Un diagnostic de cancer de la prostate peut être accablant. Votre niveau de stress peut monter en flèche. Vous pouvez vous inquiéter de vos finances. Et vous vous posez peut-être des questions difficiles, comme celle de savoir s'il faut rédiger un testament ou remplir des directives anticipées. Grâce à l'éducation et à des soins de soutien, vous serez en mesure de faire face aux nombreuses questions et émotions auxquelles vous êtes confronté.
La mesure la plus importante que vous puissiez prendre est de demander de l'aide dès que vous sentez que vous avez du mal à faire face à la situation. Une action précoce vous permettra de comprendre et de gérer les nombreux effets de votre maladie chronique.
Quelques conseils pour vous aider à démarrer :
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N'hésitez pas à demander à votre médecin, à votre infirmière ou à tout autre prestataire de soins de santé de répéter toute instruction ou tout terme médical que vous ne comprenez pas. Votre équipe médicale devrait toujours être disponible pour répondre à vos questions et à vos préoccupations.
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Utilisez les ressources et les services de soutien proposés par votre hôpital et dans la communauté. En apprendre davantage sur votre maladie vous aidera à vous sentir plus à l'aise avec votre traitement.
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Demandez à votre famille et à vos amis de vous aider à trier les informations que vous recevez.
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Parlez avec d'autres patients et familles du cancer de la prostate et de son traitement.
Il existe de nombreuses sources de soutien pour les patients et leurs familles. Il s'agit notamment de :
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Les travailleurs sociaux... Ces professionnels peuvent contribuer à apaiser les inquiétudes que vous et votre famille pouvez avoir concernant votre diagnostic, votre traitement ou votre situation personnelle. Les travailleurs sociaux peuvent également proposer une éducation, des conseils sur les changements de mode de vie et des orientations vers des organismes communautaires ou nationaux et des groupes de soutien. Votre travailleur social peut aider votre famille à trouver un hébergement temporaire, fournir des informations sur les ressources communautaires et vous aider pour d'autres besoins.
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Conseil individuel. Parfois, les gens ont des problèmes qui sont mieux traités dans un cadre individuel. Grâce au counseling individuel, vous serez peut-être plus à même d'exprimer les sentiments sensibles ou privés que vous éprouvez à l'égard de votre maladie et de son impact sur votre vie. Les professionnels de la santé mentale peuvent vous aider à retrouver un sentiment de contrôle sur votre vie. Parfois, si vous souffrez de dépression, des médicaments autres que ceux qui traitent la maladie physique peuvent être prescrits.
Des spécialistes des soins palliatifs, ou des personnes formées à la gestion de la douleur, sont également disponibles pour créer un plan de traitement répondant à vos besoins.
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Groupes de soutien... Les groupes de soutien sont une expérience de partage très utile. Ils offrent un environnement dans lequel vous pouvez apprendre de nouvelles façons de faire face à votre maladie. Parfois, d'autres personnes qui ont vécu des expériences similaires peuvent expliquer les choses différemment de vos fournisseurs de soins de santé. Vous pouvez aussi partager les approches que vous avez trouvées et qui fonctionnent pour vous. Et vous gagnerez en force en sachant que vous n'êtes pas seul à affronter les difficultés. N'oubliez pas que d'autres personnes peuvent partager des informations ou des expériences qui ne s'appliquent pas à vous. Ne remplacez jamais les conseils de votre médecin par ceux d'un autre patient.
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Conseillers financiers... Des conseillers financiers sont disponibles auprès de votre hôpital et peuvent répondre aux questions que vous vous posez sur les aspects financiers liés à vos soins médicaux. Renseignez-vous sur ce que votre assureur couvrira et ce qu'il ne couvrira pas. Dans certains cas, vous pourrez obtenir une assurance complémentaire si vous en avez besoin. En outre, certaines organisations à but non lucratif peuvent vous aider à faire face à des dépenses telles que la perte d'emploi ainsi que les frais de déplacement et d'hébergement pour le traitement.
Envisagez un deuxième avis
Il n'est pas rare de vouloir un deuxième avis sur la façon de traiter votre maladie. La plupart des médecins accueillent volontiers d'autres points de vue médicaux pour une maladie complexe comme le cancer de la prostate. Ils peuvent même recommander un collègue pour le deuxième avis.
