L'acteur Joe Manganiello est la preuve qu'il n'y a pas de pilule magique pour être en forme C seulement du travail.
"Il n'y a pas de pilule magique pour rester en forme", affirme l'acteur Joe Manganiello, célèbre pour True Blood et Magic Mike. Il a joué de façon convaincante les rôles d'un loup-garou à la force mythique et d'un strip-teaseur bâti comme un camion. Les objectifs - dans et hors de la salle de sport, dit-il - sont atteints par la maîtrise de soi et une éthique de travail inébranlable. C'est aussi simple que cela.
Cette approche explique peut-être pourquoi le succès de Manganiello va au-delà de son physique enviable et de sa reconnaissance par les hebdomadaires people comme l'un des célibataires les plus sexy du monde. (Mais plus pour très longtemps : il doit épouser la star de Modern Family, Sofia Vergara, cet automne).
Manganiello fait preuve d'autodiscipline dans tout ce qu'il entreprend. La star de la télévision et du cinéma, âgée de 38 ans, est l'auteur à succès du livre Evolution : The Cutting Edge Guide to Breaking Down Mental Walls and Building the Body You've Always Wanted. Il s'agit d'un guide étape par étape de son régime alimentaire et de son programme d'exercices personnels, avec de nombreuses apartés autobiographiques et la promesse d'obtenir de grands résultats.
Il dirige également une société de production prospère, 3:59 Inc, avec son jeune frère Nick. Le nom de la société a été inspiré par Roger Bannister, la première personne à avoir couru le mile en moins de 4 minutes, un objectif longtemps considéré comme impossible. Les frères Manganiello partagent une mission similaire : Ils se fixent des objectifs élevés et travaillent pour les dépasser.
Leur première sortie a été le film documentaire de 2014 La Bare, un regard dans les coulisses de la scène réelle -- par opposition à la bobine -- des stripteaseurs masculins à Dallas. Le grand frère Joe a été exposé pour la première fois à ce type de divertissement presque nu lorsqu'il a joué un personnage du nom de Big Dick Richie dans Magic Mike, le film de 2012 du réalisateur Steven
Soderbergh en 2012, qui mettait en scène des danseurs exotiques ressemblant aux Chippendales. Son intérêt piqué, Manganiello a ensuite coproduit et réalisé La Bare, qu'il a tourné en seulement 8 jours et dont la première a eu lieu au Festival du film de Sundance.
Acteur shakespearien de formation, diplômé de l'école d'art dramatique de l'université Carnegie Mellon à Pittsburgh, il dit avoir longtemps rêvé de réaliser un film, une expérience qu'il a l'intention de renouveler prochainement. "Je n'ai fait qu'effleurer la surface", déclare Manganiello. "Il y a tellement de choses que je veux faire. Réaliser un long métrage scénarisé est la prochaine étape, le plus tôt possible, j'espère."
Mais un sujet - "l'homme en tant qu'objet sexuel" - fascine manifestement la star, suffisamment pour qu'il reprenne son rôle dans Magic Mike dans la suite, Magic Mike XXL, qui sortira en juillet. Les fans du premier film de Soderbergh ne seront pas déçus : Manganiello a fait de la gym pour fléchir, scintiller, gesticuler et se débarrasser de ses costumes étriqués avec les meilleurs d'entre eux.
Self-Made Man
Jetez un coup d'œil aux photos de Manganiello au collège et vous pourriez ne pas croire que c'est lui. Vous ne verrez que peu d'indices des muscles à venir : des épaules étroites, un cadre fin et des lunettes de geek. Bien qu'il ait toujours excellé sur le plan sportif - "J'ai joué au football dès l'âge de 5 ans", dit-il, "puis j'ai ajouté le basket-ball, le football et le volley-ball" au fil des ans - il avait l'air, eh bien, d'un garçon ordinaire.
Aujourd'hui, l'apparence de Manganiello est tout sauf moyenne. Soderbergh a un jour décrit le corps de l'acteur comme une "CGI ambulante" (imagerie générée par ordinateur).
