Si vous êtes atteint de la SEP, vous pouvez parfois ressentir des douleurs aiguës et soudaines. Certaines personnes les appellent "zingers" ou "stingers". Apprenez-en davantage sur la façon de gérer ce type de douleur.
Les zingers aléatoires ne sont pas un signe que votre SEP s'aggrave. Mais consultez votre médecin si vous avez de nouveaux symptômes ou s'ils durent plus de 24 heures. Cela peut être le signe d'une nouvelle lésion (dommage à votre système nerveux) ou d'une rechute.
Il se peut que vous n'ayez pas besoin de traitement. Mais consultez votre médecin si les zingues vous gênent dans votre vie quotidienne ou vous empêchent de dormir. Des changements de mode de vie ou des médicaments peuvent vous aider.
Que sont les zingers ?
C'est en fait un court-circuit. La SEP endommage l'isolation autour des nerfs de votre cerveau et de votre moelle épinière. Cette enveloppe protectrice est appelée myéline. Lorsqu'elle ne fonctionne pas correctement, votre cerveau ne peut pas envoyer de signaux clairs au reste de votre corps. Vous vous retrouvez avec une anomalie qui provoque des sensations que les médecins appellent dysesthésies.
Voici quelques raisons pour lesquelles vous pouvez avoir des zingues :
Le signe de Lhermittes. C'est le nom donné à une sensation de choc électrique rapide qui part de la base du cou, descend le long de la colonne vertébrale et atteint les bras et les jambes. Le bourdonnement peut s'étendre à vos doigts et à vos orteils. Les lhermittes ont tendance à se produire lorsque vous penchez votre tête vers votre poitrine, comme lorsque vous éternuez ou ramassez quelque chose sur le sol.
Ce bourdonnement pourrait être ton premier signe de SEP. Consultez donc votre médecin si vous n'en avez jamais eu auparavant. Il devrait se produire moins souvent et s'atténuer avec le temps.
Sensibilité à la chaleur ou au froid. Vous pouvez vous sentir plus mal pendant l'été, lorsque vous avez de la fièvre ou lorsque vous faites de l'exercice. Cela s'explique par le fait que la chaleur, l'humidité ou une élévation de la température corporelle peuvent rendre plus difficile la circulation des signaux dans vos nerfs.
C'est moins fréquent, mais vous pouvez également ressentir des picotements en hiver ou lorsque de l'eau froide ou une brise glacée frappe votre visage.
Névralgie du trijumeau. Il s'agit d'une douleur lancinante sur un côté du visage. Vous pouvez la confondre avec un mauvais mal de dents, mais il peut s'agir de la douleur la plus intense de votre vie. Il est difficile de prévoir quand elle surviendra, mais elle peut être causée par le brossage des dents, les repas ou les basses températures.
Spasticité. Vous pouvez la ressentir comme une sensation d'oppression autour de votre poitrine. C'est ce qu'on appelle parfois une étreinte de la SEP. Cela peut ressembler à une crise cardiaque la première fois que cela se produit. Parfois, vos jambes deviennent raides ou douloureuses tout d'un coup, surtout la nuit.
Traitement non médicamenteux
Vos chances d'avoir des zingers augmentent dans certaines situations, comme lorsque vous avez chaud, que vous êtes fatigué ou stressé. Vos symptômes s'atténueront probablement lorsque vous éliminerez vos déclencheurs.
Voici quelques moyens de vous sentir mieux :
Rafraîchissez-vous. Si la chaleur vous fait sentir plus mal, faites des choses comme :
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Rentrez à l'intérieur, ou restez près de la climatisation.
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Portez des équipements de refroidissement, comme des gilets, des tours de cou ou des chapeaux.
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Buvez des liquides froids.
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Faites de l'exercice le matin ou le soir.
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Nagez dans de l'eau fraîche.
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Prendre un bain ou une douche fraîche.
Si vous avez trop chaud -- comme lorsque vous faites de l'exercice -- rappelez-vous que vous ne vous faites pas vraiment mal. Vous vous sentirez probablement mieux quelques heures après vous être calmé.
