Un médecin propose des idées pour faire face à la stigmatisation liée à la maladie mentale.
Se rappeler que vous et vos proches avez des choix :
Vous pouvez décider à qui vous voulez parler de la maladie mentale — comme vous pouvez le faire pour toute autre information personnelle ou privée — et ce que vous voulez leur dire.
Se souvenir que vous n’êtes pas seul :
De nombreuses autres personnes font face à des situations similaires. Les gens luttent couramment contre la dépression, l’anxiété, la toxicomanie et d’autres maladies mentales.
Garder l’espoir et se rappeler que le traitement fonctionne :
Des médicaments et des traitements psychothérapeutiques sûrs et efficaces sont disponibles, et de nouveaux traitements sont en cours de développement. Par conséquent, de nombreuses personnes atteintes de maladies mentales mènent une vie productive.
Félicitez votre proche pour avoir cherché de l’aide :
Les traitements de santé mentale peuvent être difficiles, car les personnes doivent souvent faire preuve de patience pour essayer de nouveaux médicaments, faire face aux effets secondaires et apprendre de nouveaux comportements. Il est important d’aider votre proche à se sentir bien dans sa peau ou dans la sienne.
Rester actif et s’entourer de personnes qui vous soutiennent :
L’isolement social peut être un effet secondaire négatif de la stigmatisation liée à la maladie mentale. Le fait de s’isoler et de cesser de participer aux activités que vous ou votre proche appréciez vous expose à un risque élevé de dépression et d’épuisement. Prenez un risque et essayez de nouvelles activités dans votre communauté. Vous pouvez vous renseigner sur la section locale de NAMI (National Alliance on Mental Illness) ou sur une organisation bénévole.
