Les menstruations et les hormones qui y sont liées peuvent déclencher des maux de tête et des migraines chez les femmes. Découvrez ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Causes
Contrôle des naissances :
La pilule peut aggraver les migraines chez certaines femmes et les atténuer chez d'autres. Trois semaines par mois, elles maintiennent les hormones de votre corps stables. Lorsque vous prenez des pilules placebo ou pas de pilule du tout, pendant la semaine de vos règles, votre taux d'œstrogènes s'effondre et votre tête peut battre la chamade. Si vous êtes sujette aux migraines hormonales, la prise d'un contraceptif contenant de faibles quantités d'œstrogènes ou uniquement du progestatif peut vous aider.
Traitement hormonal substitutif
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Ce type de médicament que les femmes prennent pendant la ménopause pour contrôler leurs hormones peut également déclencher des maux de tête. Un patch d'œstrogène est moins susceptible d'aggraver les maux de tête que les autres types d'œstrogène, car il vous donne une dose faible et régulière de l'hormone.
La ménopause :
Lorsque vous n'aurez plus de règles pour de bon, vous aurez probablement moins de migraines. Si vous êtes sous œstrogénothérapie substitutive et que vos maux de tête s'aggravent, votre médecin peut diminuer la dose, vous conseiller d'arrêter de la prendre ou de changer de type. Un patch d'œstrogène peut être une meilleure option si vous et votre médecin décidez que l'œstrogénothérapie substitutive vous convient.... Il maintient votre taux d'œstrogène stable, ce qui réduit le risque de migraine menstruelle. Certaines femmes remarquent que si les migraines s'atténuent, les céphalées de tension s'aggravent pendant cette période.
Les menstruations :
Vous avez l'impression d'avoir toujours des migraines à l'approche de vos règles ? Vous n'imaginez pas que les deux sont liés. Environ 60 % des femmes migraineuses souffrent d'un type de mal de tête appelé migraine menstruelle. Juste avant vos règles, la quantité d'œstrogènes et de progestérone, deux hormones féminines, dans votre corps diminue. Ce changement drastique peut déclencher des maux de tête lancinants.
Périménopause :
Dans les années qui précèdent la ménopause, le taux d'œstrogènes fait des montagnes russes. De nombreuses femmes souffrent à la fois de céphalées de tension, qui résultent du stress, et de migraines pendant cette période.
La grossesse :
Au cours du premier trimestre, le taux d'œstrogènes augmente rapidement, puis se stabilise. Pour cette raison, de nombreuses femmes remarquent que leurs migraines s'atténuent ou disparaissent après leur troisième mois de grossesse. Si vous avez toujours des maux de tête, ne prenez pas de médicaments. De nombreux médicaments contre la migraine sont mauvais pour votre bébé. Un analgésique en vente libre comme l'acétaminophène devrait être sans danger, mais consultez votre médecin avant de le prendre.
Symptômes
Une migraine menstruelle ressemble beaucoup à une migraine ordinaire. Vous pouvez... remarquer :
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Une aura avant le mal de tête (ce n'est pas le cas de tout le monde).
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Douleur lancinante d'un côté de la tête.
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Nausées
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Vomissements
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Sensibilité à la lumière et au son
Un mal de tête lié au syndrome prémenstruel qui survient avant vos règles peut présenter différents symptômes :
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douleur à la tête
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Fatigue
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Acné
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Douleurs articulaires
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Moins de pipi
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Constipation
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Manque de coordination
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Appétit plus grand
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Des envies de chocolat, de sel ou d'alcool.
Traitements médicaux
AINS :
Un anti-inflammatoire non stéroïdien comme l'ibuprofène... est parfois tout ce dont vous avez besoin pour traiter une migraine menstruelle. Vous pouvez les acheter en vente libre, ou votre médecin peut vous prescrire une version plus forte. En plus de vos symptômes de migraine, ces médicaments peuvent également soulager les crampes menstruelles.
Triptans
ou ditans ? sont une autre option. Ces médicaments bloquent les signaux de la douleur dans votre cerveau. Ils peuvent commencer à agir dès 2 heures après leur prise.
Votre médecin peut vous suggérer de prendre à la fois un AINS et un triptan pour vous soulager.
Si vos règles arrivent tous les mois comme une horloge, vous pouvez commencer à prendre ces médicaments quelques jours avant le début des saignements et continuer jusqu'à une semaine. Cela permet souvent d'éviter l'apparition de la migraine. Si vos règles ne suivent pas toujours le même calendrier, votre médecin peut vous suggérer d'essayer un autre type de médicament qui empêchera la migraine de survenir en premier lieu.
Thérapie par stimulation nerveuse non invasive (nVNS) :
Ces appareils portatifs se portent sur le front, le cou ou le bras et permettent au patient d'auto-administrer une légère impulsion électrique au nerf vague et d'apporter un soulagement à la douleur migraineuse.
Remèdes maison et traitements alternatifs
Parlez à votre médecin de ces options, en particulier des suppléments, qui peuvent affecter le mode d'action d'autres médicaments :
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L'acupuncture. Cette ancienne pratique chinoise qui consiste à insérer des aiguilles le long des points d'énergie de votre corps peut réduire le nombre de céphalées de tension que vous avez et pourrait aider... à prévenir les migraines.
