Découvrez comment de bons soins prénataux et médicaux peuvent vous aider à réduire les risques de TDAH. Découvrez l'importance d'une alimentation équilibrée, de bonnes compétences parentales et de l'apprentissage dès la petite enfance pour aider les enfants à se concentrer à l'école.
De bons soins prénataux peuvent-ils aider à prévenir le TDAH ?
Les complications de la grossesse sont liées au TDAH. Vous pouvez augmenter les chances que votre enfant ne souffre pas de TDAH en restant en bonne santé tout au long de votre grossesse. Une alimentation saine et des visites régulières chez le médecin sont importantes. Il faut également éviter de consommer de l'alcool et des drogues.
Les enfants dont les mères ont fumé pendant leur grossesse ont deux fois plus de chances de développer un TDAH. Certaines études suggèrent que l'exposition de la femme enceinte au plomb, ainsi que l'exposition au plomb dans la petite enfance, pourraient être liées au TDAH. D'autres études explorent le lien possible entre la naissance prématurée et le TDAH.
L'alimentation joue-t-elle un rôle dans la prévention du TDAH ?
Donner à votre enfant une alimentation saine et équilibrée dès son plus jeune âge est bon pour tous les enfants, qu'ils souffrent ou non de TDAH.
Certains experts pensent que modifier le régime alimentaire d'un enfant peut réduire son comportement hyperactif. Ben Feingold a mis au point un régime populaire conçu pour réduire l'hyperactivité. Il s'agit d'un régime d'élimination qui cible les colorants, les arômes et les conservateurs artificiels. La communauté médicale n'a pas accepté ce régime, et certaines études ont réfuté la théorie de Feingold. Pourtant, de nombreux parents qui ont essayé ce régime ont signalé une amélioration du comportement de leur enfant.
Il n'existe aucune preuve scientifique liant le TDAH au sucre. Les sucres et les glucides transformés peuvent affecter le niveau d'activité d'un enfant en augmentant rapidement le taux de sucre dans le sang. Ce pic de glycémie peut produire une poussée d'adrénaline qui peut amener l'enfant à devenir plus actif, suivie d'un "effondrement" de l'activité et de l'humeur lorsque le taux d'adrénaline diminue.
Les parents sont encouragés à essayer d'éliminer certains aliments du régime alimentaire de leurs enfants s'ils ont l'impression que ces aliments ont un effet négatif sur le comportement. Il est généralement préférable d'éliminer un aliment ou une catégorie d'aliments à la fois, afin d'être certain que l'effet observé peut être attribué à la catégorie que vous éliminez. Certains experts pensent cependant que les changements de comportement peuvent être dus à la façon dont les familles interagissent entre elles pendant le régime d'élimination. Le comportement de l'enfant peut s'améliorer, non pas à cause du régime, mais parce qu'il bénéficie de plus d'attention de la part de ses parents.
Il est important de ne pas aller trop loin. Une alimentation trop restrictive pour votre enfant peut entraîner des carences nutritionnelles. Les diététiciens et les médecins peuvent vous aider à établir un plan d'alimentation sain pour vos enfants.
Il est important de peser les risques et les avantages des régimes d'élimination, en particulier pour les enfants qui peuvent avoir une diminution de l'appétit comme effet secondaire de nombreux médicaments couramment utilisés pour traiter le TDAH.
Une routine structurée peut-elle aider à prévenir le TDAH ?
Tous les enfants, et en particulier ceux atteints de TDAH, peuvent bénéficier de routines structurées et d'attentes claires.
Affichez un horaire quotidien à un endroit où votre enfant peut le voir, afin qu'il sache à quoi s'attendre. Cet horaire quotidien devrait inclure des heures précises pour des activités telles que :
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le réveil
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Prendre les repas
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Jouer à
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Faire ses devoirs
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Faire les tâches ménagères
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Regarder la télé
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Participer à des activités extrascolaires
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Aller au lit
Une fois l'horaire établi, suivez-le le plus fidèlement possible chaque jour. S'il doit y avoir des perturbations dans l'emploi du temps, expliquez-les à l'avance à votre enfant. Bien que l'établissement d'un horaire ne prévienne pas le TDAH, il devrait aider à améliorer la capacité de votre enfant à rester à la tâche.
Pour les enfants plus âgés, avec ou sans TDAH, la mise en place d'une routine pour les devoirs peut rendre le temps après l'école plus efficace. Réservez un endroit loin des distractions pour faire vos devoirs. Faire de petites pauses pendant le temps des devoirs peut également aider, surtout si votre enfant est hyperactif et a du mal à rester concentré.
