L'halothérapie ou thérapie par le sel consiste à inhaler de l'air contenant des particules de sel pour améliorer votre respiration. Découvrez ce qu'est l'halothérapie et ce à quoi vous pouvez vous attendre.
L'halothérapie est souvent pratiquée dans des salles de sel de type spa. Cette thérapie peut également vous aider à vous détendre et à traiter les problèmes de peau et les allergies.
L'histoire de l'halothérapie
Au 12e siècle, la pratique de la visite des grottes de sel pour des raisons thérapeutiques, ou spéléothérapie, était courante en Europe de l'Est. Dans les années 1800, les mineurs de sel en Pologne ont trouvé une version plus moderne de ce qui est maintenant l'halothérapie. Bien qu'ils travaillaient toute la journée dans les mines, les mineurs polonais ne souffraient d'aucune affection respiratoire et étaient en excellente santé. Ils n'étaient pas susceptibles d'attraper les rhumes ou la toux qui étaient courants chez les autres personnes ?
Des recherches ont montré que l'air salé que les mineurs respiraient contribuait à préserver leurs poumons des infections et des allergies. Au fil du temps, les mines de sel ou les grottes d'Europe de l'Est sont devenues des destinations touristiques populaires. Des personnes du monde entier s'y rendaient pour respirer l'air salé et soulager leurs problèmes pulmonaires.
Types d'halothérapie
?la salinothérapie se pratique généralement dans des salles de sel, qui peuvent être actives ou passives.
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Salle de sel active. Cette salle est équipée d'une machine appelée halogénateur, à laquelle on ajoute du sel. L'équipement décompose le sel en minuscules particules qui circulent dans la pièce.
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Pièce de sel passive. Ce type de salle ne dispose pas d'une machine pour décomposer le sel. Au lieu de cela, la pièce est remplie de différents types de sels, comme le sel de l'Himalaya. Elle ressemble à une grotte de sel, avec une température et une humidité contrôlées.
La concentration de sel dans les salles de sel passives est plus faible que dans les salles de sel actives. Ces salles sont généralement utilisées pour la relaxation et la méditation plutôt que pour l'halothérapie.
La salinothérapie proprement dite comporte deux types .
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La thérapie au sel sec. Ce type est celui que l'on appelle halothérapie. Elle se fait dans des salles de sel actif à l'aide d'un halogénateur. Cela permet aux petites particules de sel sec de se répandre dans l'air et de pénétrer dans vos poumons et votre peau.
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?la thérapie saline humide. Cela consiste à se baigner dans de l'eau salée contenant des minéraux, à se gargariser avec de l'eau salée ou à en boire, ou encore à faire passer de l'eau salée dans le canal nasal.
Les bienfaits de l'halothérapie sur la santé
?des études ont montré que l'halothérapie peut avoir des effets bénéfiques sur les affections respiratoires, les problèmes de peau et les allergies.
Le sel est un ingrédient naturel et sûr. Il ne présente pas d'effets secondaires notables. Il est également :
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Mucoactif, il élimine le mucus de vos voies respiratoires.
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Antibactérien, il aide à prévenir les infections
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Anti-inflammatoire
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Renforcement de l'immunité
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Anti-allergique
?Les recherches ont révélé que, grâce à ces propriétés, l'halothérapie peut être utilisée dans le cadre du traitement de :
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d'une infection pulmonaire
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Infection de la gorge ou pharyngite
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Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC)
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Problèmes respiratoires liés au tabagisme
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Allergies respiratoires
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Asthme
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Bronchite
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Rhume ou toux
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Pneumonie
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Sinusite
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Rhinite
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Amygdalite
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Mucoviscidose
L'halothérapie peut également être utilisée pour traiter les problèmes respiratoires causés par le COVID-19, en améliorant votre respiration et la quantité d'oxygène dans votre sang.
Les minuscules particules de sel utilisées dans l'halothérapie peuvent également aider à réparer les cellules de votre peau et à la protéger du vieillissement et des infections. Cette thérapie peut être utilisée pour traiter :
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L'acné et la rosacée
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Allergies cutanées
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Éruption cutanée
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Eczéma
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Psoriasis
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Dermatite
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Infection fongique telle que l'onychomycose
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Rides et signes de vieillissement de la peau
Risques de l'halothérapie
L'halothérapie peut avoir certains effets secondaires. Vous pouvez avoir de la toux et une plus grande sécrétion de mucus car vos voies nasales se dégagent. Rarement, vous pouvez remarquer une irritation de la peau ou une conjonctivite, ou œil rose.
Évitez l'halothérapie si vous avez : ?
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Hyperthyroïdie
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Pression artérielle élevée (hypertension)
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Tuberculose
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Problèmes cardiaques
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Insuffisance respiratoire
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Troubles sanguins comme l'anémie, l'hémophilie ou la coagulation.
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Maladies infectieuses
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Fièvre
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Plaies ouvertes
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Maladies malignes telles que le cancer
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Claustrophobie
Parlez-en à votre médecin avant d'essayer l'halothérapie. Il peut vous aider à décider si c'est une bonne option pour vous en fonction de vos antécédents médicaux et de votre état.
