L'hypertension artérielle peut provoquer des problèmes graves comme des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques, mais il se peut que vous ne présentiez aucun symptôme. Découvrez comment l'hypertension artérielle affecte votre organisme et ce qui vous rend plus susceptible d'en souffrir.
Votre cœur agit comme une pompe qui pousse le sang dans votre corps. La pression artérielle est la force que le sang exerce sur les vaisseaux sanguins lorsqu'il circule. Plus la pression sanguine est élevée et plus les parois des vaisseaux sanguins sont rigides, plus cette force est importante. Sans une certaine pression, le sang ne circulerait pas. Ce serait comme essayer de gonfler un ballon sans souffler.
Qu'est-ce qui augmente la pression sanguine ?
Vous avez une pression artérielle élevée si le chiffre du haut est de 130 ou plus et... si le chiffre du bas est de 80 ou plus (on parle de 130 sur 80, par exemple). La plupart du temps, les médecins ne savent pas ce qui cause l'hypertension, bien que celle-ci ait tendance à augmenter avec l'âge ? La race et les antécédents familiaux sont des facteurs de risque. Mais certaines choses augmentent la pression artérielle :
Le surpoids. Un poids excessif exerce une pression accrue sur votre cœur et sur vos vaisseaux sanguins. C'est en partie pour cela que l'activité physique et une alimentation saine sont si importantes.
Peu ou pas d'activité physique. Lorsque vous ne bougez pas beaucoup, votre fréquence cardiaque est généralement plus élevée, ce qui fait que votre cœur pompe plus fort à chaque battement. Mais lorsque vous faites de l'exercice, votre corps produit des hormones qui détendent vos vaisseaux sanguins et abaissent votre tension artérielle.
Trop de sel. Le sodium, contenu dans le sel, peut augmenter votre tension artérielle car il joue un rôle dans le rétrécissement des vaisseaux sanguins et augmente le volume total de liquide corporel/volume sanguin. Il est donc préférable de limiter la quantité de sel dans votre alimentation. Vous devez également consommer suffisamment de potassium, que l'on trouve dans des aliments comme les bananes, les pommes de terre et les yaourts. Il contribue à équilibrer votre taux de sodium et à maintenir votre tension artérielle sous contrôle.
La consommation d'alcool. Avec le temps, une consommation excessive d'alcool peut endommager le muscle de votre cœur. Si vous buvez, il est préférable de vous limiter. Pour les femmes en bonne santé, cela signifie un verre par jour. Pour les hommes en bonne santé, cela signifie deux verres par jour jusqu'à 65 ans, puis un seul.
Le stress. Le stress chronique peut avoir des répercussions sur votre tension artérielle. De plus, il conduit souvent à des comportements tels que le tabagisme et la consommation d'alcool qui augmentent également votre tension artérielle.
Impatience et hostilité. Une étude a révélé que ? ces deux caractéristiques du comportement de "type A" augmentent le risque à long terme de développer une hypertension artérielle chez les jeunes adultes. En revanche, d'autres facteurs psychologiques et sociaux, comme la compétitivité, la dépression et l'anxiété, n'augmentaient pas le risque d'hypertension.
Conditions médicales
Certains problèmes de santé peuvent provoquer une hypertension artérielle. On parle alors d'hypertension secondaire et... c'est l'une des rares fois où la cause est claire. Par exemple, certaines conditions, telles que l'apnée du sommeil, les maladies rénales et les problèmes de thyroïde, peuvent provoquer une pression artérielle élevée. Parfois, l'hypertension peut survenir pendant la grossesse et nécessite un traitement spécial.
Comment la pression artérielle devient-elle trop élevée ?
Lorsque votre tension artérielle grimpe, votre cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang. À la longue, c'est un problème car c'est comme si votre cœur soulevait des poids de 60 à 100 fois par minute. Avec le temps, le muscle s'épaissit (hypertrophie), ce qui augmente le risque de maladie cardiaque. Plus précisément
Les crises cardiaques car l'augmentation du muscle nécessite un débit sanguin plus important et sont vulnérables car les petits vaisseaux ne peuvent plus atteindre toute la masse musculaire. ?
Insuffisance cardiaque (insuffisance de la pompe) car le muscle épaissi ne se détend pas très bien ce qui rend la pression à l'intérieur du cœur de plus en plus élevée.
Un autre problème est que vos vaisseaux sanguins sont fragiles et ne peuvent supporter qu'une certaine force. ?
