Conseils de santé si votre partenaire est séropositif

Que devez-vous faire si votre partenaire vient d'être diagnostiqué séropositif ? Apprenez quand vous devez faire le test, pourquoi vous devez envisager la PrEP et quels changements de mode de vie apporter pour que vous restiez tous les deux en bonne santé et forts.

Votre partenaire vient de recevoir un diagnostic de séropositivité. Vous êtes peut-être effrayé, inquiet ou confus. Qu'est-ce que cela signifie pour votre santé, votre vie sexuelle et votre relation ? Répondre à ces questions peut vous aider à protéger votre santé et à apaiser votre esprit.

Devriez-vous vous faire dépister vous aussi ?

Oui. Si votre partenaire est séropositif, vous devez faire un test de dépistage immédiatement. C'est important, car les rapports sexuels avec votre partenaire peuvent vous exposer au VIH. Faire le test peut vous dire si vous êtes infecté.

• Si les résultats de votre test VIH sont positifs : Vous pouvez commencer immédiatement un traitement pour faire baisser votre charge virale. C'est ce qu'on appelle le TAR, ou traitement antirétroviral. Les combinaisons de médicaments réduisent la quantité de VIH dans votre sang jusqu'au point où le virus n'apparaît plus dans les tests. Les médecins appellent cela "indétectable". Ce traitement vous aide à rester en bonne santé afin que vous puissiez vivre une vie normale et longue.

• La PrEP peut-elle vous convenir ? Même si votre test de dépistage du VIH est négatif, l'infection par le VIH de vos partenaires vous fait courir le risque de contracter le virus, vous aussi. Vous pouvez prendre une PrEP, ou prophylaxie pré-exposition, pour vous protéger pendant les rapports sexuels. Les médicaments de la PrEP peuvent réduire votre risque de contracter le VIH, même si vous êtes exposé. Ils aident votre corps à bloquer le virus pour qu'il ne puisse pas vous infecter.

• Si les résultats de votre test sont négatifs : Vous pouvez avoir une certaine tranquillité d'esprit. Mais vous pouvez aussi prendre des mesures pour vous protéger lors des rapports sexuels jusqu'à ce que le traitement de votre partenaire commence à faire effet. C'est généralement 6 mois, en supposant que votre partenaire commence à prendre des médicaments pour son VIH. Pendant cette période, utilisez des préservatifs lors des rapports sexuels ou des digues dentaires lors des rapports oraux, à titre de précaution. La PrEP peut également vous aider à ne pas contracter le VIH.

Faut-il refaire un test si le premier test était négatif ?

Oui. Le VIH n'apparaît pas toujours tout de suite sur certains tests. L'intervalle entre l'infection et le moment où le virus se manifeste s'appelle une fenêtre sérologique. Même si vous avez été infecté, vos résultats peuvent être négatifs pendant cette période.

Faites un test de suivi pour être sûr que vous n'êtes pas séropositif. Le temps que vous devez attendre pour faire un nouveau test (après votre dernière exposition) dépend du type de test VIH que vous utilisez :

• Tests de dépistage du VIH de quatrième génération : Ces tests plus récents peuvent détecter le VIH 4 semaines ou plus après l'exposition au virus.

• Tests de troisième génération, tests rapides et kits d'autodiagnostic du VIH : Ceux-ci peuvent détecter le VIH dans les 3 mois ou plus suivant l'exposition.

Votre médecin peut passer en revue la période de la fenêtre pour obtenir un résultat précis à partir du type de test que vous faites. Il peut vous conseiller sur le temps à attendre pour faire un nouveau test afin d'être sûr de ne pas être infecté.

Changements de mode de vie pour vous et votre partenaire

Vous pouvez tous deux prendre des mesures pour rester en bonne santé et renforcer votre système immunitaire, même si un seul d'entre vous est séropositif. Avec une alimentation et un mode de vie sains, le corps peut mieux absorber les médicaments contre le VIH. De plus, ils peuvent être plus efficaces et provoquer moins d'effets secondaires.

