Un médecin explique le lien entre les crises de céphalées en grappe et les changements de saison.
Le changement de saison peut déclencher des céphalées en grappe, qui se produisent une ou plusieurs fois par jour pendant quelques semaines ou quelques mois.
Les céphalées en grappe sont fréquentes à l'automne et au printemps, lorsque nous réglons nos horloges pour l'heure d'été. Ils sont également fréquents en janvier et février, lorsque les jours sont courts, et en juillet et août, lorsqu'ils sont longs, explique le Dr Brian M. Grosberg, directeur du Montefiore Headache Center à New York.
Parce qu'ils peuvent être saisonniers, les gens les confondent souvent avec des maux de tête causés par des allergies, une sinusite ou le stress.
Quel est le lien ?
Une raison possible est le changement de la longueur des jours.
Lorsque les saisons changent, la quantité de lumière du soleil que vous recevez change aussi. En été, les jours sont plus longs, les nuits plus courtes. Puis, en hiver, c'est l'inverse.
Les changements dans la quantité de lumière du soleil que vous recevez peuvent modifier le cycle veille-sommeil de votre corps, et cela peut conduire à votre douleur à la tête.
Symptômes des maux de tête saisonniers en grappe
Vous pouvez ressentir :
Une douleur intense derrière ou autour de votre œil. Elle peut être plus intense qu'une migraine.
Des périodes de douleur. Vos maux de tête surviennent plusieurs fois par jour pendant quelques semaines ou quelques mois, ce que l'on appelle des " périodes de grappes. "
Des pauses entre les crises. Vous pouvez passer de longues périodes entre les périodes de maux de tête groupés sans ressentir de douleur.
Maux de tête à la même période chaque année. Les mois de janvier, février, juillet, août, l'automne et le printemps sont courants.
Maux de tête à la même heure du jour ou de la nuit. Selon M. Grosberg, les maux de tête ont tendance à culminer entre 1 et 2 heures du matin, entre 1 et 3 heures de l'après-midi et à 21 heures, mais les crises peuvent survenir à tout moment.
Une douleur qui vous réveille. Vous pouvez vous lever pendant la nuit à cause de la douleur. Certaines personnes se réveillent 1 à 2 heures après s'être couchées.
Une vigilance extrême pendant les périodes de maux de tête groupés. Les personnes qui souffrent de ce type de maux de tête "semblent être hyper éveillées et alertes, faisant souvent les cent pas dans la pièce ou ayant l'impression de devoir rester en mouvement constant", explique Allen A. Towfigh, MD, directeur médical de New York Neurology & Sleep Medicine.
Conseils pour éviter les céphalées en grappe
Vous pouvez demander à votre médecin si vous devez essayer certaines de ces choses :
La mélatonine. Il s'agit d'une hormone que votre corps fabrique pour contrôler les cycles de sommeil et d'éveil. Vous pouvez en avoir des niveaux plus faibles pendant les périodes de cluster, notamment lorsque vous avez un mal de tête.
La prise d'un supplément de mélatonine peut améliorer vos habitudes de sommeil. Bien qu'il n'y ait pas encore de preuve que cela puisse aider à prévenir les céphalées en grappe, certains spécialistes des céphalées pensent que cela vaut la peine d'essayer.
Médicaments préventifs. Ils peuvent être utiles si vos céphalées en grappe durent plus de 2 semaines. Ces médicaments comprennent :
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Les pilules contre l'hypertension artérielle telles que les inhibiteurs calciques -- notamment le vérapamil (Calan, Verelan).
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Médicaments anti-convulsions comme le topiramate (Topamax, Trokendi XR)
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Lithium, un médicament contre la bipolarité
Les médecins recommandent généralement de les prendre quotidiennement.
Par ailleurs, évitez les déclencheurs courants pendant une période de cluster. Il s'agit notamment de :
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L'alcool. Vous êtes plus sensible à ses effets, donc même de petites quantités peuvent déclencher un mal de tête. Vous pouvez boire avec modération lorsque vous n'êtes pas en période de grappes, à condition que votre médecin soit d'accord.
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Cigarettes . Fumer peut aggraver vos maux de tête. Évitez également la fumée des autres.
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Les aliments contenant des nitrates. Il s'agit notamment du bacon et des conserves de viande.
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Les médicaments qui peuvent élargir (dilater) les vaisseaux sanguins. Ces médicaments comprennent notamment la nitroglycérine. Mais n'arrêtez pas de prendre ce médicament ou tout autre médicament, sauf si votre médecin vous le demande.
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Les siestes pendant la journée. Celles-ci peuvent interférer avec vos habitudes de sommeil et rendre plus difficile pour votre corps de rester en bonne santé.
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La chaleur. Outre le temps chaud, il peut s'agir de bains ou de douches chaudes, ou d'une activité physique.
