Que pouvez-vous faire si votre partenaire ou ex-partenaire est narcissique ? Découvrez comment savoir si quelqu'un est narcissique, ce qu'il faut faire, ce qu'il ne faut pas faire et comment protéger votre enfant.
Comment être coparent avec un narcissique ?
Par Kara Mayer Robinson
Il y a dix ans, lorsque Cat Blake a divorcé de son mari, la coparentalité de leur fille se passait relativement bien. Nous avions une coparentalité relativement bonne, avec quelques accrocs en cours de route, dit-elle.
Mais quelques années plus tard, lorsqu'elle a publié une autobiographie sur ses luttes contre la codépendance, les choses se sont gâtées.
Mon ex-mari et sa nouvelle femme ont eu vent du livre et m'ont intenté un procès pour obtenir la garde complète de ma fille, alors âgée de 8 ans, et pour diffamation, raconte Blake, qui est maintenant coach en divorce à Boston, MA. Les frais de justice ont bouleversé ses finances et elle a dû vendre sa maison et déposer le bilan.
Blake a réalisé plus tard que son ex-mari, qui selon elle est un narcissique, ne voulait même pas passer plus de temps avec leur fille. Il voulait juste me punir, dit-elle.
Comment c'est d'être co-parent avec un narcissique ?
La coparentalité avec une personne atteinte d'un trouble de la personnalité complet est extrêmement difficile, explique Mark Ettensohn, PsyD, auteur de Unmasking Narcissism : A Guide to Understanding the Narcissist in Your Life. Les narcissiques ont une image de soi très instable, dit-il. Ils sont souvent inflexibles, sur la défensive, et gèrent la situation de manière malsaine.
Si votre partenaire parental est narcissique, il peut ignorer, repousser ou tester vos limites. Il peut aussi être moins structuré, moins empathique ou moins respectueux que vous ne le souhaiteriez. Il se met souvent en colère lorsque vous lui faites des remarques ou des critiques. Il peut être difficile de faire des compromis. Leur négativité pourrait vous épuiser.
Comment reconnaître un narcissique
Les narcissiques ont un fort sentiment de grandiosité et de suffisance. Cela signifie qu'ils pensent qu'ils sont plus importants que les autres et manquent d'empathie.
Les autres signes du trouble de la personnalité narcissique sont :
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Attitude ou comportements arrogants
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Profiter des autres pour obtenir ce qu'ils veulent
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Croire qu'ils sont uniques ou spéciaux
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Exagérer les réalisations et les talents
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Besoin excessif d'admiration
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Ressentir de l'envie envers les autres ou penser que les autres les envient.
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Manque d'empathie
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Obsédé par des fantasmes de brillance, de pouvoir ou de réussite.
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Sentiment de droit
Que faire si votre coparent est un narcissique ?
Prenez ces mesures si vous êtes coparent avec un narcissique :
Acceptez-le. Si votre partenaire parental est un narcissique, il ne changera probablement pas. Vous devez vous faire à l'idée que vous devrez coparenter avec quelqu'un que vous n'aimerez peut-être pas, dit Blake.
Fixez des limites. Soyez clair et précis. Tracez la ligne de démarcation entre ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas. Ne les laissez pas la franchir. Les narcissiques aiment le contrôle et sont prêts à tout pour l'obtenir.
Établissez un plan parental. Prévoyez comment déposer et récupérer les enfants, comment gérer les activités extrascolaires, les vacances et la discipline. Décidez comment vous allez vous parler et à quelle fréquence. Mettez le plan par écrit, signez-le et respectez-le.
Limitez la communication. Votre partenaire parental peut essayer d'attirer votre attention en communiquant de façon excessive. Il peut soudainement vous parler d'un sujet pour lequel il a besoin d'une réponse immédiate. Essayez de n'utiliser que le courrier électronique, afin de pouvoir respirer un peu avant de répondre.
Restez calme. Lorsque votre partenaire s'emporte ou vous met en colère, essayez de rester calme. Évitez les insultes ou les reproches. Utilisez un langage clair, des mots sans émotion, un langage corporel fort et la voix, dit Blake.
Prenez du recul. Essayez de ne pas prendre les attaques personnelles à cœur. Reconnaissez plutôt que ce qu'ils disent les concerne plus que vous.
Ce qu'il ne faut pas faire
Voici des choses à éviter si vous êtes co-parent avec un narcissique :
Ne vous disputez pas. Les narcissiques font en sorte qu'il est difficile de gagner un argument. Ils parlent souvent en rond pour vous embrouiller et vous accabler. Gardez vos réponses claires et courtes, sans émotion. Ne vous expliquez pas et ne donnez pas trop d'informations. C'est ce qu'on appelle aussi la méthode de la roche grise.
N'ayez pas peur d'eux. Ils prospèrent sur la peur, dit Blake. Les narcissiques sont si faciles à cerner quand on comprend ce qui les fait tiquer. Ils ne veulent que de l'attention et des félicitations. Reconnaissez quand ils font quelque chose de bien. Mais gardez vos limites.
N'essayez pas de tout contrôler. "Tant que vous faites votre travail, essayez de laisser un peu de côté ce que fait le narcissique dans son rôle de parent, dit Blake. Vos enfants reviennent-ils nourris et en un seul morceau ? C'est plutôt bien.
N'utilisez pas votre enfant. Votre partenaire peut utiliser votre enfant pour obtenir ce qu'il veut. Il peut lui demander de vous espionner pour obtenir des informations privées. Vous pouvez être tenté de le faire aussi, mais il est préférable de ne pas le faire.
Comment protéger les enfants
Il peut être difficile de protéger les enfants des problèmes de personnalité d'un coparent lorsque vous n'êtes pas là pour voir ce qui se passe, dit Mme Ettensohn. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler.
Parlez à votre enfant. Aidez-le à comprendre le comportement de son autre parent. Adaptez-le à son âge. Apprenez-lui que le comportement de son parent est lié à ce dernier, pas à lui.
Faites attention à ce que vous dites. Essayez de ne pas dire de choses négatives sur votre partenaire parental. Cela peut monter votre enfant contre vous et il pourrait se sentir obligé de prendre parti, dit Mme Ettensohn. Faites attention à la communication non verbale, aux conversations avec les amis et la famille à portée de voix, et aux comparaisons entre votre enfant et votre narcissique, dit Blake.
Surveillez les signes d'abus. Soyez attentif à tout ce qui peut constituer un abus physique, sexuel ou émotionnel.
Soyez un parent sain. Vous ne pouvez pas choisir la façon dont votre partenaire élève votre enfant, mais vous pouvez la compenser en adoptant une attitude parentale saine. Soyez un bon modèle. Aidez votre enfant à traverser les périodes difficiles. L'antidote au narcissisme de votre partenaire est l'acceptation, la chaleur, l'évaluation réaliste et la cohérence, dit Mme Ettensohn.
La coparentalité avec un ex-mari narcissique n'a pas été facile pour Blake, mais elle garde les choses en perspective. Les enfants n'ont besoin que d'un seul parent qui fonctionne bien pour devenir des adultes épanouis, dit-elle.
