Voyager avec la polyarthrite rhumatoïde est un peu plus compliqué, mais cela ne doit pas être moins amusant.
"Il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas voyager simplement parce que vous souffrez de PR", déclare Victoria Ruffing, RN, responsable du programme au Johns Hopkins Arthritis Center de Baltimore. "Vous devez juste prendre quelques précautions supplémentaires avant de partir".
Planifier un voyage sans douleur
Chaque chose en son temps : Où allez-vous ? La majeure partie du monde devrait vous être ouverte, mais il y a quelques éléments auxquels il faut penser.
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Faites en sorte que ce soit relaxant.
Si vous souffrez de PR, vous avez besoin de repos. Si vous ne le prenez pas, vos symptômes pourraient s'aggraver. Assurez-vous donc de prévoir beaucoup de temps d'arrêt. Ce n'est probablement pas le moment de planifier un voyage autour du monde. Vous pouvez aller à peu près où vous voulez, tant que vous ne surchargez pas vos plans, dit Jane McCabe, OTR/L, ergothérapeute et spécialiste certifiée du vieillissement sur place à Laguna Hills, en Californie.
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Définissez votre propre rythme.
Si vous envisagez de voyager en famille, avec des amis ou dans le cadre d'un circuit, assurez-vous que vous ne serez pas coincé par un horaire strict ou épuisant, dit Mme McCabe. Vous devez avoir le contrôle de votre journée.
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Planifiez votre santé.
Aurez-vous facilement accès à des soins médicaux si vous en avez besoin ? Identifiez les hôpitaux et une pharmacie dans les régions où vous voyagerez.
Parlez à votre médecin
Avant de partir, demandez à votre médecin :
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Ce voyage vous semble-t-il être une bonne idée ?
Si c'est la première fois que vous voyagez avec la PR, voyez ce que votre médecin pense de vos projets de voyage.
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Quels sont les vaccins dont j'ai besoin ?
Il se peut que vous ne puissiez pas recevoir certains vaccins de voyage si vous prenez un médicament biologique.
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Dois-je prendre des médicaments particuliers ?
Votre médecin pourrait vouloir que vous ayez d'autres médicaments sur la route au cas où vous auriez des problèmes. Par exemple, les stéroïdes pourraient vous aider si vous en faites trop et que vous avez une poussée douloureuse, dit Ruffing. Les antibiotiques pourraient être pratiques si vous avez une infection.
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Puis-je obtenir une copie supplémentaire de mes ordonnances ?
La perte de vos médicaments pourrait faire dérailler votre voyage.
Réservez votre chambre
Lorsque vous voyagez avec RA, votre chambre d'hôtel est plus qu'un simple endroit où dormir. C'est un refuge. Faites donc quelques recherches pour trouver un endroit confortable et facile à gérer. Vous pouvez vouloir :
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Une chambre près de l'ascenseur ou de l'entrée, pour ne pas avoir à marcher trop loin.
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Une salle de bain avec une baignoire ou une douche dans laquelle il est facile d'entrer et de sortir.
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Accès facile pour un déambulateur ou un fauteuil roulant si vous en utilisez un.
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Un réfrigérateur, dans votre chambre ou dans un endroit sécurisé, si vous avez besoin de garder les médicaments au frais.
Faire ses bagages pour le voyage
Pour conserver son énergie et éviter les douleurs :
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Choisissez le bon bagage
. "Vous avez besoin de roues sur tout", déclare Lenore Frost, PhD, OTR/L, professeur adjoint clinique d'ergothérapie à l'université Sacred Heart de Fairfield, Conn. Les valises qui roulent sont plus faciles à manier pour vos articulations et moins fatigantes à déplacer. Pour les excursions d'une journée pendant votre voyage, utilisez un sac à dos ou un sac avec une bandoulière pour répartir le poids. Les sacs à main peuvent exercer une trop grande pression sur vos doigts et vos poignets.
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Gardez vos médicaments dans votre bagage à main.
Vous aurez moins de chances de les perdre, et vous saurez qu'ils sont en sécurité. " Les médicaments de la PR peuvent être fragiles ", explique Mme Ruffing. "Si vous les emballez dans vos bagages d'enregistrement, les changements de température ou de pression pourraient potentiellement les endommager." L'Administration de la sécurité des transports indique qu'une fois qu'ils ont été contrôlés, tous les types de médicaments sont autorisés à passer les points de contrôle.
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Pack pour le confort
. Le plus important ? Des chaussures qui offrent un bon soutien.
While You're Away
Pour vous sentir rafraîchi et économiser de l'énergie :
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S'étirer et bouger pendant le voyage.
Si vous restez assis trop longtemps, vos articulations seront douloureuses et enflées. Si vous conduisez, faites des pauses toutes les heures pour étirer vos articulations. Si vous voyagez en train ou en avion, faites des promenades de haut en bas dans les allées pour éviter de vous raidir.
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Pensez à utiliser un dispositif d'assistance.
Même si vous n'en avez normalement pas besoin, une canne ou un autre appareil peut vous aider pendant votre absence -- notamment dans les longues files d'attente des musées ou des lieux touristiques.
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Allez-y doucement.
Si vous en faites trop tôt, vous risquez d'être fatigué et endolori pendant des jours. Donc, même si vous êtes impatient de sortir, allez-y doucement. Mieux encore, ne faites pas de plans pour votre premier jour. Prévoyez du temps dans chaque journée pour vous détendre. Arrivez très tôt à l'aéroport pour faire des allers-retours, afin de pouvoir faire une pause après l'enregistrement et avant l'embarquement. Prévoyez au moins un jour de repos après votre voyage, afin d'être frais et dispos, et non pas endolori et fatigué.
