Des études récentes ont montré que l'huile de menthe poivrée peut aider à soulager les symptômes courants du syndrome du côlon irritable, comme la douleur et les ballonnements. Un médecin vous montre comment cela fonctionne, quelle quantité prendre et si c'est sans danger pour vous.
La menthe poivrée est utilisée depuis des centaines d'années comme remède à base de plantes pour divers problèmes. Elle a été présentée comme un baume pour tout, des rhumes aux maux de tête en passant par divers problèmes digestifs. Dans le cas du syndrome du côlon irritable, les allégations sont fondées sur des données scientifiques. Plusieurs études montrent qu'il peut aider à soulager les symptômes courants du SCI, comme la douleur, la constipation, les ballonnements et les gaz. En fait, certaines recherches montrent qu'il peut être plus efficace que les fibres et au moins aussi bon que les médicaments antispasmodiques, également connus sous le nom de relaxants musculaires.
Cela ne signifie pas qu'en vous brossant les dents ou en avalant un autre bol de bonbons à la menthe, vous soulagerez vos symptômes. La façon dont vous le prenez est importante. N'oubliez pas d'informer votre médecin si vous envisagez d'essayer l'huile de menthe poivrée. Le traitement du SCI peut être complexe, c'est pourquoi il a besoin... d'une image complète de ce que vous faites et de ce qui vous aide.
Gélules ou thé ?
Jusqu'à présent, les recherches se sont concentrées sur les capsules d'huile de menthe poivrée, et non sur les feuilles de menthe poivrée que l'on trouve dans le thé. L'huile provient des tiges, des feuilles et des fleurs de la plante. Il n'y a pas de mal à boire du thé à la menthe poivrée, mais seules les capsules se sont avérées efficaces. De plus, avec les capsules, vous savez quelle quantité d'huile de menthe poivrée vous recevez à chaque dose.
Veillez à rechercher des gélules à enrobage entérique. L'enrobage empêche les sucs gastriques de décomposer les gélules. Ainsi, elles ne se dissoudront pas avant d'arriver dans vos intestins. Les gélules sans enrobage sont plus susceptibles de provoquer des brûlures d'estomac.
Comment cela fonctionne-t-il ?
Les chercheurs essaient encore de comprendre exactement comment l'huile de menthe poivrée soulage les symptômes du SCI. Jusqu'à présent, les indices pointent vers le menthol, l'un des ingrédients de la menthe poivrée. Le menthol a des effets rafraîchissants. C'est pourquoi vous pouvez le trouver dans de nombreux produits de santé qui traitent des problèmes tels que la congestion thoracique et les douleurs musculaires.
Lorsque vous avez les symptômes du syndrome du côlon irritable, les nerfs de votre côlon deviennent super sensibles. C'est ce qui provoque la douleur dans votre intestin. Les muscles de votre côlon ont également tendance à réagir de manière excessive, ce qui provoque encore plus de symptômes. Mais il semble que le menthol puisse atténuer ces récepteurs de la douleur et détendre les muscles du côlon. C'est une recette parfaite pour soulager le SCI.
Quelle quantité dois-je prendre ?
Cela varie pour les enfants et les adultes, et il n'y a pas eu de recherche pour les enfants de moins de 8 ans :
-
Adultes
: 0,2ml à 0,4ml d'huile de menthe poivrée 3 fois par jour.
-
Enfants âgés de 8 ans et plus
: 0,1ml à 0,2ml d'huile de menthe poivrée 3 fois par jour.
Si vous utilisez des antiacides, ne les prenez pas en même temps que l'huile de menthe poivrée. Ils peuvent décomposer l'enrobage des gélules et aggraver vos brûlures d'estomac. Et n'oubliez pas d'avaler les capsules, pas de les mâcher.
Vous pouvez penser que si un peu d'huile de menthe poivrée est bon, alors beaucoup est meilleur. C'est faux. Comme pour les médicaments, vous devez respecter la bonne dose. Une trop grande quantité d'huile de menthe poivrée peut perturber la façon dont votre corps digère les vitamines, les minéraux et les médicaments. De très fortes doses peuvent être toxiques, et même provoquer une insuffisance rénale.
Quels sont les effets secondaires ?
Comme toute herbe ou médicament, l'huile de menthe poivrée peut provoquer des effets secondaires. Certaines personnes peuvent avoir une réaction allergique. D'autres réactions plus légères sont des brûlures d'estomac et une sensation de brûlure autour de l'anus. Ces symptômes ont tendance à disparaître rapidement.
Est-ce sans danger pour tout le monde ?
Pour la plupart des gens, s'ils prennent la dose suggérée, l'huile est sans danger. Mais les médecins suggèrent de l'éviter si vous avez :
-
Des calculs biliaires ou une vésicule biliaire gonflée.
-
Hernie hiatale
-
Reflux gastro-œsophagien sévère (RGO)
Consultez votre médecin si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Aux doses habituelles, il est probablement sans danger. Mais il n'y a pas eu beaucoup de recherches à son sujet.
