Lorsque vous êtes enceinte et que vous attendez la naissance de votre bébé, vous savez que le sommeil fera bientôt partie du passé. Les nouveau-nés sont connus pour avoir de mauvaises habitudes de sommeil au début. Et juste au moment où vous pensez que votre bébé commence à dormir davantage la nuit, une régression du sommeil peut se produire. ?
Quels sont les rythmes de sommeil du nouveau-né ?
Pendant les deux premiers mois de sa vie, votre bébé dormira par intermittence 14 à 17 heures par jour. Il peut dormir par tranches de 2 à 3 heures, entrecoupées de périodes de réveil, de jour comme de nuit. Le sommeil de votre bébé n'est pas régulier car il s'adapte à la vie hors de l'utérus...
Votre bébé est :
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Il apprend à réagir au monde qui l'entoure
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S'adapter à la lumière du jour et à la nuit
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S'adapter à l'alimentation par ses propres moyens
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Faire l'expérience des mouvements et des fonctions de son corps
Le développement de chaque bébé est différent. En général, à l'âge de 3 mois, votre bébé commence à établir un rythme de sommeil. Il dormira près de 14 heures par jour et pourra avoir des heures de sieste mieux définies ou dormir plus longtemps la nuit. ?
Qu'est-ce que la régression du sommeil ?
Les régressions du sommeil sont normales chez les bébés et les tout-petits. Il est même possible que des enfants plus âgés en fassent l'expérience. Régresser signifie revenir à un état antérieur, moins développé, et c'est exactement ce qui arrive au sommeil de votre bébé.
En cas de régression du sommeil, juste au moment où votre bébé commence à développer un rythme de sommeil favorable et plus prévisible, tout change. Votre bébé peut être plus difficile et refuser de dormir à l'heure de la sieste ou du coucher ?
Si les régressions du sommeil peuvent être décourageantes, surtout lorsque vous souhaitez dormir plus de deux heures d'affilée, elles sont en fait de bons signes. Les régressions du sommeil surviennent lorsque votre bébé traverse des périodes de développement intense. Il peut s'approcher de nouvelles activités importantes, comme :
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Sourire et interagir ?
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Vous vous retournez
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Devenir plus conscient de son environnement
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S'asseoir
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Apprendre la conscience spatiale ?
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Ramper
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Parler/rabâcher ?
Quand les régressions du sommeil se produisent-elles ?
Si les régressions du sommeil peuvent survenir à tout moment où votre bébé traverse des périodes de développement intense, il existe des âges prévisibles auxquels les régressions du sommeil se produisent.
Quatre mois. Votre bébé est en train de s'éloigner de ses habitudes de sommeil de nouveau-né, et la biologie de son sommeil est en train de changer.
Six mois. Votre bébé connaît un développement rapide et acquiert de nouvelles capacités et une nouvelle conscience. À cet âge, la poussée dentaire peut également être à l'origine de changements dans les habitudes de sommeil.
Huit mois. Le développement émotionnel se produisant à cet âge, votre bébé peut éprouver une anxiété de séparation, ce qui entraîne des changements dans ses habitudes de sommeil.
Douze mois. L'augmentation de l'activité et de la conscience de l'environnement peut entraîner une certaine agitation pendant le sommeil de votre bébé.
Dix-huit mois. Un sentiment accru d'indépendance et le désir de tester les limites peuvent conduire à un refus du coucher.
Comment puis-je aider mon bébé en cas de régression du sommeil ?
Lorsque la régression du sommeil frappe, soyez patient. Votre bébé ne lutte pas contre le sommeil pour être difficile, et il se peut même qu'il ne lutte pas du tout contre le sommeil. Au contraire, votre bébé peut simplement être incapable de s'endormir et de rester endormi. Essayez ces astuces pour aider votre bébé à retrouver le chemin du sommeil.
Maintenez une routine. Même si votre bébé n'est pas prêt à se coucher à l'heure habituelle, suivez votre routine habituelle. Votre bébé sera réconforté par la familiarité que procure une routine. Cela s'applique aussi bien à la routine de la sieste qu'à celle du coucher.
Attendez avant de réagir. Si votre bébé pleure lorsque vous le couchez pour la première fois ou au milieu de la nuit, ne réagissez pas immédiatement. Laissez-lui quelques minutes pour qu'il se calme et voyez s'il se rendort tout seul ?
Si vous vous levez pour prendre votre bébé dans vos bras, restez dans la chambre sombre. Cela aidera votre bébé à comprendre que c'est encore la nuit et non la récréation. Emmener votre bébé dans une autre pièce où il a l'habitude de jouer peut le perturber.
Offrez du réconfort. Vous avez peut-être l'impression d'avoir tout essayé, mais votre bébé continue de pleurer. Dans ce cas, vous pouvez toujours le réconforter. Il se peut que votre bébé ne soit pas sûr de ce qu'il ressent, lui aussi. Prenez-le dans vos bras et faites-lui comprendre que vous êtes là pour lui.
