Apprenez à gérer la peur d'une poussée de SP.
Elles surviennent généralement au cours des deux premières années de la maladie, mais toute personne atteinte de sclérose en plaques peut en souffrir à tout moment. En général, ces poussées durent au minimum quelques jours et au maximum quelques mois. Parfois, les symptômes que vous présentez disparaissent pendant des années, mais périodiquement, ils peuvent revenir ?
Cette incertitude constante peut être un défi physique et mental. Vous pouvez commencer à avoir peur que vos symptômes reviennent ou que vous fassiez une nouvelle rechute. Cette crainte est exacerbée par le fait que les personnes atteintes de la SEP sont trois fois plus susceptibles que les autres personnes de souffrir d'un trouble anxieux ?
Concilier votre SEP avec toutes vos autres responsabilités peut être stressant et vous rendre assez anxieux. S'inquiéter d'une éventuelle poussée soudaine de la SEP ne peut qu'aggraver la situation. Souvent, les personnes atteintes de la SEP peuvent développer des comportements d'évitement significativement inhibiteurs ?
Ces comportements d'évitement peuvent prendre le contrôle de votre vie. Par exemple, vous pouvez avoir peur de faire des choses simples comme conduire ou même quitter votre maison par crainte d'une poussée de SEP ou d'un incident embarrassant lié à la SEP. Supposons que vous trouviez que votre anxiété liée à la SEP modifie votre qualité de vie. Dans ce cas, vous devez consulter un médecin ?
L'un des traitements les plus courants de l'anxiété liée à la SEP est la thérapie comportementale et la thérapie d'exposition. Vous pouvez également essayer la thérapie d'acceptation et d'engagement, la thérapie par la parole ou les médicaments contre l'anxiété. Consultez votre médecin pour trouver le traitement qui vous convient.
En plus de traiter votre anxiété, il peut également être utile de vous préparer physiquement et mentalement à une nouvelle poussée de SEP. Vous pouvez le faire en :
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Tenir un journal de la SEP... Noter tous vos symptômes, vos médicaments et la quantité de chaque médicament que vous prenez est une excellente stratégie. De cette façon, vous pourrez tenir le meilleur registre possible de votre SEP et de la façon dont elle vous affecte. De plus, si vous tenez un journal, il est plus facile d'identifier le début d'une poussée ou de savoir si vous en avez une ou pas du tout... ?
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Mettez des plans en place... Identifiez votre réseau de soutien et faites-leur savoir que vous pourriez avoir une rechute. Déterminez qui vous pouvez appeler si vous avez une rechute. Si vous avez un emploi, assurez-vous d'avoir un moyen de prendre des congés ou d'adapter votre horaire de travail en fonction de vos rechutes. De plus, si vous avez des enfants, faites-leur savoir qu'il y aura des rechutes, ce qui signifie qu'ils devront peut-être dormir ailleurs ou simplement ne pas s'attendre à ce que vous soyez aussi dynamique pendant ces périodes. ?
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Faites des réserves... Assurez-vous de garder un surplus d'articles essentiels à la vie quotidienne chez vous, de sorte que si vous faites une rechute, vous n'aurez pas à vous inquiéter d'avoir ce dont vous avez besoin pour vous en sortir....