Ne vous refroidissez pas trop. Vous avez moins de chances d'avoir un problème avec le froid. Mais si c'est le cas, lavez-vous à l'eau chaude. Couvrez-vous bien lorsque vous sortez en hiver. Et protégez votre visage et votre tête des coups d'air froid. Cela peut déclencher des douleurs dues à la névralgie du trijumeau.
Allez-y doucement. De nombreuses personnes atteintes de SEP disent que leurs symptômes s'aggravent lorsqu'elles sont stressées. Vous pouvez apprendre à gérer le stress, même si vous ne pouvez pas vous en débarrasser. Si vous ne savez pas par où commencer, parlez-en à votre médecin ou à un spécialiste de la santé mentale.
Pour détendre vos muscles et votre esprit, essayez :
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La pleine conscience et la méditation
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Yoga
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Acupuncture
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Respiration profonde
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Relaxation musculaire progressive, dans laquelle vous contractez chaque muscle, puis le relâchez.
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Thérapie cognitivo-comportementale avec un conseiller
Étirez-vous. Vos muscles peuvent se contracter lorsque vous vous détendez la nuit. Vous pourrez peut-être prévenir ces spasmes si vous vous étirez pendant 5 minutes environ avant de vous coucher. Gardez des bandes de résistance à portée de main si vous avez besoin de vous étirer au milieu de la nuit.
Communiquez avec d'autres personnes. Parfois, il est utile de parler avec des personnes qui vivent la même chose. Appelez le 800-344-4867 pour trouver des groupes de SP dans votre région. Vous pouvez également visiter le site MSsociety.org/supportgroup pour trouver un groupe de soutien, ou vous pouvez entrer en contact avec des personnes en ligne sur MSconnection.org.
Traitement médical
Les médicaments peuvent vous convenir si vos symptômes surviennent plusieurs fois par jour et que les changements de mode de vie ne vous aident pas. Il se peut que vous deviez le prendre uniquement à certains moments, comme pendant l'été, les périodes de grand stress ou avant de vous coucher. Parlez-en avec votre médecin.
Votre médecin pourrait vous recommander :
Des antidépresseurs. Ils peuvent atténuer les signaux électriques émis par vos nerfs. Cela modifie la façon dont votre corps réagit à la douleur. Pour la sclérose en plaques, vous pouvez recevoir :
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Amitriptyline
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Duloxétine (Cymbalta)
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Nortriptyline
Anticonvulsivants. Ceux-ci calment les nerfs hyperactifs. En voici quelques-uns :
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Gabapentin
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Prégabaline
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Carbamazépine pour la névralgie du trijumeau.
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Oxcarbazépine (Trileptal) pour la névralgie du trijumeau.
Les relaxants musculaires. Vous pouvez les prendre avant de vous coucher si les étirements ne vous aident pas. Vous pourriez en avoir besoin plus souvent si vous ressentez des crispations plusieurs fois par jour.
Chirurgie pour la névralgie du trijumeau. Si les autres traitements ne sont pas efficaces, votre médecin peut enlever ou brûler certains nerfs. C'est ce qu'on appelle l'ablation. Il est possible que vous ressentiez un certain engourdissement du visage après l'intervention. La sensation sera semblable à celle d'une piqûre chez le dentiste. Il faudra peut-être attendre quelques mois pour que vos sensations reviennent.
Les zingers sont-ils dangereux ?
Ces douleurs soudaines peuvent constituer un choc, littéralement, mais elles ne sont pas dangereuses. Parlez-en à votre médecin si vous ne savez pas quelle est la cause de vos symptômes. Il pourra vous préparer à d'éventuelles douleurs soudaines et déterminer si quelque chose de plus grave se produit.
Voici quelques questions que votre médecin pourrait vous poser :
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A quelle fréquence avez-vous des zingers ?
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A quoi ressemblent-ils ?
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Quels sont les déclencheurs possibles qui se sont produits à peu près au même moment ?
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Est-ce qu'ils ne vous gênent qu'au moment du coucher ?