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Biofeedback. Le biofeedback peut améliorer vos maux de tête en vous aidant à surveiller comment votre corps réagit au stress. Il peut aider à la fois les céphalées de tension et les migraines, mais les médecins ne savent pas exactement pourquoi.
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Butterbur : Un extrait fait à partir du rhizome ou de la tige souterraine de cette plante peut diminuer le nombre de migraines que vous avez et rendre les maux de tête moins sévères. Les effets secondaires peuvent inclure des éructations et d'autres troubles légers du ventre.... Assurez-vous de rechercher des suppléments qui ne contiennent pas d'alcaloïdes pyrrolizidiniques, connus pour causer des dommages au foie et le cancer.
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Coenzyme Q10 : cet antioxydant, disponible sous forme de supplément, peut aider à prévenir les maux de tête.
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Feverfew : Cette herbe peut... prévenir les migraines, mais les suppléments peuvent provoquer des courbatures, des douleurs et des lésions buccales.
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Glace. Tenez un tissu froid ou une poche de glace sur la zone douloureuse de votre tête ou de votre cou. Enveloppez la poche de glace dans une serviette pour protéger votre peau.
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Limitez le sel. Manger trop d'aliments salés peut également entraîner des maux de tête. Il est sage de limiter la quantité de sel que vous consommez à l'époque de vos règles.
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Le massage. Certaines données montrent qu'il peut aider à soulager les migraines, mais là encore, les médecins ne savent pas exactement comment cela fonctionne.
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Magnésium. De faibles niveaux de ce minéral peuvent entraîner des maux de tête. Les suppléments peuvent aider. Mais ils peuvent vous donner de la diarrhée.
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Techniques de relaxation. Elles comprennent la relaxation musculaire progressive, l'imagerie guidée et les exercices de respiration. Elles ne peuvent pas faire de mal, et certains experts disent qu'elles aident à lutter contre les maux de tête, mais il n'y a pas beaucoup de preuves solides.
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Riboflavine. Également connue sous le nom de B2, cette vitamine peut aider à prévenir les migraines. Elle pourrait également donner à votre pipi une couleur jaune intense.
Pouvez-vous prévenir ces maux de tête ?
Il existe quelques méthodes que votre médecin pourrait vous suggérer.
Hormonales:Les pilules contraceptives ou les patchs d'œstrogènes et les anneaux vaginaux peuvent contribuer à diminuer le nombre de migraines menstruelles que vous avez ou à les rendre moins sévères. Mais ils ne sont pas efficaces pour tout le monde. Dans certains cas, ils peuvent aggraver vos migraines.
Votre médecin peut vous demander de rester sous contraception pendant 3 à 6 mois sans prendre de pilule placebo. Cela vous empêchera d'avoir vos règles et pourrait faire cesser vos maux de tête.
Si vous souffrez de migraines avec auras, l'utilisation de contraceptifs contenant des œstrogènes et de la progestérone n'est pas une option sûre. La prise de ce type de contraceptif peut augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral. Autres raisons pour lesquelles votre médecin peut ne pas vouloir que vous preniez une contraception pour vos migraines menstruelles :
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Des antécédents de tabagisme
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Une pression sanguine élevée
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Obésité
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Diabète
Si rien d'autre ne fonctionne, votre médecin peut vous prescrire un médicament appelé acétate de leuprolide (Eligard, Lupron Depot). Il fait baisser le taux d'œstrogènes dans votre corps, mais il a des effets secondaires. Pour cette raison, il est souvent considéré comme un dernier recours.
Les médicaments qui traitent les migraines : Les médicaments utilisés le plus souvent pour traiter les migraines menstruelles peuvent également aider à les prévenir. Il s'agit notamment des AINS et des triptans ou ditans, tels que :
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Eletriptan (Relpax)
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Frovatriptan (Frova)
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Lasmiditan (Reyvow)
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Naratriptan (Amerge)
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Rizatriptan (Maxalt)
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Sumatriptan (Imitrex, Onzetra Xsail, Sumavel, Zembrace)
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Sumatriptan/naproxène sodique (Treximet)
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Zolmitriptan (Zomig)
Des médicaments qui préviennent les migraines : Si vous ne répondez pas aux autres traitements et que vous avez 4 jours de migraine ou plus par mois, votre médecin peut vous proposer des médicaments préventifs. Vous pouvez les prendre régulièrement pour rendre les maux de tête moins sévères ou moins fréquents. Il peut s'agir de :
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Des médicaments contre les crises d'épilepsie
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Les médicaments contre la tension artérielle (comme les bêta-bloquants et les inhibiteurs calciques), et certains antidépresseurs.
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Inhibiteurs du CGRP
Appareils : Quatre... dispositifs peuvent apporter un soulagement.
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Cefaly : Ce petit appareil en forme de bandeau envoie des impulsions électriques à travers votre front pour stimuler un nerf lié aux migraines.
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SpringTMS ou eNeura sTMS : vous placez cet aimant à l'arrière de votre tête, et une impulsion d'une fraction de seconde interrompt l'activité électrique anormale qui pourrait entraîner une migraine.
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gammaCore : ?Cet appareil portatif est placé sur le nerf vague dans le cou et libère une légère stimulation électrique des fibres du nerf pour soulager la douleur.
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Nerivio : fonctionnant par le biais d'une application sur votre smartphone, ce dispositif se porte sur un bandeau sur le haut du bras et envoie des impulsions électriques de basse fréquence pendant 30 à 45 minutes pour stopper l'apparition de la migraine.
