La consommation d'alcool peut-elle provoquer une migraine ? La réponse est oui, mais les médecins ne savent pas exactement pourquoi.
Quel est le lien ?
De nombreux éléments peuvent déclencher une migraine, du stress au travail aux changements météorologiques en passant par... des aliments comme le fromage vieilli. Et pour environ un tiers des personnes qui souffrent de migraines, l'alcool est également un facteur déclenchant.
Le rôle exact de l'alcool dans le déclenchement de la migraine n'est pas entièrement connu. De nombreux facteurs sont probablement en jeu. Par exemple, des sous-produits de l'alcool appelés congénères ont été associés à des maux de tête. Les alcools de couleur foncée comme le vin rouge, le brandy et le whisky peuvent en contenir davantage... En savoir plus sur les effets de l'alcool sur le cerveau.
L'alcool contient non seulement une substance chimique appelée histamine, mais il incite également votre système immunitaire à en produire davantage. Cela stimule l'inflammation dans tout votre corps.
Le principal ingrédient de l'alcool est un produit chimique appelé éthanol. Une fois qu'il pénètre dans votre système, il est converti en une substance chimique qui déclenche la migraine. L'éthanol est également un diurétique naturel. Cela signifie qu'il vous fait uriner plus que la normale. Tous ces éléments peuvent favoriser l'apparition d'une migraine.
Vous avez peut-être entendu dire que le vin rouge est le plus susceptible de causer des problèmes. Mais d'autres boissons comme le vin mousseux, la bière et les alcools forts peuvent être tout aussi susceptibles, sinon plus, de causer des problèmes.
Quels sont les symptômes ?
L'alcool peut provoquer deux types différents de migraines.
Vous pouvez avoir mal à la tête entre 30 minutes et 3 heures après avoir bu. Il n'est pas nécessaire d'ingurgiter une grande quantité d'alcool pour que cela se produise. Certaines personnes ne sirotent qu'un verre ou deux de vin avant que leur tête ne commence à palpiter.
Il se peut aussi que vous n'ayez rien à craindre jusqu'à ce que votre taux d'alcoolémie revienne à la normale. C'est ce qu'on appelle un mal de tête retardé dû à l'alcool (DAIH). Il se peut qu'il ne se manifeste que le matin suivant la consommation d'alcool. Ce type de mal de tête peut toucher n'importe qui, mais les personnes souffrant de migraines sont plus susceptibles d'en souffrir. Il peut survenir même si vous buvez moins que les personnes qui n'ont pas de migraines.
Quel est le traitement ?
Boire une petite quantité d'alcool peut être bénéfique pour vous. Elle peut réduire vos risques de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.
Mais si vous êtes sujet à des migraines, vous devrez faire attention à la quantité que vous buvez. Un verre de vin de 5 onces (ou une bière de 12 onces ou un verre d'alcool de 1,5 once) peut être acceptable de temps en temps, tant qu'il ne provoque pas de maux de tête. Si c'est le cas, vous devrez boire moins ou éviter tout alcool.
Si vous n'êtes pas sûr que l'alcool soit responsable de vos maux de tête, essayez de tenir un journal. Chaque fois que vous buvez, notez le type d'alcool que vous avez consommé, la quantité, et si et quand vous avez eu une migraine. Indiquez également comment vous vous êtes senti au cours des 48 heures précédentes, ainsi que le stress ou l'anxiété dont vous souffriez à ce moment-là. Au fil du temps, vous devriez être en mesure d'observer un schéma. Une migraine chaque fois que vous sortez le soir devrait être une bonne raison de vous abstenir.
Que puis-je faire d'autre ?
Vous pouvez également essayer de :
Prendre de l'alcool au cours d'un repas. Cela peut diminuer le risque de faire apparaître une migraine.
Ne buvez pas lorsque vous êtes stressé. Cela est lié à un nombre plus élevé de migraines.
Évitez les remèdes maison contre la gueule de bois. Rien ne prouve que le fait de boire des œufs crus ou d'avaler de la sauce piquante vous débarrassera plus rapidement de votre migraine du lendemain. Consommer davantage d'alcool (théorie du "poil de chien") ne vous aidera pas non plus.
Essayez les triptans. Demandez à votre médecin si ce médicament peut vous aider. Il ne peut pas prévenir la migraine, mais il peut aider à l'arrêter après son déclenchement. Les triptans sont plus efficaces lorsqu'ils sont pris dès les premiers signes de la migraine. Néanmoins, ils peuvent entraîner des risques graves pour la santé de nombreuses personnes.
