Découvrez si la vitamine D peut prévenir la sclérose en plaques ou la rendre moins grave chez les personnes qui en sont déjà atteintes.
Mais le lien entre la vitamine D et la SEP n'est pas encore prouvé.
Le lien entre la SEP et la vitamine D
Cette vitamine liposoluble agit comme une hormone dans votre corps. La vitamine D aide également votre système immunitaire à mieux fonctionner et à juguler l'inflammation.
Ces actions protectrices sont importantes dans les maladies auto-immunes comme la SEP, où votre corps se retourne contre lui-même. Dans la SEP, les cellules de votre système immunitaire attaquent la gaine des fibres nerveuses, appelée myéline, ce qui entraîne des symptômes caractéristiques tels que l'engourdissement, la faiblesse et la vision trouble.
Les recherches montrent que la vitamine D pourrait aider à réparer la myéline et à protéger vos nerfs des dommages.
La vitamine D peut-elle prévenir ou ralentir la SEP ?
Les chercheurs ne sont pas sûrs que la vitamine D puisse vous empêcher de contracter la SEP en premier lieu. Votre corps fabrique la plupart de la vitamine D dont il a besoin grâce à la lumière du soleil sur votre peau. Les personnes vivant dans des climats nordiques comme l'Écosse et la Scandinavie sont plus susceptibles d'avoir la SEP que celles qui vivent dans des climats beaucoup plus ensoleillés. Des études montrent que les personnes qui bénéficient d'un ensoleillement plus important et d'une alimentation plus riche en vitamine D ont globalement moins de risques d'être atteintes de SEP.
Il existe des preuves que la vitamine D pourrait ralentir la SEP et rendre la maladie moins grave. Des études ont établi un lien entre des niveaux plus élevés de vitamine D dans le sang et une maladie moins active, moins de lésions dans le cerveau et la moelle épinière, et moins de rechutes des symptômes.
Dans d'autres études, les personnes atteintes de SEP dont le taux de vitamine D était plus élevé présentaient une maladie et un handicap moins graves.
Ai-je besoin de plus de vitamine D ?
Il est fréquent que les personnes atteintes de SEP aient une carence en cette vitamine. Il se peut que tu aies du mal à sortir pour t'exposer au soleil assez souvent. Une faible teneur en vitamine D peut également être un effet secondaire des corticostéroïdes et d'autres médicaments contre la SEP.
Votre médecin peut effectuer un test sanguin pour vérifier votre taux de vitamine D. Vous pourrez peut-être combler la différence en mangeant plus de poissons gras, d'œufs et d'autres aliments riches en vitamine D. Votre médecin peut aussi vous suggérer de prendre un supplément.
On ne sait pas si la prise quotidienne d'un supplément de vitamine D protège les personnes contre la SEP ou ralentit la maladie chez celles qui en sont déjà atteintes. Des études suggèrent que cela pourrait aider, mais cela n'a pas été prouvé. Mais comme la prise de suppléments est généralement sans danger, cela ne peut pas faire de mal de les essayer.
Quel est le meilleur dosage ?
Les experts ne peuvent pas dire quelle quantité de vitamine D est nécessaire pour prévenir ou ralentir la SEP. Différents groupes médicaux ne sont pas d'accord sur la quantité idéale.
Les recommandations officielles pour les adultes sont de 400 à 600 unités internationales (UI) de vitamine D par jour.
Demandez à votre médecin ce qui vous convient. Veillez à ne pas en abuser. La vitamine D aide votre corps à absorber le calcium, et vous pourriez vous retrouver avec une trop grande quantité de ce minéral. Des niveaux élevés de calcium peuvent affaiblir les os, endommager le cœur et augmenter le risque de calculs rénaux.
Si vous êtes déjà atteint de la SEP, votre médecin peut vérifier si votre taux de vitamine D est trop bas. Si c'est le cas, il pourrait être judicieux pour vous de prendre un supplément.
