Le médecin donne des conseils aux étudiants des collèges sur la gestion du stress lié à une maladie chronique.
En plus de tous ces défis, si vous vivez avec une maladie chronique comme le diabète, l'asthme, l'épilepsie ou l'arthrite, vous devrez également faire face au stress lié à la gestion de votre maladie. Prendre des rendez-vous chez le médecin, renouveler les ordonnances et se rappeler de prendre ses médicaments - tout cela doit être intégré dans un calendrier déjà surchargé de cours, de devoirs et de fêtes.
Étant donné le grand nombre de jeunes qui vivent avec une maladie chronique aujourd'hui (jusqu'à 17 % selon des estimations récentes), les établissements d'enseignement supérieur sont mieux à même d'accueillir les étudiants ayant des besoins médicaux particuliers. En vous appuyant sur les programmes et les services de votre établissement, les premiers mois d'université vous paraîtront beaucoup moins décourageants.
Liste de contrôle pour la gestion de ton état
Utilise cette liste de contrôle pour gérer ta maladie chronique au collège. Elle vous montrera comment vous préparer avant de quitter la maison, vers qui vous tourner pour obtenir de l'aide pendant que vous êtes à l'école, et comment rester au fait de vos traitements pour pouvoir vous concentrer sur ce qui est le plus important : vos études.
1.
Apprends à connaître le bureau des services aux personnes handicapées de ton université.
Rendez visite à ce bureau au début de votre premier semestre. Fais-leur savoir de quelles adaptations spéciales tu auras besoin pour t'aider à passer l'année scolaire. Vous pouvez demander une chambre individuelle ou un régime alimentaire particulier. Si vous avez du mal à marcher, vous aurez peut-être besoin d'un moyen de transport. Faites-leur savoir si vous avez besoin de quelqu'un pour enregistrer ou prendre des notes à votre place pendant les cours, ou si vous avez besoin d'un délai supplémentaire pour les tests ou les devoirs. Si ton école n'a pas de bureau des personnes handicapées, demande au service des étudiants de t'adresser à quelqu'un qui pourra t'aider.
2.
Créez un cercle d'aide.
Vous pourriez être gêné de parler de votre état à beaucoup de gens, mais pensez au moins à en parler à vos proches, comme votre colocataire, vos professeurs et votre conseiller en séjour. Montrez-leur ce qu'ils doivent faire en cas d'urgence, en leur indiquant par exemple où vous gardez votre inhalateur pour l'asthme ou vos coordonnées d'urgence.
3.
Assurez-vous que vous êtes assuré
. Vérifiez auprès de vos parents les détails de leur police d'assurance avant de partir, et voyez si elle vous couvrira si vous êtes hors de l'État. Vous pouvez également demander au service d'admission de votre université s'il est possible de souscrire une police d'assurance pour étudiants.
4.
Vérifiez auprès de votre médecin
. Avant de partir pour l'université, rends visite à ton médecin pour un bilan de santé. Profite de ce moment pour discuter de tes préoccupations concernant la gestion de ton état à l'école. Travaillez avec le médecin pour élaborer un plan de traitement que vous pourrez utiliser pendant votre absence. Demande-lui également de t'orienter vers un médecin proche de ton école. Fais des provisions pour un à trois mois d'insuline, d'inhalateurs et de tous les autres médicaments et fournitures dont tu auras besoin. Et renseigne-toi pour savoir où renouveler tes ordonnances pendant que tu es à l'école. Garde dans ta chambre les numéros de téléphone de ton médecin à la maison, ainsi que ceux d'un médecin et d'un hôpital locaux, en cas d'urgence.
5.
Visitez le centre de santé de votre université.
Prenez rendez-vous en début d'année pour vous présenter au centre et à son personnel. Familiarisez-les avec votre état de santé. Demandez si l'un des membres du personnel est spécialement formé pour la traiter. Donnez-leur une copie de votre dossier médical afin que le médecin sache exactement comment votre maladie chronique est gérée. Apprenez qui contacter en dehors des heures d'ouverture et l'emplacement de l'hôpital le plus proche en cas d'urgence.
6.
Trouvez du soutien.
Demandez si votre université ou votre ville possède une section d'une organisation axée sur votre maladie -- comme la Fondation pour la recherche sur le diabète juvénile ou la Fondation pour l'épilepsie. Avoir accès à un groupe de soutien composé de personnes qui comprennent ce que tu traverses peut être un grand soulagement, surtout lorsque tu es dans un nouvel endroit.
7.
Restez en bonne santé
. Vivre en proximité avec les gens fait du collège une boîte de pétri pour les infections. Avant de partir à l'école, assure-toi d'avoir reçu tous les vaccins exigés par ton école, ainsi que les vaccins recommandés par ton médecin pour ta maladie chronique. Pour éviter d'attraper un microbe, ne partagez pas trop généreusement avec vos colocataires. Vous pouvez échanger des notes et des vêtements, mais certaines choses - comme votre brosse à dents, vos rasoirs, vos ustensiles de cuisine et vos serviettes - doivent être interdites.
8.
Ne changez pas votre routine de traitement
. Ce n'est pas le moment de décider soudainement que vous en avez assez de votre traitement et que vous voulez passer à un autre médicament. Ne modifiez jamais votre traitement sans en parler d'abord à votre médecin. Sauter un médicament peut entraîner de graves complications, en particulier pour les maladies qui se gèrent au jour le jour, comme le diabète.
9.
Adoptez un rythme soutenu
. Enchaîner une nuit blanche avec une journée complète de cours est déjà difficile si vous êtes en bonne santé. Mais cela peut être brutal pour votre corps lorsque vous êtes également atteint d'une maladie chronique. Si vous manquez de sommeil, vous pouvez faire quelque chose de dangereux, comme oublier de prendre vos médicaments contre l'asthme ou avaler une boisson sucrée si vous êtes diabétique. Si vous êtes épileptique, le manque de sommeil peut même déclencher des crises.
Même si vous vous sentez en pleine forme et prêt à affronter un programme chargé aujourd'hui, vous pourriez avoir une rechute demain et vous sentir très mal. N'essayez pas d'en faire trop. En fait, acceptez moins de travail que vous ne pensez pouvoir en assumer. Vous pourrez ensuite ajouter des cours ou des activités au fur et à mesure que vous vous sentirez prêt à les suivre.
L'université peut être accablante, surtout lorsqu'elle est combinée au stress d'une maladie chronique. Allez-y doucement avec vous. Pendant que vous jonglez avec le travail et les exigences de votre maladie, réservez du temps pour vous. Détendez-vous en passant du temps avec vos amis, en allant au gymnase ou en vous asseyant dans un endroit calme pour méditer.
