L'accouchement sous hypnose est un processus d'accouchement qui vise à vous préparer à un accouchement en douceur. L'hypnose est utilisée depuis plus d'un siècle. Elle nécessite un hypnotiseur ou un hypnothérapeute pour vous former. Parfois, le processus est appelé hétéro-hypnose, ce qui signifie qu'il implique plus d'une personne. Vous pouvez choisir que l'hypnothérapeute soit présent ou non pendant l'accouchement. L'objectif de cette approche de l'accouchement est de réduire la peur, la tension et la douleur pour le confort de la mère et de l'enfant.
Que se passe-t-il pendant l'hypnose ?
L'hypnose rend votre esprit réceptif et détendu. Pendant la séance de thérapie, votre esprit entre dans une relaxation totale. Contrairement à ce que beaucoup de gens croient, vous ne perdrez pas conscience de ce qui se passe autour de vous pendant la thérapie. ?
Votre environnement façonnera votre expérience de l'hypnose pendant l'accouchement. Les interruptions lorsque vous êtes à l'hôpital ou dans tout autre espace partagé entraveront la concentration nécessaire à la réussite de cette thérapie.
Approches utilisées dans l'accouchement sous hypnose
Les techniques d'hypnose sont propres aux individus, en fonction de leur état et des situations spécifiques. Il existe différentes méthodes d'hypnobirthing que l'on peut classer en deux catégories : les approches traditionnelles de l'accouchement sous hypnose et l'approche moderne de l'accouchement sous hypnose. Les techniques d'induction de l'hypnose peuvent être enseignées individuellement ou dans le cadre d'un groupe ?
Hypnothérapie cognitivo-comportementale (CBH). L'hypnothérapie cognitivo-comportementale est une approche thérapeutique moderne, fondée sur des preuves, qui peut être utilisée pour un large éventail de problèmes. C'est une thérapie qui vise à examiner la situation actuelle et la façon dont vous pouvez la résoudre. Par exemple, elle implique une analyse approfondie de ce qui vous fait craindre l'accouchement et vous apprend à gérer les déclencheurs de la peur. La thérapie vous aide à prendre de la distance par rapport aux pensées malsaines et angoissantes et à les remplacer par des idées plus saines et utiles...
La respiration contrôlée. Il s'agit d'une pratique qui consiste à inspirer profondément par le nez et à expirer par la bouche. La respiration contrôlée peut vous aider à rester calme et détendue pendant l'accouchement. ?
Les yeux ouverts. Cette technique est également appelée hypnose d'accouchement avec les yeux ouverts. Il s'agit d'une forme de communication non verbale qui se produit consciemment ou inconsciemment. Dans le cadre de cette thérapie, vous pouvez marcher, parler, vous déplacer et interagir avec votre entourage afin de gagner le courage d'affronter l'accouchement. Pendant l'accouchement, vous et votre conjoint ou toute autre personne pouvez vous livrer à des échanges visuels pour vous aider à détourner votre attention du travail.
La visualisation. La visualisation est une technique d'hypnothérapie guidée qui vous aide à concentrer votre esprit sur des choses positives. Vous déplacez votre attention de la douleur et de la peur de l'accouchement vers quelque chose qui vous procure de la joie, ou un fantasme quelconque ?
La méditation. En tant que technique d'accouchement, la méditation détourne votre esprit de la douleur et de la tension du travail. La méditation aide à contrôler la sensation de douleur physique.
Facteurs à prendre en compte pour choisir une thérapie par l'hypnose.
Il est utile de comprendre dans quoi vous vous engagez lorsque vous envisagez de consulter un hypnothérapeute pour la procréation. ?
Le coût. Avant de vous installer chez un hypnothérapeute, vous devez faire des recherches sur le coût que les différents thérapeutes facturent. Cela vous aidera à budgétiser le nombre de séances que vous pourrez payer sans problème. Vous serez également conseillé sur le coût des différentes techniques hypnothérapeutiques disponibles et leur adéquation à votre cas. ?
Les facteurs de risque. L'hypnothérapie est considérée comme une cause naturelle, sans recours à des médicaments artificiels. Toutefois, si quelque chose devait mal tourner pendant l'accouchement, vous n'auriez pas d'alternative immédiate à la médecine moderne. ?
Étourdissements et maux de tête. L'un des effets secondaires de l'accouchement sous hypnose est qu'il peut provoquer des maux de tête et des vertiges inexplicables. Les recherches montrent que dans quelques cas, l'accouchement hypnotique a entraîné des vertiges et des maux de tête inexplicables chez la mère.
Avantages de l'accouchement sous hypnose
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L'accouchement sous hypnose est naturel, et vous utilisez donc moins de médicaments. Vous êtes moins susceptible de recourir à une anesthésie ou à des analgésiques lorsque vous utilisez cette thérapie. Les médicaments utilisés lors de l'accouchement sont potentiellement dangereux pour votre enfant, vous protégerez donc votre nouveau-né d'un accouchement potentiellement risqué.
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Le procédé offre confort et détente pendant l'accouchement.
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L'accouchement sous hypnose vous aide à rester vigilant pendant l'accouchement.
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Le processus vous donne l'occasion de créer des liens avec votre moitié. En outre, la thérapie hypnotique permet à votre partenaire de participer activement au processus de procréation. ?
Il est presque toujours admis que l'accouchement doit être douloureux, ce qui peut être très inquiétant pour les nouvelles mamans. Cependant, savoir qu'il existe une alternative à la souffrance généralement admise pendant l'accouchement est un bon moyen de se rassurer. Il est sage de demander à votre médecin ce qu'il sait de cette pratique et de lui faire part de votre intention de l'adopter.
