Vous vieillissez
1/19
En vieillissant, votre cartilage -- le matériau spongieux qui protège l'extrémité de vos os -- commence à se dessécher et à se raidir. Votre corps produit également moins de liquide synovial, la substance qui agit comme une huile pour assurer le bon fonctionnement de vos articulations. Le résultat : Vos articulations peuvent ne plus bouger aussi librement qu'avant. Cela semble un peu fou, mais la meilleure chose à faire est de continuer à avancer. Le liquide synovial a besoin de mouvement pour garder vos articulations souples. ?
C'est le matin
2/19
Lorsque vous dormez et restez immobile pendant plusieurs heures, le liquide qui permet à vos articulations de bouger facilement ne peut pas faire son travail. C'est pourquoi vous vous réveillez avec des genoux ou des mains raides et gonflés. Pour améliorer la situation, essayez de bouger davantage pendant la journée.
Ostéoarthrite (OA)
3/19
Une articulation est l'endroit où deux os se rencontrent. L'extrémité de chaque os est recouverte d'une couche de substance caoutchouteuse appelée cartilage. Cela les empêche de se frotter l'un contre l'autre. Mais le cartilage peut s'user avec le temps ou après une blessure. Lorsqu'il disparaît, les os se heurtent les uns aux autres, et parfois, de petits morceaux se détachent. Le résultat... est une articulation raide, gonflée et douloureuse.
Traitement de l'arthrose
4/19
Votre premier geste pourrait être de faire moins de choses qui gênent l'articulation en question. Les médicaments en vente libre peuvent soulager la douleur et le gonflement. S'ils ne le font pas, votre médecin pourra injecter des traitements plus puissants directement dans les zones à problèmes. Vous pouvez envelopper les articulations pour les protéger et empêcher leur surmenage, mais cela peut affaiblir vos muscles, alors n'en abusez pas. Certaines personnes doivent subir une intervention chirurgicale, mais c'est rare. Votre médecin discutera avec vous de ces traitements ainsi que d'autres, comme la kinésithérapie et la perte de poids.
La polyarthrite rhumatoïde (PR)
5/19
Votre système immunitaire est censé vous protéger des germes extérieurs. Parfois, il s'attaque plutôt à la muqueuse de vos articulations (votre médecin l'appellera la synovie). La PR est plus susceptible d'affecter les articulations du poignet ou des doigts, mais elle peut se manifester n'importe où dans votre corps. Elle provoque souvent des douleurs et des raideurs constantes. Parfois, elle reste en retrait et ne se manifeste que de temps en temps.
Traitement de la polyarthrite rhumatoïde
6/19
Les médecins traitent la PR avec des médicaments qui ralentissent ou arrêtent le processus de la maladie. Vous entendrez peut-être les vôtres les appeler DMARD, ce qui signifie médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie. L'objectif est que vous n'ayez plus aucun signe d'inflammation dans votre corps. Votre médecin parlera de "rémission". En plus des médicaments, vous pouvez ? aussi prendre soin de vous : mangez bien, reposez-vous quand vous en avez besoin mais continuez à bouger, et prenez soin de vos articulations.
Un autre type d'arthrite
7/19
L'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde sont les plus connues, mais d'autres types affectent également votre système immunitaire et entraînent une raideur des articulations :
-
La spondylarthrite ankylosante : Ce type affecte principalement votre colonne vertébrale, mais il peut rendre vos hanches, vos mains ou vos pieds raides.
-
La goutte : Le premier signe de cette accumulation d'acide urique dans votre corps est souvent une douleur fulgurante dans votre gros orteil.
-
L'arthrite infectieuse : Elle commence souvent par une infection ailleurs dans votre corps qui se déplace vers une grosse articulation, comme votre hanche. Votre médecin peut parler d'arthrite septique. ?
Arthrite psoriasique (PsA)
8/19
Les personnes atteintes de psoriasis, ou dont des membres de la famille en sont atteints, sont les plus susceptibles de souffrir de rhumatisme psoriasique, qui associe souvent une affection cutanée (psoriasis) et une inflammation articulaire (arthrite). Les signes sont le gonflement des doigts et les ongles piqués. Les articulations des mains, des doigts, des pieds, des genoux et d'autres endroits peuvent être raides ou palpitantes. La douleur pourrait n'apparaître que d'un côté du corps, ou être symétrique des deux côtés.
Traitement du rhumatisme psoriasique (RP)
9/19
Les traitements du PsA peuvent être similaires à ceux de la polyarthrite rhumatoïde. L'objectif principal est de diminuer le gonflement et l'inflammation de vos articulations. Vous pouvez prendre vos médicaments par voie orale, par injection ou par perfusion. Certains médecins peuvent ne pas être très familiers avec le psa. Il est préférable de trouver un spécialiste appelé rhumatologue qui a de l'expérience dans le traitement du PsA.
