Que se passe-t-il pendant une migraine ? Apprenez-en davantage sur les phases qui peuvent se produire avant, pendant et après les crises de migraine.
Une migraine typique peut comporter jusqu'à quatre phases :
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Phase du prodrome
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Aura
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Maux de tête
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Phase de postdrome
En savoir plus sur ces éléments peut vous aider à prévoir une attaque et à vous y préparer.
Phase du prodrome
Avant que la douleur de la migraine ne frappe, vous pouvez passer par cette phase, que l'on appelle aussi phase de pré-maux de tête. Elle peut durer d'une heure à un jour ou plus.
Les signes avant-coureurs que vous présentez vous seront propres. Les plus courants sont :
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Se sentir irritable, changements d'humeur soudains.
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Bâillements fréquents
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Besoin d'uriner plus que d'habitude
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envie de certains aliments
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Sensibilité accrue à la lumière ou au son
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Difficulté à se concentrer
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Sensation de fatigue et de raideur
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Difficulté à parler ou à lire
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Nausées
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Problèmes de sommeil ?
Une fois que vous connaissez les symptômes de votre phase de prodrome, vous pouvez être en mesure de déterminer les mesures qui pourraient atténuer votre crise de migraine ou même l'empêcher de se produire.
Ces mesures peuvent inclure :
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Médicaments
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Techniques de relaxation comme la méditation
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Éviter les déclencheurs que vous savez susceptibles d'aggraver votre migraine.
Aura Phase
Jusqu'à un tiers des personnes souffrant de migraines sont accompagnées d'une aura. Une aura survient généralement avant la douleur de la migraine et peut durer de 5 minutes à plus d'une heure. Certaines personnes en sont atteintes alors que la douleur a déjà commencé.
La plupart des symptômes d'une aura sont liés à la vue. Ils peuvent inclure :
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Une vision floue
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Taches aveugles dans un ou deux yeux
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Feux clignotants
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Zigzags ou motifs dans votre vue
Tu peux aussi avoir des symptômes qui n'ont rien à voir avec ta vue, comme :
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Engourdissement ou picotement
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Vertiges
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Faiblesse
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Difficulté à parler ou à entendre
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Problèmes de mémoire
Il n'y a pas grand-chose que l'on puisse faire pour empêcher une aura de se produire. Mais savoir qu'une migraine suivra une aura peut vous aider à savoir qu'il est temps de prendre un médicament qui peut soulager ou prévenir la douleur de la migraine à venir.
Ces mêmes symptômes peuvent également signaler un accident vasculaire cérébral, donc si un médecin ne les a pas diagnostiqués comme faisant partie de votre migraine, consultez immédiatement un médecin.
Phase du mal de tête
C'est le moment où vous ressentez généralement une douleur lancinante et pulsatile d'un ou des deux côtés de votre tête. Il se peut que vous n'ayez cette douleur que pendant quelques heures, ou qu'elle dure plusieurs jours. Elle peut être mineure, comme elle peut être très sévère.
Les autres symptômes que vous pourriez présenter, avec ou sans douleur à la tête, sont :
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Sensibilité aux lumières, aux sons et aux odeurs.
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Nausées ou vomissements
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Troubles de la vision
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Étourdissement et évanouissement
Votre médecin peut vous aider à choisir des médicaments pour rendre ce que vous vivez moins grave. Vous pouvez également vous allonger dans une pièce sombre et calme et mettre un gant de toilette froid sur votre nuque, ou pratiquer d'autres techniques de relaxation pour empêcher les symptômes de trop s'aggraver.
Phase du postdrome
Une fois que les symptômes de la crise ont disparu, votre migraine n'est pas forcément terminée. La dernière phase est la phase de postdrome, également connue sous le nom de gueule de bois de la migraine. Il est courant d'avoir une phase postdrome, mais ce n'est pas toujours le cas.
Elle n'implique pas de douleur comme la phase du mal de tête, mais elle peut provoquer ses propres symptômes pendant 24 à 48 heures après la fin de la migraine. Ces symptômes peuvent inclure :
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Des difficultés de concentration
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Fatigue
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Dépression
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Euphorie
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Difficulté à comprendre les choses
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Maux de corps
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Vertiges
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Sensibilité à la lumière
Même si votre crise de migraine est terminée à ce stade, il est toujours bon de rester à l'écart des déclencheurs de migraine, comme la lumière vive, certaines odeurs ou certains aliments.
Vous pouvez essayer de faire des étirements légers ou du yoga pour soulager les muscles endoloris qui ont pu être tendus pendant votre crise.
Veillez également à boire beaucoup d'eau et à éviter le stress pendant votre convalescence.
