Si vous êtes séropositif, la nutrition est essentielle. Un médecin vous donne des conseils pour obtenir les calories dont vous avez besoin et minimiser les symptômes qui rendent l'alimentation plus difficile.
Une perte de poids trop importante peut être grave. Sans une bonne alimentation, vous risquez d'être plus malade.
"Une bonne alimentation est très importante pour les personnes séropositives", déclare le docteur Brad Hare, directeur de la clinique VIH/sida de l'hôpital général de San Francisco. Sans une alimentation saine, votre corps aura plus de mal à se rétablir et à combattre les infections.
Quand le VIH vous fait perdre du poids
La perte de poids non désirée liée au VIH est moins fréquente qu'autrefois, mais cela arrive encore. Le VIH lui-même -- ainsi que les problèmes et traitements associés -- peut en être la cause. Elle est plus fréquente chez les personnes atteintes d'une maladie non traitée ou grave, d'une infection ou d'une charge virale élevée, c'est-à-dire une forte concentration du virus dans le sang.
Lorsque vous avez le VIH, les choses qui peuvent vous faire perdre du poids comprennent :
Le virus VIH lui-même.
Les médicaments anti-VIH, qui coupent l'appétit, donnent un mauvais goût aux aliments ou rendent plus difficile l'absorption des nutriments par votre organisme.
Des symptômes tels que des nausées et des lésions buccales peuvent rendre l'alimentation désagréable.
La diarrhée et d'autres problèmes digestifs peuvent rendre plus difficile l'absorption des nutriments contenus dans les aliments.
L'épuisement peut vous ralentir, vous empêcher de faire l'épicerie et limiter votre capacité à préparer des repas sains.
Si vous avez une maladie avancée, un taux élevé de virus VIH dans le sang ou d'autres infections, vous pouvez avoir besoin de plus de calories.
9 solutions à explorer
Discutez avec votre médecin ou un nutritionniste spécialisé dans le travail avec les personnes séropositives pour savoir comment obtenir les nutriments dont vous avez besoin. Les solutions possibles comprennent :
Plus de calories.
Si votre médecin décide que vous ne consommez tout simplement pas assez de calories, augmentez-les. Un diététicien ou un nutritionniste peut vous conseiller sur les meilleurs moyens d'y parvenir -- par exemple, des boissons de compléments alimentaires ou des barres énergétiques.
Des repas plus petits.
Les gros repas sont plus susceptibles de vous rendre malade. Donc, au lieu de faire trois repas par jour, essayez de faire plus de petits repas ou des collations fréquentes.
Des aliments plus doux.
Si les nausées ou la diarrhée sont un problème, passer à des aliments plus doux peut aider, dit Kimberly Dong, RD, diététicienne à la Tufts University School of Medicine. "Évitez tout ce qui est épicé ou acide, comme les agrumes, dit-elle. Réduisez les aliments gras, et évitez l'alcool et la caféine.
Des aliments plus doux.
Si vous avez des gencives ou des dents infectées, manger peut faire mal. " Passez à des aliments mous et fades ", dit Dong.
Médicaments.
Les traitements tels que les médicaments et l'hormonothérapie peuvent également vous aider en ce qui concerne l'appétit et les nausées.
Plus de fibres .
Si la diarrhée est un problème, Dong dit qu'ajouter des fibres et boire plus d'eau peut aider.
Exercice.
Faire un peu d'exercice doux pourrait aider à stimuler votre appétit. Utiliser des poids ou des exercices de résistance pour développer les muscles peut vous aider à rester fort.
Bonne compagnie.
Rendre les repas agréables peut vous aider à manger davantage. Mangez avec vos amis et votre famille chaque fois que vous le pouvez.
Obtenir de l'aide
. Si l'épuisement est un problème, appuyez-vous sur vos amis et votre famille. " Voyez si vous pouvez obtenir de la famille qu'elle vous aide à cuisiner et à faire les courses ", dit Dong. Demandez-leur de préparer des plats comme des lasagnes et des casseroles faciles à congeler et à réchauffer en cas de besoin.
