Les maux de tête accompagnés de douleurs cervicales peuvent vous rendre malheureux. Mais ils ne sont pas tous identiques. Parfois, les problèmes de cou sont à l'origine d'une tête lancinante, ou il se peut que le mal de tête ait une autre cause qui entraîne des problèmes de cou.
Les signaux de douleur peuvent être envoyés par :
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Les vaisseaux sanguins de votre tête et de votre cou
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Tissus autour de votre cerveau
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Les nerfs qui partent du cerveau
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D'autres parties du corps comme les muscles et les articulations du cou, le cuir chevelu, les sinus et les dents.
Le stress, une mauvaise posture, le manque de caféine et la gueule de bois peuvent tous en être les causes. Les analgésiques et les étirements peuvent suffire pour se sentir mieux. Dans certains cas, cependant, cela vaut la peine de consulter votre médecin pour savoir ce qui cause votre douleur.
Stress
Si vous êtes tendu, les muscles du cou, du cuir chevelu, des épaules et de la mâchoire peuvent se contracter. Cela peut entraîner une céphalée de tension. La dépression ou l'anxiété peuvent également provoquer les mêmes symptômes.
Essayez de bien manger et de vous reposer suffisamment. Des stratégies de relaxation comme le yoga peuvent également vous aider. Si le stress vous pousse à grincer des dents la nuit, votre dentiste peut vous recommander un appareil de protection contre les morsures. Vous pourriez envisager de consulter un professionnel de la santé mentale pour trouver la cause de vos sentiments.
Pour soulager votre douleur par vous-même, vous pouvez essayer :
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Des médicaments en vente libre comme l'acétaminophène ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).
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Coussins chauffants
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Douches chaudes
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Courtes siestes
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Collations
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Étirements légers
Il existe des techniques de relaxation qui peuvent également aider, comme :
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La relaxation musculaire progressive, qui consiste à tendre puis à détendre complètement des groupes de muscles dans un ordre spécifique.
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L'imagerie guidée, un moyen de créer des images calmes dans votre esprit.
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Exercices de respiration
Consultez votre médecin si vos céphalées de tension vous obligent à prendre des médicaments contre la douleur plus de deux fois par semaine ou si elles perturbent votre vie quotidienne. Prenez également rendez-vous si le schéma ou les symptômes de vos maux de tête changent.
Migraine
Les migraines sont différentes des céphalées de tension. Si vous souffrez d'une migraine, la douleur est lancinante et peut être modérée à sévère. Les symptômes peuvent également inclure :
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Aura, une perturbation temporaire de la vision où vous voyez des lumières ou perdez la capacité de voir.
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Sensibilité à la lumière et au son
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Nausées
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Douleur d'un côté de la tête ou du cou
Il existe de nombreux déclencheurs potentiels de migraine, tels que :
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Anxiété ou stress
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Pas assez de sommeil
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Trop peu de nourriture
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Changements hormonaux
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Génétique
Les analgésiques en vente libre peuvent soulager vos symptômes si vous prenez une dose complète dès le début de la migraine. Si ceux-ci ne fonctionnent pas, consultez votre médecin, qui pourra vous prescrire des triptans pour soulager la douleur ou des médicaments préventifs, comme :
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Bêta-bloquants
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Antidépresseurs
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Médicaments contre les crises d'épilepsie
Vous pouvez explorer des traitements complémentaires comme l'acupuncture, les massages, le tai chi et le biofeedback, bien que leur efficacité ne soit pas clairement établie. Les compléments alimentaires sont également un moyen d'éviter les migraines. D'autres options qui peuvent fonctionner comprennent :
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Pétasite
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Féverole
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Magnésium
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Riboflavine
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Coenzyme Q10
Soyez prudent, cependant. Ces produits peuvent être dangereux pour les femmes enceintes ou qui allaitent, les enfants et les personnes prenant d'autres médicaments. Demandez à votre médecin avant de prendre l'un de ces produits. Veillez également à lui faire part de tous les compléments, médicaments ou outils alternatifs que vous utilisez.
Gueules de bois
L'excès d'alcool peut entraîner une mauvaise nuit de sommeil. Soit vous vous retournez, soit vous tombez dans un sommeil anormalement lourd où votre cou est dans une position inconfortable. C'est parce que l'alcool provoque une dilatation des vaisseaux sanguins dans votre cerveau et irrite les tissus voisins. Tout cela peut provoquer :
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Des douleurs lancinantes
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Nausées
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Douleur des deux côtés de la tête
Les remèdes sont les mêmes que ceux des maux de tête dus au stress en général, avec quelques idées supplémentaires : s'hydrater (avec de l'eau ou du bouillon) et déguster un produit contenant du fructose (comme du miel ou du jus de tomate).
Mauvaise posture
Cela met à rude épreuve vos muscles et vos tendons. Cela peut entraîner un mal de tête accompagné d'une douleur au cou. Les choses qui pourraient vous aider sont :
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Une chaise et un espace de travail adaptés au corps (ergonomiques).
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Une visite chez un chiropracteur ou un autre professionnel de la santé.
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Biofeedback
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Massothérapie
Les techniques de relaxation comme les exercices de respiration peuvent également aider.
Le sevrage de la caféine
Le sevrage de la caféine peut provoquer des douleurs à la tête et au cou si vous supprimez trop rapidement des boissons comme le café et le thé. Cela peut faire en sorte que vos vaisseaux sanguins se dilatent, ou s'élargissent. C'est ce qui provoque les douleurs à la tête. Il est préférable d'arrêter la caféine petit à petit plutôt que d'un seul coup.
Quand consulter un médecin
Dans certains cas, les éléments à l'origine de votre mal de tête avec douleur au cou nécessitent une attention médicale. Appelez votre médecin si la douleur :
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Est sévère ou soudaine
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S'aggrave avec le temps
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Implique des changements de personnalité ou d'humeur
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Est associée à une fièvre
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S'accompagne de confusion ou de troubles de la mémoire
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Vous vous sentez également léthargique
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Implique des douleurs à la mâchoire, des problèmes de vision et un cuir chevelu douloureux.
