Plus de la moitié des personnes atteintes de psoriasis disent avoir eu recours à la médecine complémentaire et alternative pour les aider à gérer leur maladie. Les vitamines et les suppléments sont souvent un élément de base de la thérapie complémentaire. Bien entendu, vous devez consulter votre dermatologue avant de prendre une vitamine ou un supplément pour votre psoriasis. Il pourra vous dire si le produit est sûr, efficace et s'il n'interfère pas avec vos autres médicaments.
Voici quelques vitamines et suppléments qui pourraient avoir des effets bénéfiques sur le psoriasis modéré à sévère, selon des recherches récentes.
Huile de poisson
Les suppléments d'huile de poisson d'eau froide sont riches en acides gras oméga-3 appelés DHA et EPA. Vous pouvez également obtenir ces nutriments à partir d'aliments comme le saumon ou les crustacés. Les suppléments d'huile de poisson se présentent sous forme de capsules, de liquide ou de pilules.
Pourquoi cela peut fonctionner : L'huile de poisson peut vous aider à gérer les poussées de psoriasis car les acides gras oméga-3 sont anti-inflammatoires. Le psoriasis est une inflammation de la peau.
Est-ce que cela fonctionne ? Une étude plus ancienne a montré que l'huile de poisson améliorait les symptômes du psoriasis tels que les rougeurs, les démangeaisons, les plaques squameuses et l'épaississement de la peau chez les personnes ayant pris des capsules pendant 12 semaines. D'autres études ont montré que les personnes qui prenaient quotidiennement des suppléments d'huile de poisson pendant 6 mois présentaient une réduction des écailles, de l'épaississement et des rougeurs de la peau.
L'huile de poisson peut être efficace si elle est associée à d'autres traitements du psoriasis. Dans une étude plus ancienne portant sur 18 personnes atteintes de psoriasis en plaques stable, les personnes ayant pris des suppléments d'huile de poisson pendant 15 semaines, associés à une luminothérapie aux ultraviolets B (UVB), ont réduit la surface corporelle couverte de plaques par rapport aux personnes ayant pris des suppléments d'huile d'olive avec la luminothérapie.
D'autres recherches montrent que l'huile de poisson n'est peut-être pas si utile pour le psoriasis. Dans une étude datant de 1993, 145 personnes atteintes de psoriasis modéré à grave ont suivi un régime riche en huile de poisson ou en huile de maïs, et ont été invitées à consommer moins de graisses saturées. Les deux groupes ont obtenu les mêmes résultats légers. L'huile de poisson et l'huile de maïs ont toutes deux réduit les écailles de la peau, et ceux qui ont mangé plus d'huile de maïs ont eu moins de rougeurs et de perte de peau.
En 2019, les résultats combinés de 13 études différentes ont également montré que l'huile de poisson ne réduit pas de manière significative la gravité ou la propagation des symptômes du psoriasis.
Est-elle sûre ? Les suppléments d'huile de poisson sont sûrs lorsqu'ils sont pris conformément aux instructions. Vous pouvez avoir des effets secondaires comme une mauvaise haleine, un goût de poisson, des brûlures d'estomac, des diarrhées, des nausées ou des éruptions cutanées. De fortes doses de suppléments d'huile de poisson peuvent causer des saignements ou des accidents vasculaires cérébraux.
Les suppléments d'huile de poisson pourraient interagir avec certains médicaments pour la contraception, le cœur, la pression artérielle ou l'obésité.
Vitamine D
La vitamine D est un nutriment que vous pouvez obtenir par la lumière du soleil sur votre peau, ainsi que par des aliments ou des suppléments. Elle est également disponible sous forme de crème topique pour la peau.
Pourquoi cela peut marcher : Les personnes atteintes de psoriasis peuvent avoir des taux trop faibles de vitamine D, en particulier si le psoriasis dure depuis longtemps.
Le psoriasis modéré à grave est une maladie auto-immune : votre système immunitaire enflamme par erreur une peau saine. La vitamine D peut être anti-inflammatoire. Elle peut aider votre système immunitaire à ralentir pour réduire l'inflammation de votre peau.
