Une partie importante de la gestion de la maladie de Parkinson consiste à prendre soin de sa santé mentale. Plus des deux tiers des personnes atteintes de cette maladie souffrent d'anxiété, de dépression, d'hallucinations, de délires ou de troubles du comportement. Avec un traitement approprié, vous pouvez tenir ces problèmes à distance.
Si vous souffrez d'anxiété, de dépression, d'hallucinations, de délires ou d'autres problèmes de santé mentale, ne le gardez pas pour vous. Parlez-en à votre médecin. Il pourra vous suggérer un mélange de conseils, de médicaments et de changements de mode de vie.
Trouver un thérapeute
Différents types de professionnels de la santé mentale peuvent vous aider.
Un psychiatre est un médecin qui peut prescrire des médicaments. Certains psychiatres, mais pas tous, pratiquent également la psychothérapie, que vous entendrez peut-être appeler thérapie par la parole.
Les travailleurs sociaux, les conseillers professionnels agréés et les psychologues offrent une psychothérapie, mais ne prescrivent pas de médicaments.
Les neuropsychologues, les neuropsychiatres et les psychologues de la santé ont une expertise spécialisée dans les questions liées à votre santé.
Vous pouvez choisir d'avoir une équipe de médecins, comme un psychothérapeute et un psychiatre.
Pour trouver un thérapeute, demandez à votre médecin, à un proche ou à une personne atteinte de la maladie de Parkinson s'ils peuvent vous recommander quelqu'un. Si vous faites partie d'un groupe de soutien, demandez conseil aux membres. Vous pouvez également vérifier auprès de votre compagnie d'assurance et obtenir une liste de médecins.
Certains thérapeutes proposent une réunion téléphonique ou un rendez-vous d'introduction avant de commencer la thérapie. C'est l'occasion de savoir si vous êtes à l'aise avec eux avant de commencer le traitement. Si vous ne vous entendez pas avec le premier thérapeute auquel vous parlez, continuez à chercher jusqu'à ce que vous trouviez quelqu'un qui vous convienne mieux.
Comment fonctionne une thérapie
Un thérapeute peut vous apprendre à gérer vos peurs, vos pensées et vos sentiments concernant la vie avec la maladie de Parkinson. Il peut vous aider à résoudre les problèmes avec lesquels vous êtes aux prises et à améliorer votre qualité de vie.
De nombreux thérapeutes ont recours à la thérapie cognitivo-comportementale, ou TCC, qui vous aide à reconnaître et à recadrer vos pensées afin de mieux gérer la vie avec la maladie et de soulager vos symptômes. Parmi les autres types de thérapie, citons la thérapie interpersonnelle, qui explore vos relations avec les autres et avec vous-même, et la thérapie de soutien, où le thérapeute joue un rôle de soutien et d'encouragement dans votre vie.
Vous pouvez suivre une thérapie individuelle, une thérapie de groupe ou les deux. Votre thérapeute peut vous suggérer d'amener votre partenaire ou votre conjoint de temps en temps.
Lors de votre première rencontre avec le thérapeute, apportez une liste de vos médicaments. Pensez à amener un ami ou un être cher avec vous pour qu'il partage ses réflexions. Demandez à votre thérapeute et à votre neurologue de se parler afin d'avoir une approche équilibrée de votre santé.
Prise de médicaments
Votre médecin ou psychiatre peut vous suggérer des antidépresseurs, des anxiolytiques ou des modifications de vos médicaments actuels contre la maladie de Parkinson.
Chaque personne est différente, et trouver le bon mélange et les bonnes doses de médicaments est un processus qui prend du temps. Vous devrez peut-être essayer différents médicaments et doses avant de trouver le bon. Soyez patient. Cela peut prendre des semaines ou des mois avant qu'un médicament commence à faire effet.
Le médecin peut suggérer des médicaments et une psychothérapie. La recherche montre que cela fonctionne mieux que les médicaments seuls... Apprenez-en plus sur les options de traitement ainsi que sur les conditions d'admissibilité à l'invalidité pour la maladie de Parkinson.
Un solide réseau d'amis, de membres de la famille et de professionnels de la santé est essentiel pour gérer votre santé mentale.
Vous évitez peut-être les situations sociales parce que vous craignez que les gens vous regardent et remarquent vos symptômes. Mais cela se retourne souvent contre vous. En vous retirant des situations sociales, vous risquez de vous sentir encore plus mal et de sombrer dans la dépression.
Essayez d'être actif. Restez en contact avec vos amis et votre famille. Participez à des organisations, des clubs, des équipes ou des groupes confessionnels de votre région. Faire partie d'une communauté vous aide à ressentir un sentiment de normalité et à voir votre vie comme autre chose que la maladie de Parkinson.
Groupes de soutien
Envisagez de rejoindre un groupe de soutien, où vous pourrez entrer en contact avec d'autres personnes dans une situation similaire, vous renseigner sur la vie avec la maladie de Parkinson, partager des idées, avoir une vie sociale et vous sentir compris et moins isolé.
Pour trouver un groupe de soutien à proximité, parlez-en à votre neurologue ou à un membre de son personnel. Les hôpitaux locaux peuvent avoir des listes de groupes proches. Votre journal peut donner la liste des groupes de soutien de votre région. Appelez la ligne d'assistance de la Parkinsons Foundation au 800-4PD-INFO (800-473-4636). Visitez les sites Web d'organisations comme la Parkinsons Foundation et l'American Parkinson Disease Association, où vous pouvez rechercher des groupes dans votre région.
Vous pouvez également vous joindre à un groupe de soutien en ligne. De nombreux sites Web, groupes et forums sur la maladie de Parkinson proposent des endroits où vous pouvez entrer en contact avec d'autres personnes et partager des informations et de l'inspiration. Recherchez des groupes sur les sites Web nationaux ou locaux des fondations de la maladie de Parkinson, sur les plateformes de médias sociaux comme Facebook, ou demandez des suggestions à votre médecin.
Vous pouvez choisir entre de petits groupes, de grands groupes, des groupes informels ou des rencontres formelles. Continuez à chercher jusqu'à ce que vous trouviez celui qui vous convient, ou envisagez de créer votre propre groupe.
Changements de style de vie
Faire des choix sains peut vous aider à gérer votre santé mentale. Faites régulièrement de l'exercice. Adoptez un régime alimentaire sain. Assurez-vous de dormir suffisamment. Trouvez du temps pour vous détendre et faire les choses que vous aimez, comme lire ou écouter de la musique. Essayez des techniques de relaxation, l'aromathérapie, la méditation ou les massages.
