Lorsque vous vous demandez "Suis-je fou ?", vous ne l'êtes probablement pas, mais c'est un indice que quelque chose ne tourne pas rond. Le docteur propose trois possibilités.
Vous êtes-vous surpris à taper Am I crazy ? dans Google ou à demander à Siri ? Vous avez probablement obtenu un ensemble de résultats disparates, allant des tests de santé mentale en ligne aux forums sur la santé mentale.
Heureusement, la plupart des personnes qui effectuent de telles recherches ne deviennent pas réellement folles, c'est-à-dire qu'elles développent des délires, de la paranoïa ou des hallucinations, explique Gerald Goodman, PhD, professeur émérite de psychologie à UCLA.
Croire que l'on devient fou est un bon indice que l'on est sain d'esprit, dit-il.
Lorsqu'une personne développe une maladie mentale grave avec psychose, comme la schizophrénie, elle ne le sait généralement pas. La folie consiste en partie à s'éloigner de la réalité, dit Goodman.
Marty Livingston, PhD, psychologue et auteur new-yorkais, est d'accord. Ils ne sont pas conscients de la différence entre un sentiment et un fait, dit-il.
Par exemple, une personne en bonne santé peut avoir l'impression que quelqu'un la suit et savoir que ce n'est pas vrai. Mais quelqu'un qui a vraiment un début de psychose croit que c'est vrai, dit Livingston.
Bien sûr, vous pouvez demander "Suis-je fou ?" juste pour évacuer votre frustration ou pour trouver un test de santé mentale en ligne. Mais Goodman et Livingston proposent également ces trois possibilités :
"Cela ne signifie pas qu'ils sont psychotiques, mais cela signifie qu'ils sont anxieux à propos de quelque chose." -- Marty Livingston, PhD
1. Attaque de panique
Votre cœur bat la chamade. Vous tremblez ou remuez, transpirez, avez des vertiges. Vous avez du mal à respirer. Et il n'y a pas de raison évidente à cela.
Les crises de panique peuvent donner l'impression que vous perdez la tête. Mais ce n'est pas le cas, dit Goodman. Beaucoup de gens en souffrent, dit Goodman. Ne luttez pas contre la crise. Acceptez-la comme une impuissance temporaire. Les attaques de panique passent généralement en quelques minutes.
Il pense qu'elles sont la principale raison pour laquelle les gens s'inquiètent de leur état mental. Certaines personnes n'ont qu'une ou deux attaques de panique dans leur vie. D'autres en ont assez souvent pour être diagnostiquées comme souffrant d'un trouble panique (une condition qui implique des attaques de panique répétées et l'inquiétude que les attaques de panique continuent à se produire). Dans tous les cas, une thérapie (et, dans certains cas, des médicaments) peut aider à les gérer.
2. Se sentir déconnecté
Livingston a conseillé de nombreuses personnes qui se sentent seules et incomprises au point de remettre en question leur bien-être mental.
C'est une anxiété profonde que je n'ai pas de sens ; les gens ne me comprennent pas, dit-il.
Ces sentiments vont plus loin que la solitude. On peut se sentir seul tout en étant bien dans sa peau, dit Livingston. On peut s'ennuyer d'un conjoint qui n'est pas là pour l'instant, ou la mort d'une personne peut vous laisser seul. C'est différent de la peur de se sentir seul parce que personne ne peut me comprendre.
Certaines personnes peuvent se sentir tellement déconnectées qu'elles craignent de devenir irrationnelles, par exemple en criant et en hurlant, voire en s'attaquant physiquement. C'est un sentiment de perte de contrôle, dit Livingston.
Si cela vous semble familier, cherchez de l'aide en santé mentale.
Parfois, la thérapie de groupe est vraiment utile pour les personnes qui ont peur d'être différentes, dit Livingston. Elles peuvent constater que d'autres personnes éprouvent des sentiments similaires.
3. Le début de la maladie mentale
C'est rare, mais le sentiment de devenir fou pourrait vraiment provenir d'une maladie mentale en développement. Ces personnes perdent temporairement, du moins, leur capacité à donner un sens aux choses. Ils se sentent dépassés, dit Livingston.
Il se souvient d'un adolescent qui, à l'âge de 16 ans, avait l'impression que tout s'effaçait, dit-il. En peu de temps, le garçon a commencé à présenter d'autres symptômes, notamment des délires, et a reçu un diagnostic de trouble schizo-affectif, une combinaison de symptômes de schizophrénie (y compris la psychose) et de symptômes de troubles de l'humeur, comme la dépression ou la manie.
Si vous entendez ou voyez des choses que d'autres personnes ne voient pas, consultez votre médecin traitant. Il pourra vérifier si une maladie physique peut être à l'origine des sensations que vous remarquez.
Un autre type d'expérience mentale qui peut amener une personne à se demander si elle ne devient pas folle est la présence de pensées obsessionnelles qui peuvent n'avoir aucun sens mais qui deviennent néanmoins un sujet d'inquiétude et de préoccupation.
Par exemple, les obsessions peuvent impliquer une inquiétude constante que quelque chose de mauvais puisse arriver, ou une peur déraisonnable des germes ou de la contamination, ou la conviction que quelque chose ne va pas physiquement avec sa santé malgré les assurances du médecin. Les obsessions et les compulsions (rituels) peuvent être le signe d'un trouble obsessionnel-compulsif, un état dans lequel la personne se rend compte, à un certain niveau, que ses peurs et ses inquiétudes sont excessives et irréalistes, mais ne peut s'en défaire sans traitement. Si cela ressemble à ce que vous vivez, parlez-en à votre médecin ou à un thérapeute.
Quand il est temps d'obtenir de l'aide
Si quelqu'un l'appelait en s'inquiétant d'être fou, Livingston dit qu'il passerait quelques minutes à essayer de comprendre si la situation est urgente.
Même si ce n'est pas une urgence, cela signifie qu'ils ont besoin d'aide, dit-il. Cela ne veut pas dire qu'ils sont psychotiques ou en train de le devenir, mais cela signifie qu'ils sont anxieux à propos de quelque chose et qu'ils le vivent en termes de perte de contrôle, de différence, de folie. Et il est certain qu'il leur serait bénéfique de parler à quelqu'un.
Vous pouvez obtenir une recommandation confidentielle auprès de votre médecin, de votre service local de santé mentale, de la ligne téléphonique nationale d'orientation vers un traitement (1-877-SAMHSA7 ou 1-877-726-4727), ou du programme d'aide aux employés de votre entreprise, si celle-ci en a un. Le site Web mentalhealth.gov dispose également d'un widget de localisation des traitements pour trouver les services de santé mentale dans votre région.