Comment la gestion du comportement aide-t-elle à prévenir le TDAH ?
De nombreux thérapeutes pensent que vous pouvez avoir un impact sur le comportement de votre enfant en utilisant la gestion du comportement.
La première étape consiste à favoriser une relation parent-enfant positive. Les thérapeutes disent que cela peut être fait en passant du temps de qualité avec votre enfant chaque jour -- son "temps spécial". Pendant ce temps, laissez-le choisir une activité. Ensuite, concentrez-vous simplement sur le fait d'apprécier votre enfant et ses intérêts.
L'étape suivante de la gestion du comportement consiste à utiliser le renforcement positif lorsque votre enfant se comporte bien. Félicitez-le et récompensez-le pour cela. Votre enfant se comportera peut-être mieux plus souvent. Les experts encouragent les parents à remarquer le bon comportement de leur enfant au moins cinq fois par jour et à le féliciter simplement.
Gardez vos attentes raisonnables. Basez-vous sur ce qui est approprié pour l'âge de votre enfant et concentrez-vous sur quelques tâches à la fois. Expliquez clairement quel type de comportement vous attendez de votre enfant pour qu'il soit récompensé. Si vous pensez à plusieurs récompenses appropriées et que vous laissez votre enfant choisir parmi elles, il s'appropriera davantage le programme. Cela rendra le succès plus probable.
Il est important que votre enfant sache ce que vous attendez de lui. Une façon de le faire est de le regarder dans les yeux lorsque vous lui parlez. Ensuite, donnez des instructions très précises, simples et concises, et expliquez-les d'une voix calme. Vous pouvez demander à votre enfant de vous répéter les instructions pour vous assurer qu'il les a bien comprises.
Enfin, il est très important que vous soyez cohérent. Si vous ne récompensez pas toujours un bon comportement, par exemple, cela envoie des messages contradictoires à votre enfant.
Si l'enseignant de votre enfant utilise un système de comportement ou de récompense à l'école, essayez de mettre en place un système similaire à la maison. De nombreux enseignants utilisent des points, des autocollants ou des systèmes de couleurs pour récompenser les bons comportements.
L'utilisation de conséquences négatives va-t-elle modifier le comportement ?
La dernière étape de la gestion comportementale consiste à prévoir des conséquences négatives pour les mauvais comportements.
Encore une fois, il est important d'expliquer clairement les mauvais comportements à votre enfant. De cette façon, vous pouvez vous assurer qu'il comprend ce qui est attendu.
Commencez par expliquer ce qui est acceptable et quelle est la récompense pour ce comportement. Expliquez ensuite les conséquences négatives d'un mauvais comportement.
Soyez cohérent. Ne soyez pas trop dur. L'utilisation de conséquences négatives pour un comportement inacceptable est controversée. Les conséquences négatives ne doivent jamais être cruelles, abusives ou refléter vos propres émotions, même si vous vous sentez frustré.
Pour que la thérapie comportementale fonctionne, rappelez fréquemment aux enfants atteints de TDAH le comportement et les conséquences attendus. Une façon de le faire est d'écrire les règles, les conséquences et les récompenses. Ensuite, mettez-les dans un endroit où votre enfant peut les voir. Pour les enfants plus jeunes, vous pouvez faire des dessins ou imprimer des images pour un rappel plus visuel.
Les enfants atteints de TDAH ont également besoin d'un retour fréquent sur leurs progrès. Ils peuvent mieux réussir avec des objectifs à court terme plutôt qu'à long terme. Changez sans cesse le système de récompense pour qu'ils ne se lassent pas.
Commencez à enseigner les compétences d'attention tôt
Si vous avez un enfant d'âge préscolaire, jouez à des jeux, construisez avec des blocs et faites des puzzles ensemble. C'est un bon entraînement pour développer les capacités d'attention. Faire la lecture à votre enfant est un autre bon moyen de lui apprendre à être attentif. Montrer beaucoup d'affection à votre enfant peut également l'aider à se calmer et à être attentif.
Tout le monde n'est pas d'accord, mais certains experts pensent que regarder la télévision peut entraver la capacité d'un enfant à apprendre à être attentif. Indépendamment du fait que la télévision provoque ou non des déficits d'attention, l'Académie américaine de pédiatrie affirme que les enfants de moins de 18 mois doivent regarder très peu la télévision. L'académie précise également qu'entre 2 et 5 ans, ils ne doivent pas regarder la télévision plus d'une heure par jour. Le chat vidéo pour les tout-petits/bébés est généralement considéré comme acceptable ? à tout âge.
