La caféine provoque-t-elle ou guérit-elle les maux de tête ? Un médecin examine le rôle de la caféine dans le traitement et le déclenchement de certains types de maux de tête.
Comment la caféine aide
Lorsque vous avez mal à la tête, vous voulez être soulagé rapidement. Qu'il s'agisse d'un simple mal de tête dû à la tension ou d'une migraine, la caféine peut vous aider. C'est pourquoi elle est un ingrédient dans beaucoup d'analgésiques populaires. Elle peut les rendre jusqu'à 40% plus efficaces. Parfois, vous pouvez stopper la douleur dans son élan rien qu'en consommant de la caféine.
La caféine aide à réduire l'inflammation, ce qui peut apporter un soulagement. Elle donne également un coup de pouce aux remèdes courants contre les maux de tête. Que vous utilisiez de l'aspirine, de l'ibuprofène ou de l'acétaminophène, ils agissent plus rapidement et mieux et éloignent la douleur plus longtemps lorsqu'ils sont associés à la caféine.
Une condition très rare appelée maux de tête hypniques répond particulièrement bien à la caféine. Ces maux de tête frappent les personnes âgées et les réveillent au milieu de la nuit avec une douleur intense. Les médecins disent généralement aux personnes qui en souffrent de prendre une tasse de café avant de se coucher.
Comment la caféine fait mal
Curieusement, ce qui rend la caféine efficace pour soulager la douleur peut aussi provoquer des maux de tête.
Comme la caféine rétrécit les vaisseaux sanguins qui entourent votre cerveau, lorsque vous arrêtez d'en prendre, ils se dilatent à nouveau, ce qui peut provoquer des douleurs.
Le sevrage :
Il est facile pour votre corps de s'habituer aux effets de la caféine au point que lorsque vous n'en avez plus dans votre organisme, vous souffrez de sevrage. Un mal de tête est l'un des symptômes. Cela peut se produire lorsque vous consommez régulièrement de la caféine, ne serait-ce qu'une tasse de café par jour.
Trop de médicaments :
La caféine peut également être un facteur dans ce qu'on appelle une surconsommation de médicaments, ou un mal de tête de rebond. Cela peut se produire lorsque vous prenez trop d'analgésiques ou que vous en prenez trop souvent. Lorsque l'effet du médicament s'estompe, la douleur revient, plus forte qu'avant. Lorsque vous combinez la caféine avec des analgésiques, cette condition est plus probable. ?
Ce que vous pouvez faire
Sachez comment la caféine vous affecte, et faites attention à la quantité que vous buvez et mangez. Si vous souffrez de migraines ou si vous avez fréquemment des maux de tête, vous pouvez essayer de réduire votre consommation de caféine ou de l'éviter complètement. Le mieux est de le faire progressivement. Par exemple, si vous prenez habituellement deux tasses de café le matin, commencez par en réduire une. Si vous arrêtez brusquement, il faut parfois jusqu'à une semaine pour surmonter les symptômes de sevrage.
Prenez note de vos maux de tête et de ce qui semble vous aider. Dormez bien et buvez beaucoup d'eau. Une alimentation nutritive et un exercice quotidien peuvent également vous aider. Essayez de gérer le stress. Vous pouvez peut-être vaincre un mal de tête en utilisant des techniques de relaxation, de méditation ou de massage plutôt que des médicaments ou de la caféine.