Est-ce que cela fonctionne ? Les crèmes topiques à la vitamine D peuvent soulager les symptômes cutanés du psoriasis, qu'elles soient utilisées seules ou en association avec d'autres traitements. La vitamine D topique présente un très faible risque d'effets secondaires.
Le calcipotriène (Dovonex) est une forme plus récente de vitamine D topique qui se présente sous la forme d'une mousse facile à étaler sur la peau. Il semble ralentir la croissance des cellules de la peau dans le psoriasis, améliorer la santé des cellules de la peau appelées kératinocytes qui sont endommagées dans le psoriasis, et avoir un effet anti-inflammatoire sur la peau.
Le calcipotriène peut fonctionner aussi bien qu'un stéroïde topique pour le psoriasis léger à modéré, mais pas aussi bien que les stéroïdes plus puissants. Vous pouvez associer ce produit topique à des médicaments plus puissants pour le psoriasis, comme le méthotrexate ou la cyclosporine, pour obtenir des résultats plus efficaces.
Le calcipotriène associé à un stéroïde appelé bétaméthasone (Enstilar, Taclonex) est disponible sous forme de crème, de pommade, de suspension ou de mousse. Il réduit la rougeur, la douleur, les démangeaisons ou le gonflement du psoriasis.
Qu'en est-il des suppléments oraux de vitamine D ? Dans une nouvelle étude, six personnes atteintes de psoriasis modéré à sévère ont pris des doses élevées de vitamine D3, allant de 30 000 à 60 000 UI (unités internationales) par jour pendant 2 à 6 mois. Elles ne prenaient aucun autre traitement contre le psoriasis. Après quelques mois, la vitamine D à haute dose par voie orale a permis de maîtriser les symptômes cutanés sans effets secondaires. Les médecins ont surveillé attentivement chaque personne pour vérifier l'absence d'hypercalcémie.
Bien que les résultats de cette très petite étude semblent excitants, des essais à grande échelle sur la vitamine D à forte dose doivent être réalisés pour montrer si ce traitement peut être sûr et efficace pour les personnes atteintes de psoriasis modéré à grave.
D'autres recherches montrent que de fortes doses de vitamine D par voie orale ne présentent aucun avantage notable par rapport à un placebo ou à un traitement fictif.
La vitamine D est-elle sûre ? La vitamine D topique et orale est sans danger aux doses recommandées. La dose quotidienne recommandée de vitamine D orale est de 600 UI jusqu'à 70 ans et de 800 UI si vous avez plus de 70 ans.
Des doses plus élevées pourraient provoquer des effets secondaires comme des nausées et des vomissements, une perte de poids, une constipation, une anomalie du rythme cardiaque ou des calculs rénaux causés par des quantités élevées de calcium provenant d'une trop grande quantité de vitamine D.
Acide folique
L'acide folique est également connu sous le nom de folate ou de vitamine B9. L'acide folique aide votre corps à fabriquer des globules rouges et aide toutes vos cellules à fonctionner de manière saine. Les sources alimentaires naturelles d'acide folique comprennent les légumes à feuilles vertes, les haricots et les oranges. Vous pouvez également en trouver dans des suppléments ou des aliments enrichis comme les céréales.
Pourquoi cela peut marcher : Les personnes atteintes de psoriasis présentent souvent des taux élevés d'une protéine appelée homocystéine dans leur sang, ce qui peut être dû à une faible teneur en acide folique dans leur alimentation. Un taux élevé d'homocystéine a été associé à l'inflammation du psoriasis.
Est-ce que cela fonctionne ? Certains experts pensent que les suppléments d'acide folique peuvent améliorer le psoriasis modéré à grave chez les personnes qui présentent également un faible taux d'homocystéine. Il n'y a pas beaucoup de preuves que cela soit vrai.
Dans certaines petites études, les personnes qui ajoutent un supplément quotidien d'acide folique à leurs médicaments réduisent la gravité du psoriasis. Mais dans d'autres études, l'acide folique n'a pas été utile.
Une étude de 2010 a révélé que les personnes atteintes de psoriasis chronique qui prenaient 15 milligrammes d'un supplément quotidien d'acide folique appelé folinate de calcium présentaient une amélioration des symptômes et aucun effet secondaire.
