Lorsque vous souffrez de psoriasis, vos symptômes peuvent s'améliorer à certains moments et s'aggraver à d'autres. Lorsque les choses vont mal, vous pouvez avoir des écailles épaisses et argentées sur votre peau et des plaques rouges sèches et irritantes qui peuvent être douloureuses. Il n'existe pas de remède contre le psoriasis, mais certaines choses peuvent aider à empêcher les cellules de votre peau de se développer trop rapidement et de former des squames et des plaques.
L'un de ces éléments est la lumière naturelle du soleil. Dans certains cas, s'exposer au soleil pendant de courtes périodes peut être très utile. Certaines personnes remarquent même que leurs écailles et leurs plaques disparaissent dans les climats chauds pendant l'été.
Cela s'explique par le fait que le soleil émet un type de lumière appelé ultraviolet (UV). Il en existe deux types : les UVA et les UVB. Les UVA en eux-mêmes ne font pas grand-chose pour atténuer les symptômes du psoriasis, mais les UVB peuvent ralentir la croissance des cellules de votre peau, ce qui aide à réduire la desquamation et l'inflammation. Les UVB aident également votre organisme à fabriquer de la vitamine D, qui est bonne pour votre peau et vos os.
La lumière du soleil n'est qu'un moyen parmi d'autres de s'exposer aux UVB. Vous pouvez utiliser des sources artificielles à la maison ou dans le cabinet de votre médecin. C'est ce qu'on appelle la photothérapie.
Risques liés à la lumière du soleil
La lumière UVA pénètre profondément dans votre peau. C'est pourquoi votre peau bronze si vous vous exposez régulièrement au soleil. Trop d'UVA au fil du temps peut endommager votre peau et provoquer des choses comme des rides, des taches de vieillesse et des veines cassées. C'est ce qu'on appelle le photovieillissement.
Les rayons UVB peuvent également causer des problèmes. C'est la raison pour laquelle vous attrapez un coup de soleil lorsque vous vous exposez trop longtemps au soleil. Un mauvais coup de soleil peut déclencher un psoriasis, et les experts pensent que des coups de soleil répétés peuvent augmenter le risque de cancer de la peau à l'avenir, surtout si vous êtes jeune.
Certains médicaments et suppléments peuvent vous rendre anormalement sensible à la lumière du soleil et vous rendre plus susceptible d'attraper des coups de soleil. Informez votre médecin de tout ce que vous prenez afin qu'il puisse vous aider à décider de la meilleure façon de protéger votre peau.
Attention à la lumière du soleil
Discutez avec votre médecin avant d'essayer tout nouveau traitement, y compris la lumière du soleil. S'il pense qu'une petite quantité pourrait être utile, il peut vous recommander de vous exposer au soleil pendant quelques minutes sans écran solaire, puis d'en mettre. Ou ils peuvent vous suggérer d'utiliser une crème solaire avec une protection plus élevée et de rester dehors plus longtemps.
Protection solaire pour le psoriasis
Même si vous ne souffrez pas de psoriasis, il serait judicieux de protéger votre peau des rayons UVA et UVB nocifs du soleil. Avec le psoriasis, vous avez une raison supplémentaire de le faire, car les coups de soleil peuvent l'aggraver. Les dermatologues recommandent de faire les choses suivantes :
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Évitez d'être dehors pendant les heures de pointe du soleil : 10 heures du matin à 14 heures.
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Portez un chapeau à large bord, des lunettes de soleil qui protègent contre les UV et couvrez-vous avec des tissus légers comme le coton qui sont frais, surtout dans des couleurs pâles.
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Portez tous les jours un écran solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 30.
Comme vous souffrez de psoriasis, vous pouvez essayer un écran solaire sans parfum, conçu pour les peaux sensibles. Et vous pouvez mettre la crème solaire sur les zones où vous avez du psoriasis.
