Le gonflement est une partie désagréable mais courante de la grossesse. Lorsque du liquide s'accumule dans des zones telles que les jambes, les chevilles, les pieds, le visage et les mains, on parle d'œdème. Vous le remarquerez peut-être davantage au cours du troisième trimestre. La plupart des femmes présentent ce que les médecins appellent un œdème physiologique. Ce phénomène est très courant et il n'y a aucune raison de s'inquiéter.
La croissance de votre utérus peut interrompre la circulation sanguine et faire en sorte que davantage de liquide reste dans les veines de vos jambes. Le liquide supplémentaire passe dans les tissus voisins. Cela provoque un gonflement des tissus.
Votre corps produit également davantage de certaines hormones lorsque vous êtes enceinte. Cela peut également vous faire retenir du liquide et vous donner l'air bouffi.
Dans de rares cas, le gonflement peut être le signe d'une affection grave, comme un caillot de sang ou une maladie appelée prééclampsie. Si votre gonflement apparaît soudainement, prévenez immédiatement votre médecin.
Ce que vous pouvez faire
Les pieds gonflés ne doivent pas être une source d'inquiétude. Ils disparaissent souvent quelques semaines après l'accouchement.
En attendant, vous pouvez essayer ces solutions pour vous soulager :
Allez-y doucement. Le gonflement peut s'aggraver lorsque vous passez beaucoup de temps debout ou à marcher. Reposez-vous souvent et surélevez vos pieds.
Des massages doux en direction du cœur sont un autre moyen d'apaiser vos pieds et d'en évacuer le liquide. Un bain de sels d'Epsom frais peut soulager la douleur causée par le gonflement.
Essayez cette pose de yoga. Placez vos jambes levées contre un mur en vous allongeant sur le dos ou sur le côté gauche. La grosse veine qui amène le sang de la partie inférieure de votre corps à votre cœur ne supportera pas le poids de votre utérus.
Utilisez des chaussettes de compression. Elles empêchent le liquide de s'accumuler. Commencez par des chaussettes légèrement compressives et mettez-les au réveil. Elles sont différentes des autres chaussettes ou bas de pantalon qui sont trop serrés autour des chevilles et des mollets et bloquent la circulation sanguine.
Bougez un peu. Un exercice léger, comme plusieurs petites promenades tout au long de la journée, ou le simple fait de fléchir votre pied peut aider à prévenir le gonflement qui peut se produire lorsque vous restez trop longtemps dans la même position.
Un peu de temps dans la piscine peut également être bénéfique. Lorsque vous marchez dans une piscine, vos muscles aident à évacuer le liquide des tissus. Vous devriez parler à votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices.
Hydratez-vous. Huit à dix verres d'eau par jour peuvent vous permettre de rester hydraté et d'empêcher votre corps de retenir des liquides supplémentaires.
Gardez un poids santé. Votre médecin ne vous demandera peut-être pas de perdre du poids puisque vous êtes enceinte, mais vous pouvez lui demander si vous devriez le faire. Renseignez-vous également sur la quantité de sel et de glucides que vous devez consommer. Une trop grande quantité de l'un ou l'autre peut entraîner un gonflement.
Parlez-en à votre médecin. Il peut avoir d'autres idées que vous pouvez essayer.
Quand consulter votre médecin
Le gonflement pendant la grossesse est normal. Mais parfois, il peut être le signe de quelque chose de plus grave. Appelez votre médecin si vous avez un gonflement soudain du visage et des mains. Appelez également si, en plus de votre gonflement, vous avez :
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Des maux de tête intenses
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Difficulté à respirer
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Une vision floue
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Une jambe rouge, douloureuse et chaude au toucher.
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Des cloques et une éruption cutanée rouge, chaude et sensible.
