Un médecin révèle 5 façons dont la musique fait plus que vous faire claquer des doigts.
5 façons dont la musique aide l'esprit
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Par Serusha Govender
Votre cerveau aime la musique comme Willy Wonka aime le chocolat. Non, vraiment, il l'aime. Décrivons comment votre cerveau perçoit la musique : Tandis que le son dérive dans vos voies auditives, la hauteur du son est enregistrée dans le centre du langage, le rythme passe par les régions motrices, et le reste de votre cerveau intervient pour déchiffrer l'air, prédire la mélodie, la relier à la mémoire et décider si vous voulez ou non l'acheter sur iTunes. "Votre cerveau s'illumine comme un sapin de Noël lorsque vous écoutez de la musique", explique Kimberly Sena Moore, musicothérapeute neurologue. "La musique est vraiment un stimulus si complexe... et vous pouvez l'utiliser de manière intentionnelle pour le bien-être général."
Voici comment la musique donne l'avantage à votre esprit.
Apprendre à jouer d'un instrument de musique stimule la mémoire.
Que vous grattiez une guitare ou que vous travailliez un bois, jouer d'un instrument aiguisera votre mémoire de rappel et protégera votre esprit des ravages de la vieillesse. Le processus implique une liste complexe de tâches (comme le placement des doigts et la lecture des notes de musique) qui élargit votre capacité de mémoire de travail. Avec le temps, votre cerveau apprendra à effectuer plus de tâches simultanément sans être surchargé, et vous vous souviendrez plus longtemps des informations. De plus, jouer en groupe (comme dans un orchestre) renforce votre capacité à extraire de plus petits éléments d'information d'un paysage complexe, ce qui affine vos capacités d'apprentissage à long terme.
L'entraînement musical rend plus intelligent
L'apprentissage d'un instrument de musique est comme des Jeux olympiques pour l'esprit. Il apprend au cerveau à résoudre des problèmes, ce qui explique pourquoi les personnes qui ont suivi une formation musicale sont généralement meilleures en mathématiques, en sciences et en ingénierie plus tard dans la vie. Mais le choix du moment est essentiel : Les résultats sont meilleurs pour ceux qui commencent jeunes. L'esprit des enfants est encore en formation, dit M. Moore. "Leur cerveau est encore en train de se développer activement et d'être modelé". Plus la formation musicale est intense, plus le cerveau des enfants se développe. "Petr Janata, docteur en neurosciences cognitives au centre de l'esprit et du cerveau de l'université de Californie à Davis, explique : "La formation musicale exige la participation de plusieurs systèmes cognitifs fondamentaux. "Des études ont montré que les scores de mémoire de travail verbale de ces enfants augmentaient."
Vous avez manqué les leçons de violon dans votre enfance ? Pas de problème. Les adultes peuvent encore bénéficier d'une formation musicale, explique le professeur Moore, car l'esprit reste "plastique" tout au long de la vie. "Garder votre mémoire de travail engagée permet de ralentir le déclin cognitif... donc il n'est jamais trop tard pour en récolter les fruits", dit-elle.
Le chant collectif rend plus heureux
L'acte de chanter envoie des vibrations dans le corps qui, simultanément, font baisser le taux de cortisol (l'hormone du stress) et libèrent des endorphines, ce qui nous donne un sentiment de contentement. L'anticipation des changements mélodiques d'un groupe de chant inonde le corps de dopamine, ce qui entraîne un sentiment d'euphorie. Les recherches montrent que le chant choral libère également l'anticorps s-IgA, qui renforce notre système immunitaire, surtout lorsque la chanson est émouvante (le "Requiem en ré mineur" de Mozart en est un exemple). Vous n'arrivez pas à trouver un groupe avec lequel chanter, ou vous êtes trop timide ? Allez-y en solo ! Les médecins affirment que le chant libère de l'ocytocine (l'hormone du bonheur), de sorte que le fait de chanter seul peut instantanément améliorer l'humeur.
Écouter de la musique apaise la douleur (et les émotions).
Vous aimez écouter vos morceaux préférés sur le chemin du travail ? C'est plus qu'une simple distraction amusante : une équipe de chercheurs suédois a découvert qu'écouter fréquemment de la musique que vous aimez réduit votre taux de cortisol. La musique peut aussi être un excellent antidouleur en vous distrayant et en stimulant vos émotions positives. "La musique a également la capacité d'évoquer la nostalgie", explique Janata. "La nostalgie est essentiellement un mécanisme qui contribue à donner un sens à la vie et nous aide à traverser nos crises existentielles."
Le tambour peut relancer les fonctions cérébrales
Le cerveau se synchronise instinctivement sur le rythme, n'importe quel type de rythme -- ce qui explique pourquoi vous allez inconsciemment marcher (ou courir) en rythme. Il est donc logique que la musique rythmique (comme la percussion) sollicite le cerveau d'une manière très particulière. Les instruments à percussion sont beaucoup plus faciles à apprendre que le violoncelle, par exemple, et vous pouvez obtenir des résultats immédiats grâce à la combinaison du son, des vibrations et de l'expérience visuelle. En fait, les thérapeutes utilisent la percussion pour atteindre les patients atteints de démence grave et de la maladie d'Alzheimer qui, normalement, ne réagissent pas aux stimulations extérieures. M. Moore se souvient d'une séance dans un foyer pour vétérans où des patients atteints de la maladie d'Alzheimer, très isolés, ont été réveillés par un simple exercice de tambourinage. "Ils étaient tous en cercle [et] on pouvait voir le changement immédiatement", dit-elle. "Il y avait plus de contact visuel, des sourires, un engagement social... Ils étaient également attentifs et réagissaient à leur propre tambour et à ce que les autres faisaient également. C'est ce retour sensoriel automatique. Le tambour ne profite pas seulement aux personnes atteintes de démence ou d'Alzheimer : Des études montrent que frapper un tambour est un excellent moyen de réduire le stress, même pour les personnes dont le cerveau est sain.
Lorsqu'il s'agit de musique en tant que thérapie, la batterie est la méthode de choix, mais l'entraînement musical en général a d'incroyables pouvoirs de régénération pour l'esprit humain. Alors, mettez-vous à la musique et offrez à votre cerveau la mise au point qu'il mérite.
