Les migraines chroniques peuvent sérieusement perturber la vie de famille. Un médecin propose des conseils pour gérer les sentiments blessés et planifier les périodes d'inactivité dues aux migraines.Les migraines sont si fréquentes qu'il existe un nom spécial pour les personnes qui en souffrent : migraineux. Pourtant, les proches ne comprennent pas toujours cette maladie, et même s'ils le font, les maux de tête graves peuvent mettre à mal le temps passé avec le conjoint, la famille et au travail.
La douleur migraineuse et les enfants
Les enfants peuvent savoir quand leurs parents ne se sentent pas bien. Ils peuvent se sentir tristes, effrayés, ou même penser qu'ils en sont la cause. Vous pouvez dissiper cette crainte en parlant à vos enfants de vos migraines - lorsque vous n'êtes pas en plein milieu d'une migraine.
Ce que vous leur dites dépend de leur âge et de la quantité d'informations que vous pensez qu'ils peuvent supporter. Pour les enfants plus jeunes, vous pouvez essayer une déclaration comme celle-ci : "Parfois, j'ai vraiment mal à la tête, et quand cela arrive, j'ai besoin d'un moment de calme pour me sentir mieux." Si vous sentez venir une crise de migraine, dites à vos enfants que vous allez prendre vos médicaments et vous reposer. Restez positif, et faites-leur savoir que vous vous sentirez bientôt mieux.
Douleur migraineuse, mariage et sexe
Lorsqu'une migraine est sur le point de frapper ou qu'elle bat déjà son plein, les migraineux ne sont pas toujours en mesure de s'occuper des tâches familiales telles que la cuisine, le ménage et les courses. Leur partenaire doit alors prendre le relais. Cela peut mettre les relations à rude épreuve. Souvent, ils doivent annuler des projets. Et pour beaucoup, les migraines perturbent leur vie sexuelle.
Même si vous ne pouvez pas prévenir vos migraines (et il existe des médicaments qui peuvent vous y aider), vous pouvez essayer de prévoir les moments où elles peuvent survenir. La douleur migraineuse se déclenche souvent à des moments prévisibles, comme avant ou pendant les règles d'une femme ou lorsque le temps change. Si vous connaissez vos déclencheurs, planifiez à l'avance. Préparez vos repas à l'avance pour pouvoir les réchauffer au micro-ondes les soirs où vous n'avez pas envie de cuisiner. Faites savoir à votre partenaire que vous aurez peut-être besoin de temps d'arrêt dans les prochains jours. Cela lui laissera le temps de prévoir d'autres responsabilités familiales, comme aller chercher les enfants à l'école.
Le sexe peut également être un sujet difficile pour les couples touchés par la migraine. Certains migraineux n'aiment pas qu'on les touche lorsqu'ils ont une crise. Dites à l'avance à votre conjoint ce qui vous aide et ce qui ne vous aide pas lorsque vous êtes en pleine migraine. Et faites-lui savoir que "pas ce soir" ne signifie pas "jamais". Ce n'est que temporaire.
La migraine au travail
Plus de gens sont conscients des migraines aujourd'hui qu'il y a quelques années, il est donc probable que votre patron et vos collègues comprennent le poids qu'elles représentent pour vous. Le fait de parler ouvertement de votre état à votre superviseur peut aider à résoudre de nombreux problèmes qui pourraient affecter votre rendement au travail. Vous pourriez dire : "Il m'arrive de me réveiller avec une douleur migraineuse, et je dois la traiter avant de venir travailler. Il se peut que j'arrive en retard, mais je rattraperai le temps perdu. Est-ce que cela peut vous convenir ?" La plupart des patrons comprendront. En moyenne, les migraineux prennent environ 4 jours d'arrêt de travail par an en raison de leurs douleurs migraineuses.
The Key Is Communication
Comprenez et anticipez l'impact que la douleur migraineuse peut avoir sur les autres personnes de votre entourage. Parlez-leur de ce que vous ressentez. Cela contribue grandement à prévenir ou à réparer tout problème. Une communication claire est essentielle.