Dans une autre étude de 2014, certaines personnes ayant pris un supplément d'acide folique de 5 milligrammes par jour en même temps que l'adalimumab (Humira) ont vu leurs symptômes de psoriasis s'améliorer, mais d'autres ont connu une poussée de la maladie après avoir ajouté l'acide folique.
Certaines personnes prennent des suppléments d'acide folique pour aider à gérer les effets secondaires du méthotrexate, mais il est prouvé que cela peut rendre le méthotrexate moins efficace pour votre psoriasis.
L'acide folique est-il sûr ? L'acide folique est généralement sans danger aux doses recommandées. Prenez une multivitamine quotidienne pour obtenir de l'acide folique ainsi que les autres vitamines B dont vous avez besoin. Ne prenez pas de supplément d'acide folique en même temps que vos médicaments contre le psoriasis, à moins que votre dermatologue ne vous dise de le faire. Il peut interagir avec de nombreux autres médicaments.
Sélénium
Le sélénium est un oligo-élément et un nutriment. Votre corps a besoin d'une petite quantité de sélénium provenant de l'alimentation ou de suppléments pour rester en bonne santé, soit environ 55 microgrammes par jour pour les adultes.
Pourquoi cela peut marcher : Les personnes atteintes de psoriasis peuvent avoir de faibles niveaux de sélénium. Le sélénium contribuerait à réduire l'inflammation et à calmer le système immunitaire des personnes atteintes de psoriasis.
Est-ce que cela fonctionne ? Dans une étude réalisée en 2009, 58 personnes atteintes de psoriasis sévère ont pris une combinaison de suppléments de sélénium, de coenzyme Q10 et de vitamine E chaque jour pendant 30 à 35 jours. Elles ont constaté une certaine amélioration de leur peau par rapport aux personnes ayant pris un placebo.
Dans une autre étude datant de 2006, 37 personnes atteintes de psoriasis ont pris 200 microgrammes de sélénium par jour et ont suivi une thérapie par rayons UVB cinq fois par semaine pendant quatre semaines. Les suppléments de sélénium n'ont pas réduit leur inflammation.
Le sélénium est-il sûr ? Le sélénium est sans danger. Les effets secondaires sont rares, sauf si vous prenez plus de 400 microgrammes par jour. Si vous prenez plus que la dose recommandée, le sélénium peut provoquer une perte de cheveux, une mauvaise haleine, des nausées, des diarrhées, des ongles cassants, des éruptions cutanées, de la fatigue, une humeur irritable ou des muscles tendus.
Cartilage de requin
Le cartilage de requin est un complément fabriqué à partir du squelette des requins. Il contient des minéraux comme le calcium et le phosphore.
Le cartilage de requin peut être un peu malodorant et avoir un mauvais goût. Il se présente sous forme de capsules ou de poudres à prendre par voie orale.
Pourquoi cela peut fonctionner : On pense que le cartilage de requin ralentit la croissance des vaisseaux sanguins qui alimentent les lésions du psoriasis, afin qu'elles guérissent. Certaines personnes pensent également qu'il améliore la santé du système immunitaire.
Est-ce que cela fonctionne ? Il existe peu de preuves de l'efficacité du cartilage de requin pour le psoriasis ou tout autre problème de santé.
Dans une nouvelle étude sur un extrait oral de cartilage de requin appelé AE-941 (Neovastat), 49 personnes atteintes de psoriasis ont pris les pilules pendant 12 semaines. Jusqu'à la moitié des personnes qui ont pris des doses plus élevées d'AE-941 ont vu leurs symptômes s'améliorer, comme une diminution des démangeaisons. Les personnes qui ont pris des doses plus faibles de cartilage de requin n'ont eu aucun effet positif.
Certains participants à l'étude ont eu des effets secondaires légers comme des nausées, de la diarrhée, de la constipation et des gaz.
Est-il sûr ? Le cartilage de requin peut interagir avec vos autres médicaments contre le psoriasis, comme les immunosuppresseurs. Le cartilage de requin peut également rendre votre système immunitaire trop actif et aggraver les symptômes de votre psoriasis.