Un changement de temps
10/19
Votre grand-mère disait-elle qu'ils savaient quand un orage arrivait parce que leurs articulations leur faisaient mal ? Elles avaient raison. Les médecins ne savent pas exactement pourquoi, mais les douleurs articulaires semblent s'aggraver lorsque le temps change. C'est le plus souvent le cas lorsque la pression atmosphérique (que les météorologues appellent la pression barométrique) diminue. Cela se produit généralement juste avant une tempête.
Fibromyalgie
11/19
Cette maladie chronique provoque des douleurs articulaires et musculaires, ainsi que des troubles du sommeil, de l'humeur et de la mémoire. Les scientifiques pensent que votre cerveau prend les signaux normaux de la douleur et les aggrave. Ils ne sont pas sûrs des causes de cette maladie, mais elle fait souvent suite à une maladie, une opération ou un stress intense. Elle n'endommage pas vos articulations comme le fait l'arthrite, cependant.
Traiter la fibromyalgie
12/19
Il n'y a pas de remède, mais des médicaments en vente libre devraient soulager votre douleur. Votre médecin peut vous prescrire d'autres médicaments. Un kinésithérapeute peut vous enseigner des exercices spéciaux pour vous aider. Vous pouvez également essayer une technique de relaxation comme la respiration profonde ou un exercice doux comme le yoga ou le tai chi. Ils vous aideront à étirer et à renforcer vos muscles et vos tendons. ?
Blessures articulaires
13/19
Les deux types les plus courants sont tous deux des formes d'inflammation. Elles résultent généralement d'une surutilisation ou d'une mauvaise utilisation d'une articulation au fil du temps :La bursite concerne les bourses, des sacs remplis de liquide qui agissent comme des coussins entre vos os et d'autres parties mobiles.La tendinite affecte les tendons qui attachent vos muscles à vos os.
Traiter une blessure articulaire
14/19
Ces affections sont faciles à traiter. Vous aurez probablement un rétablissement complet. La première chose à faire est de laisser l'articulation se reposer et de prendre un médicament antidouleur en vente libre. Votre médecin vous donnera probablement une attelle à porter et vous dira d'y mettre de la glace. Il pourra également vous montrer quelques exercices à faire. Si cela ne suffit pas, il pourra injecter un médicament plus puissant directement dans la bourse ou le tendon pour gérer la douleur et le gonflement.
Exercice
15/19
Plus vous bougez vos articulations, moins elles risquent de se raidir. Un petit après-midi de jardinage ou une promenade autour du pâté de maisons peuvent vous aider. Vous renforcerez les muscles qui soutiennent vos articulations, vous garderez des os solides, vous améliorerez votre équilibre et vous brûlerez des calories. Commencez doucement, pour ne pas vous blesser. Consultez d'abord votre médecin si l'exercice, même léger, aggrave la raideur.
Thérapie par la chaleur
16/19
Si vos articulations sont particulièrement raides le matin, essayez une douche ou un bain chaud. Cela fera circuler le sang dans la zone, ce qui détendra les choses. Vous pouvez également acheter des coussins chauffants humides en pharmacie ou les fabriquer vous-même. Mettez un gant de toilette dans un sac de congélation et passez-le au micro-ondes pendant une minute. Enveloppez-le dans une serviette et laissez-le sur la zone pendant 15 à 20 minutes.
Thérapie par le froid
17/19
Mettez de la glace sur une articulation douloureuse. Elle rétrécit les vaisseaux sanguins, ce qui ralentit le flux sanguin vers la zone et atténue le gonflement. Vous pouvez utiliser un pack de froid acheté dans le commerce, ou essayer plutôt un sac de légumes congelés. Mettez-le sur la zone concernée, mais utilisez une serviette pour protéger votre peau. Ne le faites pas pendant plus de 20 minutes à la fois. Si vous voulez vraiment refroidir une articulation à problème, essayez un bain de glace. ?
Consultez immédiatement le médecin si
18/19
-
Vous avez très mal.
-
Vous avez été blessé.
-
L'articulation semble déformée.
-
Vous ne pouvez pas l'utiliser.
-
Il gonfle soudainement.
Prenez un rendez-vous chez le médecin si
19/19
-
Vos articulations sont sensibles ou difficiles à bouger.
-
La peau est rouge ou chaude au toucher.
-
Les symptômes articulaires durent plus de 3 jours ou se produisent plusieurs fois par mois.
