Découvrez comment soutenir une personne après un licenciement, y compris ce qu'elle vit, les moyens de l'aider, et plus encore.
Le deuil après un licenciement
Être licencié d'un emploi indésirable peut être un soulagement. Cependant, perdre un emploi que vous aimiez, que vous occupiez depuis longtemps ou dont vous aviez besoin peut être une expérience traumatisante. ?
Les cinq étapes du deuil. Si les étapes du deuil décrivaient à l'origine une personne atteinte d'une maladie en phase terminale, elles peuvent également expliquer le deuil lors de plusieurs types de pertes tragiques. Les cinq étapes du deuil sont :
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Déni ou incrédulité face au licenciement.
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Colère ou frustration à propos de la perte d'emploi
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Négocier avec soi-même ou avec les autres pour changer la situation.
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Dépression à la suite du licenciement
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Accepter la nouvelle réalité après une perte d'emploi ?
Ces étapes ne sont pas garanties. Les gens font face à la perte d'emploi de leur propre manière et à leur propre rythme. Cependant, ces étapes peuvent fournir un cadre pour comprendre le deuil d'une personne et comment la soutenir.
7 façons de soutenir quelqu'un après un licenciement.
Écoutez et suivez leur exemple. Pour être un allié de soutien, vous devez écouter. Écouter ses préoccupations, ses idées et ses sentiments lui donnera un espace confortable pour faire le deuil de son licenciement.
Cependant, suivre leur exemple ne signifie pas être d'accord avec tout ce qu'ils disent ou font. Au contraire, il serait préférable que vous écoutiez la personne de manière critique. L'écoute vous aidera à remettre en question les autocritiques irréalistes, les idées préconçues et les distorsions logiques.
En écoutant la personne d'un œil critique, vous vous assurerez de suivre son exemple et l'encouragerez à ne pas se laisser abattre par son chagrin.
N'ignorez pas ce qui s'est passé. Reconnaître le licenciement aidera à stimuler le processus d'adaptation. Reconnaître ne signifie pas "avoir une longue discussion sur ce qui s'est passé". Elle permet plutôt à la personne de savoir que vous reconnaissez sa perte d'emploi.
Pour reconnaître, gardez des mots et des gestes simples. Par exemple, une accolade, un mot affectueux ou un acte de gentillesse peuvent suffire à montrer à la personne que vous êtes là pour elle ?
Dites-lui comment vous pouvez l'aider. "Fais-moi savoir si tu as besoin de quelque chose" est une phrase gentille mais pas aussi utile que vous le pensez. Dites plutôt à la personne comment vous pouvez l'aider. Par exemple :
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Si vous avez de bonnes relations dans votre communauté, proposez-lui de l'aider dans sa recherche d'emploi dès qu'elle sera prête.
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Si vous aimez cuisiner, invitez-les à dîner.
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Si vous voulez les soutenir émotionnellement, proposez-leur d'écouter quand ils seront prêts. ?
En restant vague sur la façon dont vous pouvez aider, il est plus difficile pour la personne de demander de l'aide. En revanche, en proposant un type d'aide spécifique, vous pouvez lui offrir une option claire et nette dans cette période d'incertitude. ?
De plus, le fait de savoir ce que vous pouvez aider vous permettra d'être plus durable. Il est facile de donner trop et de s'épuiser. En proposant une aide spécifique, il sera plus facile de soutenir plus librement...
Aidez à maintenir les relations. La perte d'un emploi a de nombreux impacts émotionnels. Elle peut être blessante et honteuse, ce qui peut conduire à l'auto-isolement. Mais les proches et les relations sociales permettront à la personne de rester ancrée dans la réalité. ?
Toutefois, n'organisez pas immédiatement des fêtes et ne sortez pas dans des clubs. Écoutez plutôt les besoins de la personne et créez des routines autour d'elle. Par exemple, invitez-la à un déjeuner régulier, à des sorties en famille ou à des promenades entre voisins. Commencez petit et donnez-lui l'espace nécessaire pour entretenir ses relations ?
Reconquérir son identité. Lorsqu'un licenciement fait naître un sentiment de doute, rappelez à la personne que son statut professionnel ne définit pas son identité ou sa valeur personnelle ? Rappelez-lui qui elle est. Parlez-lui de ses croyances, de ses compétences, de ses talents et de ce que les gens apprécient chez elle. Gardez son sentiment d'identité ancré...
Commencez à explorer les prochaines étapes pendant le temps d'arrêt. Le temps neutre entre un licenciement et les prochaines étapes est essentiel. Cette période est incertaine. Mais vous pouvez aider la personne à explorer sa vie en dehors de son ancien emploi ?
Vous pouvez parler de ce qu'elle veut faire. Explorez les intérêts, les compétences et les aspirations de la personne. Il se peut qu'elle ne sache pas ce qu'elle veut faire, mais ces discussions peuvent donner le coup d'envoi de ses prochaines étapes. Pendant cette période, vous n'avez pas besoin de fournir des réponses. Aidez plutôt la personne à faire circuler ses idées et à trouver de nouvelles expériences. ?
Demandez-lui. Si votre proche a été licencié et que vous ne savez pas par où commencer, demandez-lui simplement. Soyez franc quant à ses besoins. Il n'y a aucun mal à demander.
La personne peut également avoir besoin que vous soyez franc et que vous lui demandiez. Elle n'est peut-être pas sûre de ce dont elle a besoin, et de vagues offres d'aide peuvent ne pas l'aider. Au contraire, le fait de poser la question directement l'encouragera à réfléchir à ce qu'elle ressent et à ce dont elle a besoin.