Votre premier médecin enverra généralement tous les tests et résultats de laboratoire au deuxième médecin pour qu'il puisse faire une évaluation. Un deuxième avis peut vous aider à trouver un équilibre et à réduire l'anxiété liée au traitement que vous avez choisi.
Vérifiez auprès de votre assureur qu'il couvre le coût d'un deuxième avis.
Moyens de gérer le stress
Le cancer de la prostate est souvent une situation stressante. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider .
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Adaptez vos attentes. Par exemple, si vous avez une liste de 10 choses que vous voulez faire aujourd'hui, déterminez celles qui vous semblent les plus importantes aujourd'hui (c'est-à-dire, établissez des priorités), et laissez les autres pour d'autres jours. Un tel sentiment d'accomplissement et de contrôle contribue grandement à réduire le stress.
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Parlez aux autres de votre diagnostic. La famille et les amis peuvent être utiles s'ils peuvent se mettre à votre place. Les groupes de lutte contre le cancer peuvent également être une source de soutien.
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Les activités qui vous distraient peuvent également être utiles. Par exemple, lire ou écouter de la musique demande peu d'énergie physique mais de l'attention.
Les techniques de relaxation peuvent aider
Un certain nombre d'exercices peuvent vous aider à vous détendre. Il s'agit notamment de la respiration, de la relaxation musculaire et mentale, de la relaxation en musique et du biofeedback. En voici quelques-uns que vous pouvez essayer.
Tout d'abord, assurez-vous d'être dans un endroit calme, sans distractions, dans une position corporelle confortable (assis ou incliné sur une chaise ou un canapé) et dans un bon état d'esprit. Essayez de bloquer les inquiétudes et les pensées distrayantes.
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Deux minutes de relaxation. Transférez vos pensées sur vous-même et votre respiration. Prenez quelques respirations profondes, en expirant lentement. Balayez mentalement votre corps. Remarquez les zones qui vous semblent tendues ou à l'étroit. Relâchez rapidement ces zones. Relâchez autant de tension que possible. Faites tourner votre tête dans un mouvement circulaire doux une ou deux fois (arrêtez tout mouvement qui vous fait mal). Faites rouler vos épaules vers l'avant et l'arrière plusieurs fois. Laissez tous vos muscles se détendre complètement. Rappelez-vous une pensée agréable pendant quelques secondes. Prenez une nouvelle inspiration profonde et expirez lentement. Vous devriez vous sentir plus détendu.
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Détente de l'esprit. Fermez les yeux. Respirez normalement par le nez. En expirant, dites-vous silencieusement le mot " un ", un mot court comme " paix " ou une courte phrase comme " je me sens calme. " Continuez pendant 10 minutes. Si votre esprit s'égare, rappelez vous doucement de penser à votre respiration et au mot ou à la phrase que vous avez choisi. Laissez votre respiration devenir lente et régulière.
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Détente par respiration profonde. Imaginez un point situé juste en dessous de votre nombril. Respirez à cet endroit et remplissez votre ventre d'air. Laissez l'air vous remplir de l'abdomen vers le haut, puis laissez-le s'échapper, comme si vous dégonfliez un ballon. À chaque expiration longue et lente, vous devriez vous sentir plus détendu.
Prendre le contrôle de vos décisions en matière de soins de santé
Des informations sur les directives anticipées, comme le testament de vie et la procuration durable pour les décisions relatives aux soins de santé, sont à votre disposition.
Un testament de vie fournit des instructions claires concernant le choix d'une personne en matière de types de soins médicaux prolongés ou agressifs, par exemple si vous souhaitez que des machines soient utilisées pour prolonger la vie, ou si vous souhaitez que l'on tente de faire redémarrer votre cœur s'il s'arrête. Ce document est préparé pendant que vous pouvez prendre vos propres décisions médicales, au cas où vous seriez incapable de le faire plus tard.
La procuration durable pour les décisions relatives aux soins de santé vous donne le droit de désigner une autre personne pour parler en votre nom si vous ne pouvez pas exprimer votre préférence en matière de traitement médical. Chaque État a son propre document de directives anticipées, qui comprend un testament de vie et une procuration durable pour les soins de santé.
Enfin, vous vous demandez peut-être si vous devez rédiger un testament. La réponse est oui. Personne n'aime penser à sa propre mortalité, mais tout le monde devrait avoir un testament pour s'assurer que ceux qui vous survivront sauront comment exécuter vos souhaits concernant vos biens et d'autres aspects de votre succession. Ce document devrait être préparé avec votre avocat.
