Voici cinq aliments et boissons surprenants qui peuvent tout provoquer, des taches à l'excès de plaque dentaire en passant par les dents et les gencives abîmées.
Les bonbons. Le vin rouge. Le café. Tout le monde sait que ces aliments sont à proscrire lorsqu'il s'agit de garder des dents saines et blanches. Mais ce ne sont pas les seuls coupables qui peuvent faire des ravages dans votre bouche.
Voici cinq aliments et boissons surprenants qui peuvent tout provoquer, des taches à l'excès de plaque en passant par les dents et les gencives abîmées.
Le vin blanc.
Ne laissez pas sa couleur vous tromper. Le chardonnay, le pinot grigio et d'autres vins blancs sont très acides, et cet acide peut lentement éroder l'enveloppe extérieure dure de vos dents (l'émail), ce qui les rend plus susceptibles d'être tachées par d'autres aliments et sensibles à la douleur, explique David Genet, DMD, parodontiste à Aventura, FL.
Vous ne voulez pas renoncer à votre verre du soir ? "Associez-le à du fromage, qui peut aider à minimiser les dommages causés par l'acide", dit-il.
Raisins secs.
Si les fruits secs peuvent être plus doux pour votre tour de taille que les bonbons, ils peuvent être tout aussi mauvais pour vos dents. Pourquoi ? Les fruits sont pleins de fructose, une forme de sucre, explique Justin Sycamore, DDS, dentiste à Thousand Oaks, CA.
Lorsque les fruits sont séchés, le sucre concentré devient collant, adhérant à votre bouche et causant presque autant de dommages aux dents que les bonbons.
Une excellente alternative de collation ? "Les noix", dit Sycamore. "Elles n'ont presque pas de sucre, elles sont pleines de protéines et elles vous feront sentir rassasié plus longtemps".
Des boissons et des bonbons sans sucre.
Si vous pensez que vous faites une faveur à vos dents en troquant votre soda habituel ou votre boisson pour sportifs contre une boisson light ou sans sucre, détrompez-vous.
Une étude récente de l'Université de Melbourne, en Australie, a révélé que certaines boissons et certains bonbons sans sucre peuvent provoquer autant de caries dentaires que les boissons pleines de sucre. La raison ? Ils contiennent des additifs acides qui érodent l'émail des dents autant que le sucre.
Les chips.
Elles peuvent satisfaire une envie de salé, mais cette collation croquante peut causer beaucoup de problèmes dans votre bouche, dit Sycamore.
"Lorsque vous mâchez des chips, elles se brisent en très petits morceaux qui peuvent se loger et se compacter dans les rainures et les crevasses des dents", explique-t-il. De plus, "ce sont des glucides simples, qui sont décomposés par les enzymes de la salive en sucres simples, ce qui les rend presque aussi mauvais que les bonbons pour les dents."
De la glace.
Beaucoup de gens aiment la croquer, et cela semble être un en-cas inoffensif -- il vous garde au frais et hydraté et ne contient pas de calories. Mais mâcher de la glace n'est pas inoffensif, dit Sycamore. Cette habitude exerce une forte pression sur vos dents, ce qui entraîne leur usure, voire une fracture.
"Une bonne alternative est de boire simplement de l'eau", dit-il. Si vous avez besoin d'une dose de mastication, grignotez du pop-corn soufflé à l'air libre pour une collation faible en calories.
Comment aider votre sourire
Il est préférable d'éviter les aliments et les boissons qui peuvent endommager vos dents. Mais si vous devez absolument avoir vos préférés, minimisez les dommages avec ces conseils.
Ne vous nourrissez pas de boissons.
Plus les boissons sucrées ou acides restent longtemps en contact avec vos dents, plus elles causent de dommages, selon Genet.
Optez pour les chewing-gums sans sucre.
"Mâcher du chewing-gum permet non seulement d'éliminer une partie de l'acide et des sucres, dit-il, mais aussi de produire de la salive, qui agit pour aider à protéger l'émail de vos dents."
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