Lorsque vous êtes atteint d'un cancer du poumon non à petites cellules métastatique, prendre soin de vous ne se limite pas aux traitements et aux visites chez le médecin. De petites choses que vous pouvez faire à la maison peuvent vous aider à vous sentir au mieux de votre forme.
CPNPC métastatique : ce dont vous avez besoin à la maison
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Aide de la famille et des amis
Lorsque vous êtes atteint d'un cancer du poumon non à petites cellules métastatique, prendre soin de vous ne se limite pas aux traitements et aux visites chez le médecin. De petites choses que vous pouvez faire à la maison peuvent vous aider à vous sentir au mieux, comme laisser vos amis et votre famille vous aider.
Ils peuvent vous aider pour les repas ou les tâches ménagères, faire les courses ou vous conduire chez le médecin. En acceptant leurs propositions, vous leur donnez l'impression de vous aider et vous vous facilitez la vie.
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Aliments sains
Votre corps en a besoin en abondance pour mieux fonctionner. Essayez de manger des collations riches en calories et en protéines toute la journée au lieu de trois gros repas. Essayez les yaourts, le fromage et les crackers, et les soupes consistantes. Évitez les aliments riches en graisses, en sucre ou en sel. Consommez plutôt beaucoup de fruits, de légumes et de protéines d'origine végétale, comme les haricots et les pois.
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Un sommeil réparateur
Lorsque vous dormez suffisamment bien, vous vous sentez mieux physiquement et vous êtes de meilleure humeur. Le stress et les médicaments que vous prenez pour votre maladie peuvent rendre le sommeil plus difficile. Essayez de vous coucher à la même heure tous les soirs. Prenez le temps de faire quelque chose de relaxant avant de vous coucher, comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde. Éteignez votre téléphone ou votre ordinateur. Veillez également à ce que votre chambre soit sombre.
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Activité
L'exercice peut vous aider lorsque vous êtes fatigué. Il peut aussi vous mettre de meilleure humeur et vous aider à garder un poids santé. Vous n'avez pas besoin d'en faire beaucoup. Commencez par trouver des moyens de réduire le nombre de fois où vous êtes assis. Prenez des pauses pour marcher ou faire des étirements légers. Faites également des exercices d'aérobic et de musculation. Intégrez l'activité à vos sorties ou à vos sorties en famille ou entre amis.
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Moins de stress
Apaisez l'anxiété liée au traitement du cancer en consacrant quelques minutes chaque jour à la gestion du stress. Vous trouverez peut-être que la respiration profonde et la méditation vous aident. Fermez les yeux et respirez profondément. En vous concentrant sur chaque partie de votre corps, détendez-la, en partant des orteils jusqu'au sommet de votre tête. Puis imaginez-vous dans un endroit agréable, comme une plage ou un champ. Le yoga et l'imagerie guidée peuvent également contribuer à réduire le stress.
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Moins de nausées
Essayez de sucer des bonbons durs pour gérer les nausées dues à la chimio ou à la radiothérapie. Évitez les bonbons acidulés si vous avez des plaies dans la bouche. Mangez des aliments fades comme des toasts secs et des craquelins. Sirotez des liquides clairs et froids pour que l'odeur et le goût ne soient pas aussi forts. Évitez les aliments gras, épicés ou très sucrés. Si vous n'avez des nausées qu'entre les repas, mangez beaucoup de petits repas et prenez une collation avant d'aller vous coucher.
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Plan pour faire face aux vomissements
Sirotez lentement quelques morceaux de glace ou de jus de fruits congelés quand vous le pouvez. Sirotez juste une cuillère à café de liquide frais à la fois toutes les 10 minutes lorsque vous ne vomissez plus. Passez lentement à une cuillère à soupe. Si vous vous sentez mieux, essayez un peu plus. Pour éviter de vomir, demandez à votre médecin s'il peut vous prescrire des comprimés ou des suppositoires dissolvants ?
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Les moyens de gérer les aphtes
Restez à l'écart des bains de bouche contenant de l'alcool, qui peut irriter les plaies. Rincez-vous la bouche avant et après les repas et au coucher avec une solution composée d'une cuillère à café de bicarbonate de soude et avec 2 tasses d'eau. Mangez beaucoup d'aliments et de boissons froids, comme les sucettes glacées, les croustilles de glace, la crème glacée, les sorbets et les yaourts glacés. Utilisez également de la vaseline, du beurre de cacao ou un baume à lèvres doux sur vos lèvres.
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Protection des yeux
Humidifiez et soulagez les yeux qui sont rouges, douloureux et secs à cause du traitement du cancer. Gardez vos yeux humides avec des gouttes oculaires de larmes artificielles sans conservateur. Utilisez du shampooing pour bébé pour nettoyer délicatement vos paupières et mettez une compresse chaude dessus au coucher pour apaiser les irritations. Essayez de ne pas porter de lentilles de contact pendant votre traitement. Mettez également des lunettes de soleil lorsque vous êtes à l'extérieur.
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Articles pour rendre la chimio plus confortable
Emporter quelques articles de chez soi peut faciliter les traitements de chimio. Il peut faire froid dans les hôpitaux, alors portez des chaussettes chaudes et apportez une couverture chaude. Passez le temps avec des livres, des magazines, de la musique, un ordinateur portable ou des jeux. Apportez des collations et de l'eau. N'oubliez pas les bonbons durs et le baume à lèvres pour la bouche sèche et les lèvres gercées.
Demandez à un ami de vous accompagner pour vous tenir compagnie. Cela vous aidera à vous sentir à l'aise et vous évitera de rentrer chez vous en voiture lorsque vous serez fatigué après le traitement.
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Connexion avec votre partenaire
Le stress, la douleur et les effets secondaires du traitement peuvent rendre difficile l'intimité physique ou émotionnelle. Parlez à votre partenaire de ce que vous ressentez. Trouvez des moyens de passer du temps ensemble et de partager de l'affection d'une autre manière, comme se serrer dans les bras ou se tenir la main.
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Un journal
Écrire vos sentiments peut vous aider à faire face à votre rétablissement. Vous pouvez noter vos pensées, enregistrer ce pour quoi vous êtes reconnaissant, ou tenir un journal artistique avec des dessins. Trouvez un endroit calme pour créer et gardez votre travail dans un endroit privé. Ne vous préoccupez pas de la grammaire ou de l'orthographe - votre journal n'est que pour vous. La tenue d'un journal peut vous aider à mieux dormir et à être moins fatigué. Il peut également vous aider à vous adapter plus facilement à votre nouvelle vie.
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