Manganiello veut que ses fans comprennent à quel point sa transformation a demandé des efforts. "La plupart des gens croient que les acteurs qu'ils voient à l'écran ont la vie facile", dit-il. "Ils pensent que nous sommes nés avec ces gènes, que nous sortons de l'utérus construits comme ça. Ce n'est pas le cas ! Personne ne veut programmer de l'exercice dans sa vie. Ils disent : "Je n'ai pas le temps". Vraiment ? Vous n'avez pas une heure par jour pour faire quelque chose qui peut changer votre vie ? Une heure, c'est tout ce dont vous avez besoin. Pendant des années, je louais des appartements en face de salles de sport ouvertes 24 heures sur 24. Si c'était le vendredi soir à minuit, je n'avais aucune excuse. J'ai fait du fitness une partie de ma vie".
L'autodiscipline est une compétence difficile à développer pour beaucoup d'entre nous, alors que d'autres, comme Manganiello, semblent l'avoir à la pelle. Mais pourquoi ?
Bill Cole, président et fondateur de l'International Mental Game Coaching Association, affirme que la clé de la réussite est l'enthousiasme pour ses objectifs. Bill Cole entraîne des athlètes olympiques et de haut niveau, et enseigne ses techniques disciplinaires aux entreprises.
"Les gens qui luttent se forcent", explique-t-il. "Ceux qui réussissent abordent un projet avec une joie et une excitation intérieures. Créez des objectifs inspirants, et ils vous tireront vers eux, sans que vous ayez à pousser." Des objectifs moins importants, poursuit-il, ne vous motiveront pas. "Mais si vous visez les étoiles et que vous les ratez, au moins vous toucherez la lune".
Cole est d'accord avec Manganiello pour dire que programmer la remise en forme -- ou réserver du temps pour tout ce que vous visez, de l'écriture d'un livre à la reconversion professionnelle -- est essentiel.
"Mettez en place un rappel pour vous entraîner à une certaine heure chaque jour, afin de ne pas oublier. Ensuite, transformez ce que vous faites en une occasion de vous vanter - 'J'ai couru cette colline mortelle hier !' - et cela vous motivera." Célébrez même les petits progrès progressifs, suggère-t-il, et "n'appelez pas votre système d'entraînement un programme. Appelez-le une mission d'entraînement".
Manganiello suit cette même approche par paliers : Visez le plaisir, encouragez les résultats et ne négligez jamais, au grand jamais, de prendre soin de vous. "Il y a tellement de choses dans la vie qui échappent à notre contrôle", dit-il. "Je ne pilote pas l'avion. Je ne conduis pas les autres voitures dans la rue. Je ne contrôle pas ma carrière. Ce que je contrôle, c'est mon bien-être physique. Je ne suis pas sûr qu'il y ait autre chose qui vous gratifie immédiatement de vos efforts comme le font la santé et le fitness. D'autres personnes considèrent cela comme une corvée. Moi, j'y prends plaisir."
Pourtant, s'il s'entraîne souvent à un niveau élevé, en mangeant beaucoup de protéines maigres et en mélangeant "cardio et musculation avec des tractions et des suspensions", il ne le fait que lorsque sa profession l'exige.
"Cela ne fait que 5 ou 6 ans que je suis dans ce genre de forme. Tous les rôles ne me demandent pas d'avoir une force surnaturelle ou d'être prêt pour une scène de strip-tease dans un film Magic Mike", explique-t-il. "J'ai pris 25 kilos pour un seul rôle. Pour chaque rôle que je joue, je m'assois et je discute avec mon entraîneur de ce à quoi je veux ressembler, de l'objectif à atteindre et de la façon dont nous pouvons alterner mon alimentation et mes exercices - ou ne pas faire d'exercices." La santé, insiste-t-il, est sa priorité.
En ce moment, Manganiello s'entraîne peu car il se remet d'une blessure au biceps de son bras droit. La blessure s'est produite l'automne dernier sur le plateau de Magic Mike XXL, et elle était suffisamment grave pour risquer de faire dérailler la production.
