Attendez que votre schizophrénie soit stable.
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Les rencontres peuvent être difficiles dans les meilleures circonstances, mais de nombreuses personnes atteintes de schizophrénie ont des relations aimantes et soutenantes. Une bonne relation peut vous apporter un soutien et des soins qui peuvent améliorer votre schizophrénie, mais une mauvaise relation peut l'aggraver. Suivre votre plan de traitement pour prendre soin de votre santé est l'une des parties les plus importantes de la construction d'une relation saine. ?
Réfléchissez à ce que vous voulez chez un partenaire
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Avant de commencer à sortir avec quelqu'un, prenez le temps de réfléchir aux qualités que vous recherchez chez un partenaire. Vous n'avez pas à vous contenter de moins parce que vous avez un problème de santé mentale. Lorsque vous savez ce que vous recherchez chez un partenaire, essayez d'afficher ces qualités vous-même. Cela vous aidera à attirer le type de partenaire que vous recherchez. ?
Allez-y doucement
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Sauter dans la mauvaise relation peut aggraver votre schizophrénie. Lorsque vous apprenez à connaître quelqu'un, prenez votre temps et continuez à autocontrôler votre schizophrénie. Vous serez en mesure de voir si votre relation naissante a un effet négatif sur votre schizophrénie. Vous pourrez également évaluer si cette personne vous soutient ou si elle est susceptible d'utiliser votre schizophrénie contre vous.
Continuez à prendre soin de vous
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Assurez-vous de ne pas renoncer à votre plan d'autosoins. Continuez à faire les activités qui vous aident à avoir une vision positive de la vie et à faire face au stress. Restez en contact étroit avec les personnes qui vous sont chères. Ne vous laissez pas absorber par votre nouvelle relation au point d'oublier vos objectifs, vos loisirs et vos autres engagements. ?
Dites-le à votre partenaire au bon moment
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Choisir le moment de le dire à son partenaire peut être délicat. Vous n'êtes pas obligé de le révéler, et ne devriez probablement pas le faire, lors du premier rendez-vous. Cependant, si vous attendez trop longtemps, votre partenaire peut penser que vous êtes malhonnête. Si la relation devient sérieuse, à un moment donné, vous devrez le dire à votre partenaire.
Utilisez la stratégie du sandwich
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Prendre en sandwich votre révélation entre deux nouvelles plus rassurantes peut rendre le sujet plus facile à aborder. Essayez de dire à votre partenaire quelque chose de positif sur votre relation, par exemple que vous vous sentez pris en charge et soutenu. Ensuite, parlez-lui de votre schizophrénie. Poursuivez en lui parlant du plan de traitement que vous suivez et de son efficacité. ?
Ne laissez pas votre plan de traitement tomber à l'eau
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Les rencontres peuvent être très amusantes, ou bien stressantes et frustrantes. Dans tous les cas, assurez-vous de continuer à donner la priorité à votre santé mentale. Restez concentré sur votre plan de traitement. Continuez à prendre les médicaments, les stratégies et les thérapies qui ont fonctionné pour vous. ?
Incluez les problèmes de fréquentation dans votre plan d'action
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Si vous remarquez des facteurs de stress liés aux fréquentations, veillez à les inclure, ainsi que la façon dont vous pouvez y faire face, dans votre plan d'action. Par ailleurs, si vous découvrez une nouvelle activité qui vous aide à gérer le stress ou à faire face aux difficultés pendant vos fréquentations, mettez à jour votre plan pour l'inclure également. ?
Discuter des effets secondaires sexuels
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De nombreux médicaments contre la schizophrénie ont des effets secondaires sexuels. Discutez-en ouvertement avec votre partenaire. Discutez-en également avec votre médecin, car il existe peut-être un traitement qui peut vous aider. Cependant, n'arrêtez pas votre traitement sans en parler à votre médecin. En attendant, continuez à exprimer votre amour et votre affection pour votre partenaire de manière non sexuelle. ?
Ne vous découragez pas
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De nombreuses personnes atteintes de troubles mentaux ont des relations amoureuses saines et florissantes. C'est parfois difficile, mais ne vous découragez pas. Tout le monde se bat avec quelque chose, et vous méritez une relation aimante et de soutien, quels que soient vos antécédents de santé....