Adoptez un régime alimentaire sain. L'infection par le VIH et les médicaments que prend votre partenaire peuvent provoquer des maux d'estomac ou rendre plus difficile l'absorption par l'organisme des nutriments contenus dans les aliments. Il est important d'avoir une alimentation saine et équilibrée. Une bonne alimentation aidera vos deux systèmes immunitaires à rester forts.

Que vous soyez séropositif ou non, suivez ces conseils pour une alimentation saine :

• Ayez une alimentation variée composée d'aliments frais comme les fruits, les légumes, les produits laitiers, les protéines et les céréales.

• Consommez des aliments plus faibles en graisses saturées, en sucres et en sodium.

• Faites attention aux infections d'origine alimentaire. Les personnes séropositives sont plus susceptibles de contracter ces microbes. Faites cuire les aliments à une température sûre avant de les consommer. Conservez les aliments frais au réfrigérateur pour qu'ils ne se gâtent pas. Gardez la viande, les fruits de mer et la volaille crus loin de la laitue ou des fruits. Lavez vos mains et les comptoirs après avoir préparé les repas.

Faites régulièrement de l'exercice. L'activité physique maintient votre système immunitaire fort afin que vous puissiez combattre les infections. L'exercice maintient votre corps et votre esprit en bonne santé et forts. Trouvez des activités que vous et votre partenaire appréciez afin de pouvoir vous entraîner ensemble et de respecter une routine.

Ne fumez pas. Fumer augmente le risque de plusieurs types de cancer et d'autres maladies graves, comme les maladies cardiaques, que vous soyez séropositif ou non. Si votre partenaire séropositif fume, l'arrêt du tabac peut contribuer à améliorer la qualité de vie et à réduire les symptômes du VIH.

Les personnes séropositives qui fument ont un risque plus élevé de cancer du poumon, de la tête et du cou, du col de l'utérus et d'autres cancers. Elles sont également plus susceptibles de souffrir de maladies graves comme les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, la BPCO ou la pneumonie. Fumer peut également augmenter le risque de maladies qui mènent au SIDA.

Ayez une vie sexuelle saine et sûre. Ce n'est pas parce que votre partenaire a été diagnostiqué séropositif que vous devez cesser d'avoir des rapports sexuels. Une vie sexuelle satisfaisante est importante pour une relation et peut également réduire votre stress et celui de votre partenaire.

Adoptez des pratiques sexuelles sûres pour réduire les risques d'infection pendant les rapports. Les préservatifs permettent de prévenir le VIH ainsi que d'autres maladies sexuellement transmissibles. Prenez des médicaments PrEP pour réduire vos risques de contracter le VIH. Évitez les lubrifiants qui contiennent du polyquaternium ou du polyquaternium-15, des ingrédients qui augmentent le risque de transmission du VIH.

Soutenez le parcours de traitement de votre partenaire

Être présent pour votre partenaire pendant son traitement contre le VIH :

• Ayez des conversations ouvertes sur le diagnostic et la façon dont il affecte son estime de soi. Rassurez votre partenaire en lui disant que le TAR peut l'aider à gérer la charge virale du VIH et à rester en bonne santé. Écoutez ses préoccupations et faites preuve de compréhension.

• Apprenez-en le plus possible sur le VIH, notamment sur le traitement antirétroviral et sur la manière d'avoir un mode de vie sain.

• Aidez votre partenaire à prendre ses médicaments contre le VIH à l'heure prévue afin qu'ils fonctionnent le mieux possible. Travaillez ensemble pour créer une routine ou des rappels pour prendre les médicaments chaque jour.

• Si l'un de vous se sent stressé, dépassé ou déprimé, suivez un traitement de santé mentale ou rejoignez un groupe de soutien. Parler avec d'autres personnes peut vous aider tous les deux à apaiser vos inquiétudes.