Avoir une maladie chronique affecte tous les aspects de votre vie, y compris votre relation. C'est comme s'il y avait un tiers dans votre relation : un invité indésirable avec lequel vous ne pouvez pas rompre.
Les traitements de problèmes comme la polyarthrite rhumatoïde (PR) ou la sclérose en plaques peuvent améliorer votre vie. Mais ces maladies peuvent encore provoquer des douleurs, de la fatigue, des handicaps et d'autres problèmes.
Les affections de longue durée peuvent bouleverser la vie quotidienne d'un couple et affecter également ce qui se passe dans la chambre à coucher. Les problèmes de santé peuvent modifier et même mettre à mal les relations les plus solides. Mais la vôtre peut se plier et non se briser grâce à une communication honnête et un travail d'équipe.
Reconnaissez vos sentiments. Si vous venez de découvrir votre état de santé, vous devez partager vos sentiments avec votre proche. Il est normal de ressentir de la peine ou des émotions fortes et de se demander ce que l'avenir vous réserve. Votre partenaire partage probablement ces préoccupations. Il est important que vous disiez votre vérité et que votre proche fasse de même.
Soyez honnête. Votre partenaire n'est pas devin, et vous non plus. Partagez vos sentiments et demandez-lui de faire de même. Si vous êtes grincheux ou abattu, il est préférable de dire à votre partenaire ce que vous ressentez et pourquoi. Les couples peuvent devenir distants s'ils ne savent pas ce qui se cache derrière les attitudes ou les actions de l'autre personne.
Entretenez le romantisme. Le sexe et l'intimité sont des éléments essentiels de toute relation. Dans une étude menée auprès de personnes atteintes de PR, plus de la moitié ont déclaré que leur arthrite avait nui à leur vie sexuelle. La maladie chronique elle-même ou les médicaments que vous prenez peuvent causer des problèmes sexuels. L'acte sexuel physique peut être douloureux, ou des problèmes d'image corporelle peuvent faire disparaître le désir. Mais il existe des moyens de faire renaître le plaisir dans la chambre à coucher.
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Discutez avec votre partenaire pour essayer de nouvelles positions qui pourraient vous mettre plus à l'aise.
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Utilisez des oreillers pour soulager la pression sur vos articulations.
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Si vous souffrez de PR, vous pouvez être trop raide pour faire l'amour le matin et trop fatigué le soir, alors envisagez d'autres moments de la journée, quand vous le pouvez.
Votre vie sexuelle peut devenir moins active en raison de votre état. Essayez ces moyens pour rester connecté émotionnellement :
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Prenez une douche ou un bain ensemble.
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Se tenir la main ou se faire des câlins en regardant la télévision.
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Trouvez des moyens de rire -- cela peut être le meilleur remède.
Dites à votre médecin si votre vie sexuelle souffre à cause de votre maladie. Il pourrait recommander un changement de médicament ou faire d'autres suggestions.
Si vous vivez avec votre partenaire, partagez les tâches ménagères. Votre état de santé peut vous empêcher de faire tout ce que vous faisiez auparavant. Mais il faut quand même préparer le dîner, laver le linge et vider le lave-vaisselle. Le partenaire qui se porte bien a généralement plus de travail à faire. Cela peut causer du stress et des tensions dans votre relation. Voici des moyens de vous faciliter la tâche à tous les deux :
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Faites une liste et choisissez les corvées qui sont les plus faciles pour vous. Peut-être ne pouvez-vous pas passer l'aspirateur, mais vous pouvez plier le linge et mettre la table.
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Utilisez la technologie. Commandez vos courses en ligne pour une livraison à domicile ou un ramassage sur le trottoir. Si vous ne payez pas vos factures en ligne, c'est peut-être le moment de commencer.
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Demandez de l'aide. Faites appel à vos amis ou à votre famille. Ils peuvent peut-être aller chercher les enfants au foot ou à l'entraînement de danse classique, pour que vous et votre partenaire ayez le temps de vous reposer et de vous ressourcer. Demandez aux enfants plus âgés de débarrasser la table après le dîner, de décharger le lave-vaisselle ou de sortir les poubelles.
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Engagez de l'aide. Si vous en avez les moyens, engagez une personne chargée du nettoyage. Payez quelqu'un pour s'occuper de la pelouse.
Faites de l'exercice ensemble.L'exercice peut améliorer de nombreuses maladies chroniques. Si vous souffrez de PR, par exemple, les activités à faible impact et respectueuses des articulations sont vraiment utiles. Demandez à votre partenaire de faire du vélo, de marcher ou de nager avec vous. Cela peut atténuer la douleur, détendre votre humeur et améliorer votre santé générale à tous les deux. Essayez de faire un peu d'activité la plupart des jours, mais ne vous forcez pas lorsque les symptômes s'aggravent.
Essayez de conserver vos habitudes. Vos traditions simples sont peut-être plus importantes maintenant parce que les autres parties de votre vie ont changé. Il y a probablement beaucoup de choses que vous pouvez encore faire malgré votre état. Partagez votre café du matin, promenez le chien, gardez vos soirées en tête-à-tête, même s'il ne s'agit plus que d'une pizza et d'un film en streaming le vendredi soir.
Restez fort socialement. Passez du temps avec vos amis. Les bons amis peuvent vous aider à vous confier à quelqu'un d'autre que votre partenaire. Ils peuvent aussi vous aider à oublier vos problèmes pendant un certain temps. Si vous utilisez une canne ou un fauteuil roulant, choisissez un endroit où vous pouvez vous rendre facilement.
Veillez à votre santé mentale. La dépression est fréquente chez les personnes souffrant d'un problème de santé chronique. Cela stresse encore plus votre relation proche. Parfois, l'assurance maladie ne couvre pas la thérapie. Les collèges, les universités et les centres de santé fédéraux proposent des services de conseil gratuits ou à prix réduit. Une autre option est un groupe de soutien. Si vous ne pouvez pas sortir physiquement, recherchez des groupes en ligne qui répondent à vos besoins.
Encouragez votre partenaire à s'occuper de ses propres besoins afin qu'il ne s'épuise pas. Demandez-lui de respecter ses rendez-vous chez le médecin, de prendre le temps de faire de l'exercice et de s'adonner aux passe-temps ou aux activités qu'il aime.
