La ciné-thérapie peut avoir de réels effets bénéfiques sur la santé mentale.
Regarder un film comme Les Infiltrés peut-il vous aider à faire face à vos propres trahisons ? Est-ce que The Queen vous fait réfléchir à votre place dans la classe et la société ? Et un film comme Lettres d'Iwo Jima peut-il vous apprendre quelque chose sur la guerre et les conflits ?
Les partisans de la ciné-thérapie affirment qu'en plus de recevoir des honneurs, ces films et d'autres peuvent et vont changer notre façon de penser, de ressentir et finalement de gérer les hauts et les bas de la vie.
Un nombre croissant de thérapeutes prescrivent des films pour aider leurs patients à explorer leur psyché. Et si peu de thérapeutes sont allés jusqu'à conditionner leur pratique à la ciné-thérapie, les films - comme l'art, les livres et la musique - deviennent un outil de plus pour aider les personnes en thérapie à atteindre leurs objectifs et à surmonter leurs obstacles. Et des livres portant des titres tels que Rent Two Films and Let's Talk in the Morning et Cinematherapy for Lovers : The Girl's Guide to Finding True Love One Movie at a Time trouvent leur propre niche dans les rayons d'auto-assistance de nombreuses librairies.
"La ciné-thérapie consiste à utiliser des films réalisés pour le grand écran ou la télévision à des fins thérapeutiques", explique Gary Solomon, PhD, MPH, MSW, auteur de The Motion Picture Prescription et Reel Therapy.
"Elle peut avoir un effet positif sur la plupart des gens, sauf sur ceux qui souffrent de troubles psychotiques", affirme Solomon, professeur de psychologie au Community College of Southern Nevada.
En fait, Solomon donne souvent des conférences dans les prisons pour aider les détenus à apprendre à utiliser les films comme thérapie pour voir ce qu'ils ont fait pour se retrouver dans leur situation actuelle et, avec un peu de chance, en tirer des leçons.
Mettez votre lecteur de DVD en marche, car "la thérapie par le cinéma est quelque chose qui s'administre tout seul", explique-t-il. "Cela ne veut pas dire que la thérapie en tête-à-tête est mauvaise, mais c'est l'occasion de faire un travail d'intervention par soi-même."
L'idée, selon Solomon, est de choisir des films dont les thèmes reflètent votre problème ou votre situation actuelle. Par exemple, si vous ou un proche avez un problème de toxicomanie, il suggère Clean and Sober ou When a Man Loves a Woman, ou si vous devez faire face à la perte -- ou à une maladie grave -- d'un être cher, il peut suggérer Steel Magnolias ou Beaches.
Lorsque l'on regarde de tels films comme une forme de thérapie, il dit de rechercher le contexte thérapeutique tel que la dépendance, la mort/la mort, l'abandon ou l'abus, la capacité à atteindre et à toucher le spectateur, et le contenu général ou le sujet.
Les nombreux visages et formes de la ciné-thérapie
Mais " il n'y a pas une seule définition de la ciné-thérapie ", affirme Birgit Wolz, docteur en cinéma, thérapeute basée à Oakland, en Californie, auteur de The Cinema Therapy Workbook : A Self-Help Guide to Using Movies for Healing and Growth.
Il y a la "popcorn cinema therapy", qui peut consister à regarder un film pour une libération émotionnelle nécessaire. Selon Wolz, la ciné-thérapie popcorn est plutôt lourde en cinéma et plutôt légère en thérapie.
Dans ce qu'elle appelle la " ciné-thérapie évocatrice ", Mme Wolz préfère utiliser les films comme thérapie pour aider les autres à apprendre à se connaître de manière plus profonde en fonction de leur réaction à différents personnages et scènes.
Cela fonctionne ainsi, dit-elle : "D'abord, je les interroge sur leur situation personnelle et j'obtiens une idée d'où ils en sont dans leur vie, puis je leur recommanderai des films qui peuvent leur parler à certains niveaux."
Il existe également une cinémathérapie cathartique impliquant le rire ou les pleurs, explique Wolz. "C'est également efficace si c'est bien fait comme précurseur ou première étape de la psychothérapie", dit-elle. Disons qu'une personne est en pleine dépression ; un film qui l'aide à pleurer peut ouvrir différents niveaux de sa psyché, explique-t-elle au médecin.
Lorsqu'elle regarde des films, Mme Wolz recommande de s'asseoir confortablement et, entre autres, de noter ce que l'on a aimé et ce que l'on n'a pas aimé dans le film, ainsi que les personnages ou les actions qui ont semblé particulièrement attirants ou non.
Elle suggère également de vous demander si certains personnages du film ont adopté un comportement que vous aimeriez imiter.
Il est utile d'écrire vos réponses, dit-elle.
La thérapie par le cinéma
Dans ce qui pourrait être le festival Sundance du monde de la ciné-thérapie, le Chicago Institute for the Moving Image (CIMI) aide les personnes en quête d'une thérapie contre la dépression ou d'autres maladies psychiatriques graves, notamment la schizophrénie ou l'amnésie, à écrire, produire et réaliser leurs propres films.
"Nous travaillons avec des patients qui ont tendance à avoir des intérêts personnels dans la réalisation d'un film ou d'un scénario et qui travaillent déjà avec un thérapeute", explique Joshua Flanders, directeur exécutif du CIMI.
"Nous serons amenés en tant que consultant à travailler avec le patient et le thérapeute pour éditer les scénarios, répéter les scènes et essayer les personnes", précise-t-il.
"Le processus de réalisation d'un film apporte une certaine dose de thérapie, d'organisation et d'ordre dont les personnes atteintes de maladies psychologiques ont besoin, et il aide le thérapeute à voir quels sont les conflits dans la vie de ses patients", explique M. Flanders.
En un sens, faire un film ou créer un scénario permet au thérapeute ou aux proches de voir le monde à travers les yeux de cette personne.
Dans le passé, Flanders a vu des personnes faire des "percées énormes" avec cette forme de ciné-thérapie.
Un mot d'avertissement
Mais les patients ne doivent pas annuler leur prochaine séance de thérapie pour aller voir une matinée, met en garde Bruce Skalarew, MD, psychiatre et psychanalyste basé à Chevy Chase, Md. et coprésident du Forum pour l'étude psychanalytique du cinéma.
Les films sont souvent utilisés en thérapie ou en analyse, raconte Skalarew au médecin.
"Les gens évoqueront un film ou un livre, et le processus de sélection de ce qu'ils affinent peut être un indice sur un conflit évident -- ou pas si évident -- avec lequel ils travaillent", dit-il.
Si le thérapeute est familier avec le film, il peut voir les distorsions ou tout ce que le spectateur a pu souligner, dé-souligner ou laisser de côté pour mieux comprendre leurs problèmes et leurs luttes personnelles.
Cela dit, Skalarew prévient qu'il ne préconise pas la ciné-thérapie ou les films comme moyen privilégié de thérapie. "Comme l'art-thérapie, la danse-thérapie et la musique, vous pouvez l'introduire dans une forme traditionnelle de thérapie, et en tant qu'accessoire, il peut être très utile."
