La fille de notre lecteur a perdu 30 kilos et veut en perdre encore 25. Découvrez ce qu'une maman est censée faire ?
Chaque mois, Doctor the Magazine soumet vos questions sur la perte de poids et la forme physique aux meilleurs experts en exercice physique et en motivation. Dans notre numéro de juillet-août 2010, Moira Lafayette, une mère de Madison (Wisconsin), a demandé des conseils pour aider sa fille, obèse, à perdre davantage de poids. Nous nous sommes tournés vers Alexandra Adams, MD, PhD, experte en obésité infantile à la clinique de conditionnement physique pédiatrique de l'Université du Wisconsin, pour lui demander conseil.
La question de Moira :
Ma fille, Clarice, n'arrivait pas à réguler quand il y avait assez de nourriture. La plupart des gens pourraient manger deux morceaux de pizza, mais elle en mangeait quatre. À son apogée, elle pesait environ 290 livres. Nous avons rencontré des nutritionnistes et des diététiciens, et Clarice a commencé à jouer au football et au basket-ball, ce qui l'a aidée à réduire son poids à environ 90 kg au début du lycée. Mais elle veut encore perdre 10 kilos. Que peut-elle faire ?
Le conseil d'Adams :
C'est très bien si votre enfant se situe dans le 95e percentile pour la taille et le poids. Mais lorsque le chiffre du poids est beaucoup plus important que celui de la taille, cela devient préoccupant.
Voici quelques conseils utiles :
Soyez vigilant. Surveillez les signes de problèmes qui se préparent, surtout s'il y a eu du stress à la maison - un divorce, un déménagement, une perte d'emploi. Votre enfant mange-t-il de grosses portions ou mange-t-il excessivement après les heures de travail ? Trouvez-vous de la nourriture amassée dans la chambre de votre enfant ? Il peut s'agir de signaux d'alarme indiquant un problème croissant avec la nourriture et le poids.
Faites-en une affaire de famille. Donner à un enfant en surpoids un "régime spécial" peut être très dommageable. Toute la famille doit modifier son alimentation, par exemple en remplaçant les en-cas sucrés du placard par des produits sains, en évitant de manger devant la télévision et en prenant le temps de manger ensemble.
Transformez votre table. Gardez les plats de service dans la cuisine pour éviter que les enfants n'aient tendance à se resservir. De nombreux enfants, en particulier ceux qui sont en surpoids, perdent les signaux internes de satiété vers l'âge de 3 ans. Veillez également à ce que votre enfant ne saute pas le petit-déjeuner ; c'est la clé pour perdre du poids.
Pas de gain, pas de douleur. La perte de poids chez les enfants est différente de celle des adultes car les enfants sont en pleine croissance. Si les enfants peuvent garder le même poids pendant une année entière, leur masse se déplace et leur corps est en meilleure santé. Ils sont en meilleure forme métabolique et physique. Les parents devraient donc essayer de se concentrer davantage sur le contrôle du poids.
Depuis son entrée au lycée, Clarice fait de bons progrès et perd du poids lentement et régulièrement. "C'est devenu un mode de vie pour elle et pour toute notre famille", dit Moira.
Statistiques sur l'obésité infantile
La fille de Moira, Clarice, n'est pas si inhabituelle que cela. Aujourd'hui, environ 17 % de tous les enfants âgés de 2 à 19 ans en Amérique sont obèses. C'est plus du double du nombre d'enfants qui étaient obèses il y a 30 ans. Et certains groupes ethniques sont encore plus susceptibles d'être obèses - par exemple, 35 à 40 % des enfants hispaniques et afro-américains sont obèses.
Ce n'est vraiment pas sain. Des études montrent que les enfants et les adolescents obèses sont plus susceptibles de présenter des facteurs de risque associés aux maladies cardiaques (notamment l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et l'apnée du sommeil) que les enfants maigres, ainsi que de souffrir de diabète de type 2, de puberté précoce et de difficultés émotionnelles, notamment la dépression, une mauvaise image corporelle, une faible estime de soi et un risque plus élevé de troubles du comportement alimentaire. En outre, environ 80 % des enfants qui sont obèses à l'âge de 10 à 15 ans le sont encore 25 ans plus tard.
Une solution ? En étant plus actifs et en mangeant plus d'aliments sains - avec toute la famille - les enfants peuvent acquérir les habitudes de vie nécessaires pour prévenir - ou guérir - l'obésité infantile.
