Apprenez-en davantage sur les avantages des différentes positions d'accouchement pour les futures mères.
Quelles sont les étapes de l'accouchement ?
De nombreuses femmes adoptent plus d'une position tout au long de leur travail, qui se déroule généralement en plusieurs étapes. ?
Le début du travail. Le col de l'utérus se dilate jusqu'à environ 4 centimètres. La plupart des femmes restent à la maison pendant cette période. Vous devez essayer de vous détendre tant que vous le pouvez. Vous pouvez consommer des liquides clairs ou manger un repas léger à ce stade. Les contractions vont aller et venir, mais finiront par devenir plus fortes.
Travail actif. Pendant la première phase de l'accouchement actif, votre col de l'utérus peut s'élargir jusqu'à 7 centimètres. C'est généralement à ce moment-là que les femmes commencent à se rendre à l'hôpital. Vous saurez que vos contractions s'accélèrent lorsqu'elles commenceront à se produire toutes les trois ou quatre minutes et à durer environ 60 secondes. Une respiration lente et chronométrée peut rendre les choses plus confortables, tout comme le choix de votre position de naissance.
Lorsque vous entrez dans la deuxième phase du travail actif, votre col de l'utérus peut s'élargir jusqu'à 10 centimètres. Les contractions commencent à être plus rapides, toutes les deux ou trois minutes environ, et peuvent durer jusqu'à 90 secondes. Finalement, votre bébé commence à se frayer un chemin dans le canal de naissance. Le col de l'utérus doit être complètement dilaté, ce qui vous permet de pousser le bébé avec vos contractions.
Après l'accouchement. Votre utérus continue à se contracter et à expulser les restes du placenta. L'accouchement après la naissance prend généralement jusqu'à 15 minutes.
Types de positions d'accouchement
Essayer différentes positions d'accouchement peut aider à atténuer l'inconfort que vous ressentez tout au long de l'accouchement. De nombreuses femmes trouvent que le mouvement les aide à se sentir plus à l'aise tout au long du processus. Le fait de rester en mouvement peut favoriser la libération d'endorphines qui réduisent la douleur que vous pouvez ressentir. Les positions décrites ci-dessous sont conçues pour imiter le processus d'accouchement. De nombreuses femmes adaptent leur position au fur et à mesure qu'elles passent par les différentes étapes du travail. ?
Les positions verticales. Elles peuvent être bénéfiques pour les premiers stades du travail. Le fait de rester debout aide le bébé à se mettre dans la bonne position pour l'accouchement. La position debout peut contribuer à augmenter la force de vos contractions et à raccourcir votre accouchement. Les femmes ont souvent moins mal au dos et ont moins besoin que le médecin utilise des forceps ou un dispositif d'aspiration pour faciliter l'accouchement.
Accroupissement soutenu. L'accroupissement soutenu vous aide à réaligner votre bassin, ce qui lui permet d'augmenter l'espacement jusqu'à 15 %. Vous pouvez utiliser le mur, une barre de squat ou un partenaire comme support. ?
Se balancer ou marcher. Marcher d'avant en arrière maintient votre niveau d'activité pendant le travail. Vous pouvez rester sur place et vous balancer tout en vous servant de votre partenaire pour vous soutenir lorsque vos contractions se font sentir. ?
S'asseoir. Trouvez un endroit confortable capable de supporter votre poids en toute sécurité. Vous pouvez également utiliser les dispositifs électroniques de surveillance du fœtus dans cette position. Une chaise, le bord des toilettes ou votre balle d'équilibre préférée sont quelques-uns des éléments que vous pouvez utiliser pour vous asseoir. Vous pouvez également vous balancer d'avant en arrière pour vous sentir plus à l'aise ?
Vous pouvez rester en position verticale pendant les dernières phases du travail afin de garder votre bassin ouvert. Certaines femmes sont plus à l'aise pour pousser leur bébé en position verticale. Vous pouvez également essayer d'autres positions pour faciliter le processus d'accouchement.
Allongée sur le côté. Le fait de vous allonger sur le côté vous permet d'apporter plus d'oxygène à votre bébé. Cela peut également être bénéfique si vous souffrez d'hypertension artérielle. Votre médecin peut toujours vous placer une péridurale, et vous constaterez peut-être que le fait d'être allongée sur le côté augmente l'efficacité de vos contractions. La position de repos peut vous aider à rester calme et détendue pendant les contractions les plus fortes de la dernière phase de votre travail. ?
La position de repos sur le côté peut ralentir les choses si votre accouchement se déroule trop rapidement. Le partenaire peut participer à cette position en soutenant vos jambes ?
Se pencher ou s'agenouiller. Une position à genoux aide à déplacer le bébé si nécessaire. Vous pouvez utiliser un ballon de naissance dans cette position. Les contractions peuvent vous faire moins souffrir et être plus productives. Rester dans une position à genoux ou penchée aligne le bébé avec votre bassin et peut soulager les douleurs dorsales. ?
Position semi-assise ou demi-assise. Vous serez peut-être plus à l'aise d'accoucher en position semi-assise. Cela aide la gravité à faciliter l'accouchement et vous permet de vous reposer entre les contractions. Votre médecin peut facilement surveiller les battements de cœur du bébé lorsque vous êtes en position semi-assise. ?
