Pourquoi la vue du sang peut vous faire perdre connaissance C et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Je ne m'attendais pas à m'évanouir à la vue du sang de mon fils. En tant que mère, mon travail consiste à soigner les bobos - et lorsque mon fils est venu me voir après s'être fracassé le pouce il y a quelques mois, je me suis préparée à faire ma meilleure Florence Nightingale. Puis j'ai vu le sang.
La pièce a commencé à tourner. J'ai eu des sueurs froides. J'ai senti toute la couleur de mon visage se vider. Après avoir crié à l'étage à mon mari de prendre la relève, j'ai glissé sur le sol de la cuisine.
Les psychologues ne savent pas exactement pourquoi jusqu'à 15 % d'entre nous connaissent une chute de tension qui les fait s'évanouir dès qu'ils voient du sang. Une théorie veut que ce phénomène - officiellement appelé phobie des blessures par le sang - soit un mécanisme évolutif.
L'idée est que, dans le passé, lorsque quelqu'un s'en prenait à quelqu'un d'autre avec un bâton ou une pierre pointue, une sorte de variation génétique permettait à certaines personnes de s'évanouir en réaction, explique Tyler C. Ralston, PsyD, psychologue clinicien à Honolulu, qui traite les personnes souffrant de phobie des blessures par le sang. Les guerriers qui s'évanouissaient avaient l'air mort et étaient ignorés pendant la bataille. La chute de la pression artérielle pouvait également aider les blessés à ne pas se vider de leur sang. Les survivants ont ensuite transmis le gène de l'évanouissement.
Traiter la phobie des blessures par le sang
Et si cela a pu être utile à nos ancêtres, cela peut être absolument débilitant pour les personnes qui ne parviennent pas à passer un simple test sanguin.
Heureusement, les psychologues ont mis au point des moyens de traiter cette peur. Si vous avez du mal à rester debout à la vue du sang, essayez de trouver un psychologue formé au traitement des phobies. Pour obtenir des références, consultez l'Association for Behavioral and Cognitive Therapies (www.aabt.org) ou l'Anxiety Disorders Association of America (www.adaa.org). Le thérapeute pourra peut-être vous proposer un entraînement à la relaxation (relaxation progressive des muscles du corps), qui peut être utile pour la phobie du sang.
La technique qui semble la plus efficace est celle de la tension appliquée, mise au point par le psychologue suédois Lars-G?ran ?st, qui fonctionne mieux lorsqu'elle est associée à un programme d'auto-exposition.
Pour apprendre la tension appliquée, vous travaillez avec un thérapeute. Lorsque vous vous sentez étourdi, vous contractez les muscles de vos bras, de vos jambes et de votre tronc pendant 10 à 15 secondes afin d'augmenter votre tension artérielle et d'éviter de vous évanouir. Une fois que vous avez maîtrisé la tension appliquée, le thérapeute vous expose, étape par étape, aux situations qui déclenchent votre phobie.
La première étape peut consister à penser à conduire jusqu'à la clinique où l'on vous fait une prise de sang. Il se peut que j'arrive en blouse de laboratoire et que je pose le garrot sur le bras du patient, explique Martin Antony, PhD, professeur de psychologie à l'université Ryerson de Toronto et auteur de Overcoming Medical Phobias : How to Conquer Fear of Blood, Needles, Doctors, and Dentists. Après trois à cinq séances, vous devriez être capable de regarder du sang sans que le monde se mette à trembler.
