Découvrez les aliments à éviter pour réduire au minimum les symptômes de la migraine.
Le stress, les fluctuations hormonales, les habitudes de sommeil, les changements météorologiques, les odeurs fortes, les efforts physiques extrêmes et les flashs lumineux déclenchent souvent une migraine, tout comme la consommation de certains aliments et boissons. Les aliments et les boissons qui provoquent des migraines comprennent :
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Les produits frais à base de levure, comme le pain au levain, les beignets et les gâteaux.
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Les fromages vieillis, comme le gorgonzola, le parmesan et le brie.
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Les aliments transformés, comme les soupes en conserve, la charcuterie et le bacon.
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Chips et aliments transformés salés
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Pizza ou produits à base de tomate
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Produits laitiers
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Édulcorants artificiels, conservateurs et additifs alimentaires.
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Café et autres boissons caféinées
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Vin, scotch, champagne et autres types d'alcool.
En évitant ces aliments et ces boissons, vous réduirez les chances de déclencher une forte migraine ainsi que les désagréments qu'elle entraîne. Sachez que sauter des repas peut également déclencher des migraines, veillez donc à prendre au moins trois repas copieux et sains par jour, entrecoupés de collations légères.
