Peut-être votre grand-mère a-t-elle su qu'un orage se préparait lorsqu'elle a commencé à avoir mal aux genoux. Ou bien vous avez ressenti vos propres douleurs articulaires lorsque la température extérieure baisse.
Il est courant d'attribuer les poussées de douleurs articulaires aux changements de temps, et de nombreux médecins pensent que les gens ressentent davantage de douleurs articulaires les jours froids et pluvieux. Mais les recherches sur le lien entre les deux ne sont pas claires.
La pression barométrique - ou pression de l'air - peut affecter les articulations, mais l'humidité, les précipitations et la température entrent également en jeu. Il est donc difficile pour les scientifiques de déterminer avec précision ce qui, dans le temps, pousse certaines personnes à signaler des douleurs plus importantes lorsqu'il fait froid, pluvieux ou humide.
Comment le temps peut affecter les articulations
Les scientifiques ont réalisé de nombreuses études sur les douleurs articulaires et la météo au fil des ans, mais jusqu'à présent, aucun ne peut dire avec certitude quel est le lien. Une partie du problème vient des études elles-mêmes - beaucoup ont utilisé des enquêtes portant sur un petit nombre de personnes, ce qui n'est pas un moyen très fiable de mesurer un lien.
Néanmoins, il existe quelques théories sur ce lien. L'une d'entre elles est que les personnes souffrant de douleurs articulaires, notamment d'arthrite, peuvent être sensibles aux variations de la pression barométrique. Comment cela se fait-il ? Lorsque le cartilage qui amortit les os à l'intérieur d'une articulation est usé, les nerfs des os exposés pourraient percevoir les changements de pression.
Une autre idée : Les changements de pression barométrique peuvent provoquer l'expansion et la contraction de vos tendons, de vos muscles et de tout tissu cicatriciel, ce qui peut créer des douleurs dans les articulations touchées par l'arthrite. Les basses températures peuvent également rendre le liquide à l'intérieur des articulations plus épais, ce qui les rend plus rigides.
Vous pouvez également ressentir davantage de douleur lorsque le temps vous empêche de bouger autant que vous le faites habituellement. Les gens ont tendance à rester à l'intérieur et à se prélasser davantage lorsqu'il fait froid et pluvieux dehors, et les articulations inactives peuvent devenir raides et douloureuses.
Quel type de temps ?
Plusieurs études ont tenté de déterminer avec précision le type de changements météorologiques qui affectent les douleurs articulaires, mais les résultats sont très disparates.
Dans une enquête menée auprès de 200 personnes souffrant d'arthrose du genou, les chercheurs ont constaté que chaque baisse de 10 degrés de la température -- ainsi qu'une faible pression barométrique -- correspondait à une augmentation de la douleur arthritique. Plus récemment, cependant, une étude néerlandaise portant sur 222 personnes souffrant d'arthrose de la hanche a révélé que, sur une période de deux ans, ces personnes ont déclaré que leur douleur et leur raideur s'aggravaient avec l'augmentation de la pression barométrique et de l'humidité.
Un autre groupe de chercheurs a examiné les dossiers médicaux de plus de 11 millions de visites de l'assurance maladie et a fait correspondre les dates aux bulletins météorologiques locaux. Ils n'ont constaté aucun lien entre les changements météorologiques et les douleurs articulaires. Deux études australiennes récentes - l'une sur les douleurs au genou et l'autre sur les douleurs lombaires - n'ont pas non plus trouvé de lien avec les changements climatiques.
Mais même si la science n'est pas claire, les poussées de fièvre lorsque le temps change sont bien réelles pour de nombreuses personnes souffrant de douleurs articulaires. Le corps de certaines personnes est peut-être simplement plus sensible aux changements de temps. Beaucoup de gens disent qu'ils trouvent un soulagement dans les climats plus chauds, mais encore une fois, il n'y a pas de preuve scientifique que cela soulagera vos maux.
Comment soulager les douleurs articulaires liées au climat ?
Vous n'êtes pas obligé de prendre vos affaires et de déménager sous un autre climat. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire à la maison pour soulager les douleurs articulaires.
-
Lorsque les températures baissent, essayez de vous tenir au chaud. Prenez des douches ou des bains chauds, habillez-vous en plusieurs couches pendant la journée (y compris des gants et des chaussettes chaudes), utilisez une couverture électrique la nuit ou augmentez le chauffage à l'intérieur de votre maison.
-
Essayez un bain de paraffine. C'est une petite machine qui fait fondre de la paraffine. Vous y plongez vos mains et vos pieds, puis vous laissez la cire durcir sur votre peau. Votre corps absorbe la chaleur, ce qui peut soulager les articulations douloureuses. Vous pouvez également utiliser un coussin chauffant sur les endroits douloureux.
-
Demandez à votre médecin de vous prescrire des médicaments contre la douleur comme les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).
-
Gardez un poids santé et restez actif. Essayez des exercices qui ménagent les articulations, comme le yoga ou la natation. Cela vous aidera à renforcer vos muscles et vos os. Si vous sortez pour faire de l'exercice, commencez par vous étirer en douceur.
-
Ne sollicitez pas vos articulations si vous n'y êtes pas obligé. Laissez quelqu'un d'autre soulever ces lourdes boîtes.
-
Veillez à prendre soin de votre santé en général, comme avec une bonne alimentation et en dormant suffisamment.
