Le médecin explique comment l'exposition à la lumière du soleil ou aux rayons UV artificiels peut aggraver les symptômes du lupus et offre des conseils pour se protéger contre les éruptions cutanées et autres symptômes.
Les personnes photosensibles peuvent développer une éruption cutanée, connue sous le nom d'éruption papillon, qui apparaît sur le nez et les joues après une exposition au soleil. D'autres éruptions peuvent ressembler à de l'urticaire. La lumière du soleil peut également provoquer une poussée de lupus, entraînant de la fièvre, des douleurs articulaires ou même une inflammation des organes.
Chaque personne atteinte de lupus peut avoir un niveau différent de photosensibilité - tout comme dans la population générale. Si la photosensibilité est un problème pour vous, voici quelques moyens de vous protéger du soleil :
Soyez intelligent au soleil avec le lupus
Si vous êtes photosensible, la meilleure règle est d'éviter complètement le soleil de midi et des tropiques. Malheureusement, ce n'est pas toujours le conseil le plus pratique, surtout si votre travail ou votre situation familiale vous oblige à passer du temps à l'extérieur ou à proximité des rayons UV.
Les personnes atteintes de lupus ne devraient pas rester au soleil pendant de longues périodes et devraient faire tous les efforts possibles pour éviter les rayons UV à l'extérieur, qui sont à leur maximum entre 10 h et 16 h. Ne vous laissez pas tromper par un jour couvert, car les nuages ne filtrent pas tous les rayons UV du soleil. Notez le temps que vous passez au soleil. Il peut s'écouler entre quelques heures et quelques jours avant que des anomalies cutanées ne se produisent suite à une exposition au soleil.
Mettez de la crème solaire
Toute personne qui s'expose au soleil pendant plus de 20 minutes par jour doit appliquer un écran solaire, mais les personnes atteintes de lupus doivent être particulièrement vigilantes. L'écran solaire devrait avoir un facteur de protection solaire (FPS) d'au moins 30.
Les études suggéraient auparavant que les rayons UVB - les rayons responsables des brûlures - étaient les plus dangereux pour les personnes atteintes de lupus. Mais des recherches plus récentes montrent que les rayons UVA -- ceux responsables des rides de la peau -- peuvent également aggraver le lupus. En gardant cela à l'esprit, vous devriez rechercher un écran solaire à large spectre de protection qui bloque à la fois les rayons UVA et UVB.
Appliquez la crème solaire généreusement : Il faut au moins 1 once d'écran solaire pour couvrir tout votre corps. N'oubliez pas de renouveler l'application au moins toutes les deux heures. La sueur, l'eau, le contact et les vêtements peuvent tous faire disparaître la crème solaire que vous avez appliquée. Les gens oublient souvent d'appliquer de la crème solaire sur leur cou, leur dos et leurs oreilles, qui sont tous fréquemment affectés par la photosensibilité liée au lupus.
Couvrez votre peau pour éviter les éruptions cutanées dues au lupus.
Comme il n'est pas toujours possible d'éviter complètement le soleil, les personnes atteintes de lupus doivent également se protéger avec des vêtements. Les éruptions cutanées causées par la photosensibilité se produisent généralement sur les parties du corps qui sont le plus souvent exposées au soleil, notamment le visage, le cou, les oreilles et les mains. Les chapeaux à larges bords, ainsi que les chemises à manches longues, amples et tissées serrées et les pantalons longs peuvent aider à fournir une protection maximale contre le soleil.
Les personnes atteintes de lupus qui travaillent ou passent beaucoup de temps à l'extérieur devraient envisager de porter des vêtements qui ont une protection solaire intégrée ou d'utiliser un parapluie fabriqué avec un tissu spécial conçu pour bloquer les rayons UV. Si vous avez la peau claire, les yeux clairs et les cheveux clairs, vous devez être encore plus prudent lorsque vous êtes exposé aux rayons UV, car les personnes présentant ces caractéristiques sont plus sensibles au soleil et à la lumière artificielle que les personnes ayant des cheveux et une peau plus foncés.
Attention aux rayons UV en intérieur
De nombreux bureaux et commerces intérieurs utilisent des ampoules halogènes et fluorescentes. Les photocopieuses sont également dotées de mécanismes d'éclairage qui émettent des rayons UV susceptibles de provoquer des symptômes du lupus. Heureusement, il existe des ombres, des boucliers, des filtres et des couvertures de tubes disponibles auprès de plusieurs fabricants qui peuvent offrir une protection contre les rayons UV qui aggravent votre lupus. Vous pouvez éliminer les rayons UV émis par les photocopieurs en fermant simplement le couvercle de la machine lorsque le photocopieur est utilisé.
N'oubliez pas que les fenêtres n'offrent pas une protection complète contre les rayons UV. Votre lupus peut en fait être aggravé par les rayons nocifs que vous recevez à travers une fenêtre de voiture ou de bâtiment, il est donc préférable de vous protéger avec des stores ou des films qui bloquent les rayons UV.
Vérifiez vos médicaments contre le lupus
De nombreux médicaments, dont certains utilisés pour traiter le lupus, peuvent amplifier les effets que le soleil a sur le corps d'une personne, la rendant encore plus vulnérable aux dangers des rayons UV. Assurez-vous de demander à votre médecin si vos médicaments augmentent ou non votre sensibilité au soleil ou à la lumière artificielle.