"Mon partenaire [de scène] dans ma routine finale a fait quelque chose de non répété lors de la première prise, et le résultat a été que mon biceps s'est déchiré", raconte l'acteur. "Il y avait un millier de figurants. J'ai dû arrêter la caméra. Je l'ai entendu se déchirer et éclater. Je ne pouvais pas lever mon bras. Mais qu'allez-vous faire ? Arrêter un film de studio ?" Il se moque de cette idée. "Par miracle, le biceps est resté en place et avait l'air normal. Ça ne se voyait pas. J'ai terminé le film, je suis rentré à Los Angeles et je me suis fait opérer directement. Si je m'étais fait opérer [pendant le tournage], le film aurait été terminé. Nous n'aurions pas pu rattraper ces séquences".
Le processus de guérison a été plus lent qu'il ne l'aurait souhaité. "J'ai eu un plâtre pendant 10 jours. Puis j'ai porté une attelle pendant 6 semaines. Le biceps est un muscle délicat. Avant [ma blessure], je m'entraînais comme un athlète professionnel. Maintenant, c'est 3 ou 4 mois sans résistance après l'opération. Je le mets dans de la glace, je le chauffe, j'utilise la stimulation électrique. Il n'y a pas grand-chose d'autre que je puisse faire", dit-il, si ce n'est lui permettre de rebondir lentement.
C'est un autre muscle, celui de son cerveau qui lui permet de se maîtriser, qui a poussé Manganiello à terminer le film, même s'il était mal à l'aise. "Je n'ai fait que passer à travers", dit-il. "Tous les sports que j'ai pratiqués pendant mon enfance m'ont servi. Tu finis le match."
Le rôle d'une vie
Obtenir le rôle de mari de la talentueuse et drôle Vergara est son tout nouveau but dans la vie. L'acteur espère juste que le jour de son mariage ne sera pas gâché par d'embêtants paparazzi planant dans des hélicoptères bruyants au-dessus de la cérémonie.
"C'est comme une opération de la CIA pour que tout reste calme et qu'ils ne gâchent pas tout", dit-il. Mais contrairement à certains futurs mariés qui dégoulinent de sueur nerveuse avant de dire "je le veux", Manganiello prédit calmement et gentiment le succès de leur union.
"Nous avons su dès le départ, très tôt, que c'était ça", dit-il. "Vous rencontrez cette personne dont vous savez tout de suite qu'elle a été mise là pour vous. J'ai été mis ici pour elle. Nous sommes très bien assortis l'un à l'autre." Son seul objectif pour leur avenir commun est "de continuer à explorer l'amour que nous avons depuis le début".
Il ne faudra pas beaucoup de discipline pour embrasser la mariée. Et ne vous y trompez pas, Manganiello s'entraîne dur pour cela en ce moment.
Les secrets du succès
Manganiello a lutté contre l'abus d'alcool, réalisant que sa vie et sa santé partaient en vrille alors qu'il était au milieu de la vingtaine. Maintenant sobre depuis plus de 12 ans, la star partage comment il définit une existence heureuse et saine.
Protégez votre vie intérieure.
"Si je ne m'occupe pas de ma vie spirituelle, je ne pourrai progresser dans aucun domaine de ma vie."
Evaluez vous honnêtement
. "J'ai eu la chance d'attraper mon alcoolisme à un moment où je pouvais trouver un moyen de commencer à le gérer", dit-il. "Ce n'est pas quelque chose qui disparaît jamais ou qui est guérissable. Il faut s'en saisir ; c'est une chose constante. Un toxicomane n'est jamais guéri".
Donnez en retour
. "J'ai grandi à Pittsburgh. J'ai un faible pour les enfants qui ont des difficultés, alors je passe du temps à l'hôpital pour enfants de Pittsburgh. Quand je vois leurs difficultés et comment ils souffrent et se battent vaillamment, cela donne une perspective à ma propre vie. Cela me fait gonfler le cœur. "
Soyez discipliné
. "J'avais beaucoup d'obstacles à surmonter. J'ai appris la discipline grâce au sport. " C'est en appliquant ces leçons qu'il travaille à la réalisation de ses objectifs.
Ne renoncez pas à l'amour
. Manganiello aurait pressé la star de Modern Family, Jesse Tyler Ferguson, pour obtenir le numéro de téléphone de Vergara après qu'elle se soit séparée en 2014 de son partenaire de longue date Nick Loeb. Vergara a d'abord hésité, pensant que Manganiello était "trop beau", mais elle a finalement accepté.
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