Vous cherchez à améliorer votre santé en prenant des vitamines et des suppléments tout en gérant votre VIH ? Découvrez ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas.
Il est prouvé que certains suppléments peuvent être bénéfiques pour les personnes séropositives. Mais certains peuvent être particulièrement risqués si vous êtes atteint de la maladie. Et une trop grande quantité de presque tout peut être dangereuse.
Voici ce que vous devez savoir.
Multivitamines
Certaines recherches ont révélé que les femmes séropositives qui prennent une multivitamine quotidienne ont environ deux fois moins de risques de développer le sida que celles qui n'en prennent pas. La multivitamine sur laquelle les chercheurs se sont penchés comprenait des vitamines A, B, C et E.
D'autre part, la plupart des recherches sur les multivitamines datent d'avant la thérapie antirétrovirale (TAR). L'ART est aujourd'hui le traitement médicamenteux standard du VIH. Et des recherches plus récentes ont montré que, bien qu'elles soient sûres, les multivitamines n'ont pas les mêmes avantages chez les personnes qui prennent des ART ou d'autres médicaments similaires.
Vitamine D
Certaines personnes appellent la vitamine D la vitamine du soleil. C'est parce que votre corps peut la fabriquer en utilisant la lumière du soleil absorbée par votre peau.
Certains aliments contiennent naturellement de la vitamine D. Il s'agit notamment des poissons gras comme le saumon, ainsi que des œufs et de certains produits laitiers. Certains aliments contiennent également de la vitamine D ajoutée, par exemple le lait, les laits alternatifs, le jus d'orange et les céréales pour le petit-déjeuner.
Si vous consommez beaucoup de ces aliments, ou si vous passez du temps à l'extérieur au soleil, vous pouvez obtenir toute la vitamine D dont votre corps a besoin.
Mais de nombreuses personnes séropositives ont un taux de vitamine D faible. Il est également prouvé que le traitement antirétroviral peut faire baisser le taux de vitamine D. C'est un problème car la vitamine D est importante pour la santé des os et elle soutient également le système immunitaire.
Certaines recherches ont montré que les adultes et les enfants qui prennent des suppléments de vitamine D améliorent les niveaux de cette vitamine dans leur organisme. Mais il n'est pas certain que cela ait des effets bénéfiques sur la santé des personnes séropositives.
Les suppléments de vitamine D pourraient s'avérer utiles pour les personnes séropositives. Mais pour l'instant, tout est encore en suspens.
DHEA
La DHEA aide à soutenir des niveaux d'hormones sains dans le corps. Il est prouvé qu'elle peut améliorer l'humeur, les niveaux d'énergie et la qualité de vie des personnes atteintes du VIH.
Mais certaines recherches montrent qu'il n'y a aucune raison pour que les personnes séropositives en prennent. Et prendre trop de DHEA peut également élever les hormones à des niveaux malsains.
Autres suppléments qui peuvent aider
D'autres vitamines et nutriments jouent également un rôle dans la santé immunitaire. Certains contribuent également à la réparation des cellules endommagées. Les suppléments qui contiennent ces nutriments peuvent être utiles aux personnes atteintes du VIH.
Il s'agit notamment de :
-
la vitamine C
-
Vitamine E
-
Sélénium
-
Plusieurs vitamines B (notamment B1, B2, B6, B12 et folate)
-
Ginkgo biloba
-
Chardon Marie
-
Valériane
Mais là encore, les bénéfices sont incertains. On ne sait pas non plus quelle quantité une personne séropositive doit prendre pour bénéficier de ces avantages. Dans certains cas, ces vitamines ou compléments peuvent interférer avec les médicaments contre le VIH.
Assurez-vous d'en parler à votre médecin avant de commencer à prendre un supplément.
Suppléments à éviter
Certains compléments peuvent présenter des risques pour les personnes séropositives. Certains de ces suppléments peuvent interférer avec les médicaments contre le VIH. Des recherches en ont associé d'autres à des risques qui n'ont rien à voir avec le VIH.
Assurez-vous de parler avec votre médecin avant de prendre un supplément qui contient de la vitamine A ou du fer. La vitamine A peut être toxique à haute dose. Le fer peut augmenter l'activité de certains types de bactéries dans votre organisme. Les deux peuvent être problématiques pour les personnes atteintes du VIH.
Il existe également d'innombrables produits complémentaires qui prétendent renforcer ou stimuler le système immunitaire. Beaucoup d'entre eux contiennent des combinaisons complexes d'ingrédients qui pourraient être risquées.
S'il est possible que certains d'entre eux puissent aider les personnes séropositives, les preuves sont fragiles, même lorsqu'il s'agit de vitamines très bien étudiées et courantes.
Essayez de puiser vos nutriments dans un régime alimentaire sain.
Certains suppléments de vitamines ou de nutriments peuvent être utiles. Mais les professionnels de la santé recommandent généralement aux gens d'essayer d'obtenir toutes les vitamines et tous les nutriments dont ils ont besoin à partir de l'alimentation.
Essayez de manger une gamme d'aliments, en particulier une variété de légumes colorés. Si vous décidez de prendre également un supplément, assurez-vous d'en discuter d'abord avec votre médecin.
