Qu'est-ce que le tennis elbow ?
Le tennis elbow est un affaiblissement douloureux des tendons qui relient les muscles de votre avant-bras à vos os. Il se produit lorsque vous faites trop travailler votre coude en répétant certains mouvements. Vous entendrez peut-être votre médecin parler d'épicondylite latérale.
Malgré son nom, le tennis ne cause qu'environ 5 % des cas. Vous pouvez en souffrir après avoir effectué tout type de mouvement répétitif, comme la peinture ou l'utilisation d'outils manuels. Le tennis elbow est une blessure courante qui ne nécessite généralement qu'un traitement mineur, mais il faut du temps et du repos pour guérir.
Où le tennis-elbow provoque-t-il des douleurs ?
La douleur se concentre sur l'extérieur du bras, à l'endroit où l'avant-bras rencontre le coude.
Elle est liée à un muscle et à des tendons de l'avant-bras. Les tendons relient vos muscles à vos os. Lorsque vous répétez certains mouvements du bras, les tendons situés à l'extrémité du coude d'un certain muscle - le muscle court extenseur du radius (ECRB) - peuvent se déchirer légèrement.
Ces déchirures peuvent exercer une pression sur le reste du bras et rendre douloureux le fait de soulever et de saisir des objets. Si vous ne vous faites pas soigner, la douleur peut durer longtemps.
Quels sont les symptômes du tennis-elbow ?
Le symptôme le plus courant du tennis elbow est une douleur à l'extérieur du coude. Avec le temps, de quelques semaines à quelques mois, cette douleur peut se transformer en une douleur constante. L'extérieur du coude peut être trop douloureux au toucher. La douleur peut s'étendre à l'avant-bras et au poignet. Vous pouvez ressentir une douleur lorsque vous ne faites rien du tout, mais la douleur est généralement déclenchée par des mouvements particuliers, notamment des mouvements du poignet qui tirent sur le tendon au niveau du coude... Vous pouvez avoir un tennis elbow dans un bras ou dans les deux.
Si vous avez des symptômes après une semaine environ, ou s'ils s'aggravent, il est temps d'appeler votre médecin.
Appelez également votre médecin si vous présentez l'un de ces symptômes :
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Il est difficile de bouger votre bras.
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Il y a une bosse ou un renflement.
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Une douleur ou une difficulté à bouger votre bras vous empêche de faire vos activités quotidiennes.
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La zone autour de votre coude est rougeâtre ou gonflée.
Quelles sont les causes et les facteurs de risque du tennis-elbow ?
Le tennis elbow touche jusqu'à 3 % des personnes, principalement entre 30 et 50 ans.
Tout mouvement répétitif et énergique qui tire sur le tendon et le muscle autour du coude peut provoquer le tennis elbow... Au tennis, frapper un revers sollicite les muscles de l'avant-bras, qui se contractent lorsque vous frappez la balle. Si votre technique est mauvaise ou si vous serrez trop fort la raquette, les tendons qui relient les muscles de l'avant-bras à votre coude sont davantage sollicités. Cela peut provoquer de petites déchirures dans les tendons.
Vous pouvez contracter le tennis elbow en pratiquant d'autres sports de raquette, comme le squash ou le racquetball. Il peut également résulter d'un travail ou d'une activité impliquant des mouvements répétitifs du bras, par exemple :
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Abattre des arbres avec une tronçonneuse
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Peindre
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Menuiserie
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Jouer de certains types d'instruments de musique
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Travaux de cuisine, comme couper avec un couteau
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Plomberie
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Travail sur les voitures
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Travailler sur une chaîne de montage
Un coup direct sur le coude peut aussi faire gonfler les tendons.
Comment le tennis-elbow est-il diagnostiqué ?
Votre médecin vous interrogera sur vos symptômes et vos antécédents médicaux. Il vérifiera la présence de douleurs dans certaines parties de votre bras et vous demandera de faire quelques mouvements simples, comme arquer votre poignet sur un bras tendu pendant qu'il appuie dessus.
Souvent, cela suffit pour savoir si vous souffrez de tennis elbow. Si votre médecin pense qu'il y a peut-être autre chose, vous pourrez passer des examens tels que :
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Une électromyographie. Cet examen aidera votre médecin à voir si vous avez un problème avec les nerfs de votre coude et à déterminer la qualité et la rapidité avec lesquelles ils envoient des signaux. Il peut également mesurer l'activité électrique de vos muscles lorsqu'ils sont au repos et lorsque vous les contractez.
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IRM. Cela peut permettre de trouver de l'arthrite dans votre cou ou des problèmes dans votre dos, comme un problème de disque, qui pourraient causer une douleur dans votre coude.
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Radiographie. Cela permet de vérifier la présence d'arthrite dans votre coude.
Comment traite-t-on le tennis-elbow ?
Votre médecin vous dira d'abord d'arrêter de faire du sport ou de faire certains types de travail pour que votre bras puisse se reposer. Il vous recommandera probablement une thérapie physique et des médicaments comme l'aspirine, l'ibuprofène ou le naproxène.
Votre médecin pourra également vous donner :
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Des médicaments corticostéroïdes. Ils seront injectés dans la zone pour aider à réduire le gonflement et la douleur.
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Une attelle ou un corset. Vous la porterez sur votre bras pour aider vos muscles et vos tendons à se reposer.
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Ultrasons . Ce traitement peut briser le tissu cicatriciel, augmenter le flux sanguin et favoriser la guérison.
Jusqu'à 95 % des personnes souffrant de tennis elbow se rétablissent sans chirurgie. Mais vous pouvez en avoir besoin si vous avez toujours des douleurs après 6 à 12 mois. Votre médecin peut retirer les tissus endommagés par des incisions dans votre bras.
Comment puis-je prévenir le tennis-elbow ?
Certains petits changements pourraient vous aider à réduire votre risque de tennis elbow.
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Gardez vos bras et vos poignets forts et souples. Développez votre force avec des poids légers. Échauffez-vous et étirez-vous avant toute activité, surtout celle qui implique de faire les mêmes mouvements plusieurs fois.
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Essayez de ne pas faire de mouvements répétitifs.
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Si vous pratiquez un sport avec une raquette, demandez à un expert de vérifier votre équipement pour être sûr qu'il est à la bonne taille et adapté.
