Lorsque vous souffrez de psoriasis ou de rhumatisme psoriasique, certains éléments déclencheurs peuvent déclencher une poussée. Ils sont différents pour chaque personne. Les éléments qui déclenchent vos symptômes peuvent ne pas affecter une autre personne.
Parfois, les facteurs déclenchants sont clairs. Par exemple, vous pouvez toujours avoir une poussée après une coupure de la peau ou une semaine stressante. Mais ils peuvent aussi être difficiles à repérer. Dans certains cas, il peut s'écouler jusqu'à 6 semaines avant que vous n'ayez une poussée après un déclencheur. À ce moment-là, vous ne vous souviendrez peut-être plus de la cause exacte.
Le suivi de votre maladie psoriasique peut vous aider à identifier vos déclencheurs. En les connaissant, vous pouvez apprendre à les éviter ou à les gérer. Cela vous aide à mieux contrôler votre maladie et à avoir moins de poussées. Cela peut également aider votre médecin à créer le plan de traitement qui vous convient le mieux.
Tenez un journal quotidien des symptômes
Écrivez quotidiennement dans un journal des symptômes. Le fait de noter vos habitudes et vos symptômes peut vous aider à repérer des schémas dans votre maladie. Vous pouvez utiliser un carnet ou un journal intime. Il existe également des sites internet et des applications faites pour suivre les symptômes de la maladie psoriasique. Demandez à votre médecin de vous les recommander.
À la fin de chaque journée, prenez note de votre maladie. Prenez une photo de tous les symptômes que vous pouvez voir, afin de pouvoir la montrer au médecin lors de votre prochain rendez-vous. Vous devez également répondre à ces questions dans votre journal des symptômes :
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Signes. À quoi ressemble chaque symptôme, et comment se sent-il ? Combien de temps cela a-t-il duré ?
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Localisation. Où se trouvent les symptômes sur votre corps ? Si vous avez des lésions cutanées, quelle est la taille de chacune d'entre elles ? Si vous avez des articulations enflées, quelle est l'importance du gonflement ?
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Gravité. Quelle est la gravité de chaque symptôme sur une échelle de 1 à 10 ?
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Symptômes généraux. Votre psoriasis ou votre rhumatisme psoriasique est-il léger, modéré ou grave ? La sensation est-elle différente de celle que vous ressentez habituellement ?
Décrire les choses qui pourraient être des déclencheurs
Le fait de noter vos habitudes quotidiennes peut vous aider à faire le lien entre vos déclencheurs et vos poussées. Prêtez attention à ces déclencheurs courants. Bien qu'ils ne soient pas tous scientifiquement prouvés, les personnes atteintes de psoriasis affirment qu'ils provoquent des poussées :
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Le stress émotionnel. C'est l'un des déclencheurs les plus courants des maladies psoriasiques. Les experts soupçonnent votre système immunitaire de réagir de manière excessive au stress, ce qui entraîne des symptômes.
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L'alcool. La consommation excessive d'alcool ou la consommation de deux verres ou plus par jour peut provoquer des poussées et modifier le mode d'action de certains médicaments contre le psoriasis.
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La fumée de cigarette. Le fait de fumer des cigarettes ou de côtoyer d'autres personnes qui fument peut provoquer une poussée.
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Blessures de la peau ou des articulations. Cela inclut les coupures, les ecchymoses, les éraflures, les piqûres d'insectes, les tatouages, les coups de soleil, les piercings et les éruptions de sumac vénéneux ou de chêne. Après 10 à 14 jours, vos symptômes peuvent s'aggraver dans la zone proche ou autour de la zone concernée.
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Temps froid . Une baisse de la température, de l'humidité et de la lumière du soleil peut affecter votre peau et vos articulations. De plus, l'air sec et chauffé peut également préparer le terrain pour une poussée.
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Infections. Deux à six semaines après une infection, comme une angine à streptocoques, une bronchite ou une otite, vous pouvez développer une poussée.
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Médicaments . Certains traitements peuvent déclencher une poussée. Il s'agit notamment de certains médicaments contre la tension artérielle, du lithium, des antipaludéens et de certains traitements contre l'arthrite.
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Allergies . Les allergies saisonnières peuvent déclencher des symptômes.
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Régime alimentaire. Certaines personnes atteintes de la maladie psoriasique affirment que certains aliments et ingrédients, comme le gluten, aggravent leurs symptômes. Un apport insuffisant en vitamine D peut également être un coupable. ?
Dans votre journal des symptômes, notez votre niveau de stress et la météo. Vous devez également noter tout élément déclencheur mentionné ci-dessus.
Mettez à jour vos traitements
Dans l'entrée de votre journal quotidien, vous devez également décrire tout changement dans vos médicaments, vos traitements ou votre routine de soins à domicile. Cela peut aider votre médecin à éliminer les autres raisons de votre poussée. Cela peut également l'aider à s'assurer que vos traitements sont efficaces. Certains médicaments contre le psoriasis peuvent cesser d'être aussi efficaces avec le temps.
Asseyez-vous avec votre médecin
En consultant votre journal des symptômes, vous pourrez peut-être remarquer des schémas dans vos habitudes et vos poussées. Vous devriez également l'examiner avec votre médecin. Il peut vous aider à trouver vos déclencheurs et s'assurer que vos traitements sont efficaces. Il peut également vous suggérer des moyens de gérer vos déclencheurs. Par exemple, si vous apprenez que l'air sec ou le temps sec provoque une poussée, vous devrez peut-être hydrater votre peau. Cela peut signifier utiliser un humidificateur et appliquer plus souvent une lotion ou une crème hydratante.
