encore trouver du temps pour le sexe.

Dierdre Powers et son mari ont décidé d'essayer de rester debout 15 minutes de plus pour faire l'amour le soir. Cette stratégie fonctionne, dit-elle. Ils se sont également mis d'accord pour se donner mutuellement la permission de "pousser le bouchon" si l'un d'eux avait envie de faire l'amour et l'autre pas. Cela signifie, dit Dierdre, que si son mari avait envie de faire l'amour et pas elle, il pouvait continuer à la poursuivre après qu'elle ait refusé. Elle pouvait faire de même avec lui.

Mais le partenaire qui poursuit doit essayer de mettre l'autre dans l'ambiance (lui faire un massage du dos, lui dire qu'elle est très belle) et arrêter si celui qui est poursuivi n'en a vraiment pas envie. Parfois, dit Dierdre, il suffit d'un peu plus de cajolerie, en essayant quelque chose comme "Oh, chérie, es-tu vraiment sûre d'être si fatiguée que ça ?".

Redécouvrez-vous l'un l'autre

Après la naissance des enfants, les conjoints peuvent être tellement absorbés par leur rôle de parents qu'ils perdent de vue tout le reste, explique Pepper Schwartz, PhD, professeur de sociologie à l'université de Washington et ancien président de la Société pour l'étude scientifique de la sexualité. "Les gens cessent de se séduire", dit-elle.

Pour se redécouvrir en tant qu'amoureux plutôt qu'en tant que parents, passez 10 minutes au lit après le réveil et avant de vous coucher, suggère Kate Wachs, PhD, psychologue à Chicago et experte en relations. Pendant ces moments, dit-elle, "soyez positif et dévoué à votre partenaire, simplement en discutant." Cela ne doit pas nécessairement inclure le sexe, bien que ces pauses d'appréciation de 10 minutes puissent mener au sexe.

Prévoyez une soirée de rendez-vous régulière

Une fois par semaine, conseillent les experts, faites appel à une baby-sitter ou appuyez-vous sur vos amis et sortez en couple. "Les couples ont besoin d'une soirée de sortie pour être seuls", dit Wachs. "Trouvez des amis avec lesquels vous pourrez alterner la garde des enfants et les sorties. Organisez des soirées pyjama chez l'un ou l'autre afin que vous puissiez avoir des soirées à tour de rôle. Et ne vous sentez pas coupable d'engager des baby-sitters. Vous n'êtes pas seulement une maman, vous êtes une épouse et une amante. Quand vous devenez juste une maman, c'est là que vous commencez à dire à votre mari ce qu'il doit faire tout le temps, comme vous le dites à vos enfants. Il faut changer de mode."

Pendant le rendez-vous, dit Wachs, vous ne devez pas parler de la maison, du travail ou des enfants. Au lieu de cela, parlez d'objectifs, de rêves et d'autres sujets amusants. "Pensez comme vous le faisiez au début de votre relation", dit Wachs. Si vous aviez une relation passionnée et romantique auparavant, vous pouvez la raviver, dit-elle.

Envisagez un week-end à l'extérieur

Un week-end par mois sans les enfants est un objectif idéal, dit Wachs, bien que les finances ou les horaires de travail puissent rendre cela impossible pour certains parents. Le week-end d'évasion ne doit pas nécessairement être coûteux, comme le savent les Powers.

"Le week-end dernier, notre fille est allée chez ma belle-sœur", dit-elle. Et ils se sont comportés comme de jeunes mariés. "Nous riions [après avoir fait l'amour]", dit-elle. "Nous pouvions être bruyants et nous pouvions être tranquilles et ne pas nous précipiter".

Les bénéfices

Des rapports sexuels réguliers permettent aux couples de rester plus légers, plus affectueux et moins contestataires, selon Wachs.

Dierdre Powers, pour sa part, a apprécié les changements dans sa vie depuis qu'elle et son mari ont commencé à consacrer plus de temps au sexe. "Je me sens toujours trop fatiguée pour faire l'amour, mais c'est juste une question de se mettre en route", dit-elle. Une fois qu'on s'y met, je me dis : "Hé, ça fait du bien. On devrait faire ça plus souvent ! "

Elaine Marshall est une rédactrice indépendante qui vit à Reno, au Nevada. Elle est également reporter pour le magazine Time et enseigne à l'école de journalisme Reynolds de l'université du Nevada, à Reno.