Certains facteurs exposent les femmes préménopausées à un risque accru d'ostéoporose, ou de perte osseuse, dont certains sont sous leur contrôle, explique un médecin.
Lorsque l'ostéoporose amincit les os, ceux-ci se brisent plus facilement. Pour des millions de personnes âgées, principalement des femmes, les activités quotidiennes comme se tenir debout, marcher et se pencher peuvent suffire à provoquer une fracture.
Quel que soit votre âge, de nombreux éléments peuvent vous aider à traiter l'ostéoporose et à prévenir une plus grande perte osseuse.
Signes de l'ostéoporose préménopausique
Vous pouvez souffrir d'ostéoporose à tout âge et ne pas le savoir -- il n'y a souvent aucun symptôme. Pour de nombreuses femmes, le premier signe qu'elles souffrent de cette maladie est un os cassé.
L'ostéoporose a tendance à affecter les os spécifiques qui nous permettent d'être actifs -- les os de la colonne vertébrale, des poignets, des épaules, du bassin et des hanches. Ces fractures peuvent modifier la forme de votre corps, surtout lorsqu'elles touchent la colonne vertébrale.
L'âge auquel une personne perd ses os dépend de ses facteurs de risque spécifiques. Une femme peut avoir la quarantaine ou la cinquantaine et avoir des os très solides, tandis qu'une autre peut avoir la trentaine et présenter des signes précoces d'ostéoporose préménopausique, notamment des fractures.
Après de nombreuses années, vos os deviennent suffisamment fins pour se briser lors de causes mineures. Par exemple, vous pouvez trébucher sur une fissure dans le trottoir et vous fracturer la cheville. Ou soulever un sac de terreau peut provoquer une fracture du poignet.
La première fracture guérit généralement. Mais tant que les os sont fins et faibles, ils sont plus susceptibles de se fracturer à nouveau, ce qui pourrait devenir plus douloureux et limiter vos mouvements au fil du temps.
Qui est atteint d'ostéoporose préménopausique ?
Les éléments qui vous rendent plus susceptible de souffrir de cette affection sont notamment :
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des antécédents familiaux d'ostéoporose ou de fractures
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des antécédents de troubles alimentaires, comme l'anorexie ou la boulimie.
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des antécédents d'autres maladies, notamment une maladie rénale, une maladie cœliaque, une maladie de la thyroïde et des troubles du tissu conjonctif.
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vos règles deviennent irrégulières sur une période de plus de 12 mois (sauf pendant la grossesse).
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manque d'exercice à long terme ou surentraînement
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fumer pendant une longue période
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ne pas consommer suffisamment de calcium
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la prise de médicaments spécifiques, notamment les stéroïdes, les médicaments anti-crise, certains médicaments de chimiothérapie et l'utilisation à long terme de l'héparine, un anticoagulant.
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pesant moins de 127 livres
Si vous pouvez contrôler certains facteurs de risque, vous ne pouvez pas en changer d'autres. Par exemple, vous ne pouvez pas changer vos antécédents familiaux. Ou encore, vous pouvez avoir un cancer et avoir besoin d'une chimiothérapie pour le traiter.
Réduisez votre risque
Comme il y a certains facteurs de risque que vous ne pouvez pas changer, vous devez vous concentrer sur ce que vous pouvez changer. Vous pouvez choisir des habitudes saines qui favorisent une bonne santé osseuse, comme :
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Adoptez une alimentation riche en calcium et en vitamine D. Si vous ne pouvez pas obtenir suffisamment de ces nutriments dans les aliments que vous consommez, parlez-en à votre médecin pour savoir si des suppléments vous conviennent.
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Faites régulièrement de l'exercice. Vous aurez besoin d'une combinaison d'exercices de port de poids (danse, jogging, tennis) et de musculation. Mais attention au surentraînement, qui peut augmenter vos chances de développer une ostéoporose en diminuant le taux d'œstrogènes de votre corps.
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Ne buvez pas trop d'alcool.
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Ne fumez pas.
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Prenez des médicaments contre l'ostéoporose, si vous en avez besoin.
Dépistage de l'ostéoporose pré-ménopausique.
Les femmes qui ne sont pas en âge d'être ménopausées ne subissent généralement pas de test de densité osseuse, à moins qu'une fracture ne survienne et n'indique un problème. Si une densité osseuse faible pour votre âge est constatée, votre médecin peut alors discuter de vos options de traitement. ?
Si vous présentez un risque élevé d'ostéoporose préménopausique, l'ostéodensitométrie peut vous aider, vous et votre médecin, à détecter rapidement une perte osseuse. Vous pouvez alors prendre des mesures pour aider à préserver l'os que vous avez. Demandez à votre médecin si vous devez passer un test de dépistage si l'une des situations suivantes s'applique à vous :
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Vous avez pris des stéroïdes tels que la prednisone pendant une longue période.
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Vous êtes atteint d'une des maladies liées à la perte osseuse, notamment une maladie de la thyroïde ou une polyarthrite rhumatoïde
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Vous avez eu une ménopause précoce
Comment traite-t-on l'ostéoporose de la préménopause ?
Plusieurs options de traitement de l'ostéoporose peuvent ralentir et même inverser la perte osseuse.
Si vous avez pris des stéroïdes, votre médecin peut vous prescrire un type de médicament appelé bisphosphonate, comme l'acide risédronique (Actonel), l'alendronate (Binosto), l'acide alendronique (Fosamax) ou l'acide ibandronique (Boniva). Il a été démontré que ces médicaments contribuent à stopper l'ostéoporose. Il existe également d'autres médicaments qui contribuent à la formation des os et à la prévention de la perte osseuse.
Quelle que soit la cause de votre ostéoporose préménopausique, la meilleure chose que vous puissiez faire est d'adopter un mode de vie qui favorise une bonne santé osseuse.
